Дієта як схуднути в стегнах

14 жовтня 2014 року, 21:10

Шорти для схуднення

Дівчатка, милі, потрібна допомога. Через місяць весілля, за місяць треба схуднути приблизно на 5-6 кг. Стегна моя проблема. Зрозуміло, що вправи і дієта, але хочу ще шорти спеціальні купити і вдома носити. Може хто пробував? Допомагає? Поділіться, будь ласка, де купували?

Читати повністю... Ілона

24 листопада 2016, 16:06

Яку тренування вибрати ???

Справа в тому, що у мене проблеми з судинами, прісільной навантаженні і кардіо, у мене починає боліти голова і починається задишка. Але дуже потрібно схуднути і підтягти тіло до НГ. В принципі вага на сьогодні 61 кг, скинути мені хотілося б 5-6 кг, головне прибрати живіт, боки і стегна. Дієти дотримуюся за станом здоров'я (проблеми з кишечником, виключено смажене, жирне, солоне, гостре, хліб). Хотіла з ДМ 30 днів, кинула на 12 хвилині, сильно для мене багато кардіо. Порадьте більш спокійні ...

Читати повністю...

Допоможіть.

Не можу позбутися від живота після пологів жахливий живіт і стегна. Хочу схуднути підкажіть хто якими способами позбавлявся від цієї проблеми! Обруч мене не рятує дієти теж :-( :-(

Читати повністю...

Присідання з махом ноги (Вправи для стегон)

Присідання з махом ноги ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000075.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для стегон - Присідання з махом ноги. Детальний покроковий опис техніки виконання присідань з махом ноги для зміцнення м'язів стегна ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

17 листопада 2013, 12:10

Як допомогти дитині схуднути, як схуднути, а не здоров'я?

Імунітет, Йога не допоможе схуднути, Як кинути курити?, Як виграти битву з вагою і вціліти самої, Як вийти з дієти, Як позбутися пітливості ніг, Як позбутися від роздратування після гоління, Як уникнути наростання ваги?, Як легко і безболісно кинути курити?, Як набрати вагу?, Як наше здоров'я залежить від нашого харчування?, Як не зірватися з дієти? Рекомендації при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, Як обдурити організм?, Як залишатися ситим довше, Як пережити клімакс, Як допомогти дитині схуднути, Як схуднути, а не здоров'я?, Як схуднути в стегнах, Як схуднути ефективно, Як правильно вибрати дієту?, Як правильно схуднути після 40, Як прокинутися красивою і свіжою? http: //vk.com/topic-57920576_28886300

Читати повністю...

Літній забіг "Прощай, жирок!" (Пропозиція про совместніков)

Хотіла брати участь в ПП Марафоні, але здається організатор злився (щоденник користувача видалено). Пропоную міні-забіг на два літніх місяці з девізом "Прощай, жирок!". Мета постройнеть, а не схуднути. В основі забігу - відмова від сміттєвої їжі і їжі промислового виробництва, Правильний Повноцінний Раціон і щоденне підвищення своєї фізичної активності ...

Читати повністю... Олена

19 жовтня 2015 року, 2:06

Як схуднути з невеликою вагою? !!!

Дуже багато систем харчування в інеті на тему: "Як схуднути за місяць на 5-10 кг". Але більшість дієт розраховані на схуднення з великої ваги. А що робити, якщо ти в принципі худа, але є 5-7 кг в локальних зонах (ноги, стегна), які ну ніяк не хочуть йти. Харчуюся правильно - багато білка, овочів, мало "вугілля", ну ... ви розумієте)) Бігаю, на танці ходжу і ні - че - го !!! Розуміють мене дівчинки! Поділіться вашими секретів харчування-спорту ...

Читати повністю...

Випади назад з підйомом руки вгору (Вправи для стегон)

Випади назад з підйомом руки вгору ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000076.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для стегон - Випади назад з підйомом руки вгору. Детальний покроковий опис техніки виконання випадів тому для зміцнення м'язів стегна ...

Читати повністю...

худну після пологів

Народила свою дитину в березні. За вагітність набрала близько 20 кг. До вагітності важила 53-54 кг. Зараз близько 62. Виглядаю добре, влажу майже в усі свої речі, в деякі не влажу через грудей. Основні зони - живіт, стегна і груди. Я практично вегетаріанка (іноді їм морепродукти) і багато вегетаріанців навколо і можу сказати, що схуднути на вегетаріанської дієти набагато легше. Іде щільність з тіла. Спеціально нічого не роблю, просто дуже багато гуляю з донькою. Мета - скинути 8 кг до вересня ...

Читати повністю... Лейла

7 січня 2015 року, 15:51

худну ... хто зі мною ???

Сьогодні 7.01.15.Твердо вирішила схуднути. Вага 79кг (хоча міс назад був 74 !!! о жах), зростання 159см.Об'еми гр 107, т 95, стегно 102. Вранці попила чай теплий без сахара.Больше нічого не ем.решіла зробити сьогодні разгрузку.понятія не маю з чого починати процес похуденія.Есть поради? З завтрашнього дня буду харчуватися по дієті 7 лепестков.Кто пробував? Сторопів ласка Ваш процес. Дякуємо!

Читати повністю... Тася

3 вересня 2013, 13:54

худну ... з миру по нитці

ой дівчатка ... як схуднути не знаю ... малюкові майже 6 міс на ГВ ... не ЖРУ !!! їм трохи ... на молоці ніяк не позначається ... поділіться досвідом хто як худнув? проблемні зони це живіт боки і стегна ... якщо є можливість скиньте посилання на дієти вправи ... спасибі

Читати повністю... дарья

9 квітня 2014 року, 8:49

біг

Всім привіт! дівчинки, потрібна порада) Я почала бігати з п'ятниці. П'ять днів вранці на голодний шлунок, потім ще 2 години не їла. Дистанція виходить близько 2х кілометрів поки. Час-півгодини. Результатів поки ніяких немає ... Чи є у кого-небудь такий досвід схуднення? мені потрібно схуднути в животі і стегнах, прибрати вушка. тип фігури-груша. всі дієти роблять ще худее верх, а низ на місці стоїть (Дуже хочеться вже привести в порядок фігуру ... Може бути, у кого-небудь є святкує і нюанси, як ...

Читати повністю... Лідія

29 березня 2014 року, 12:17

Хочу підкачати ноги і сідниці, при цьому не схуднувши

Зростання 165, вага 46, хочу позбутися жиру на животі, качаю прес, але не по системі, а так, просто-близько місяця і також присідаю з гантелейМногіе кажуть, що при вправи для пресу, від жирку так і не позбудешся, що потрібно що -то інше, ось я і прошу у вас поради, що краще робити або все-таки вправи для пресу допоможе? Також прошу ради на рахунок коливання внутрішніх м'язів стегна і сідниць, хочу підкачати ближче до стегон тому Зараз там ніби впадінаНа дієті не сиджу, тому що боюся ...

Читати повністю... Анастасія

13 вересня 2016, 15:57

Безкоштовний семінар

💎БЕСПЛАТНИЙ ПРАКТИЧНИЙ СЕМІНАР💎 СЕКРЕТИ ФИТНЕС ХАРЧУВАННЯ 😱😱😱 про що мовчить інтернет або як комерсанти наживаються на нашому здоров'ї !!! 24 сентября (субота) о 20 00 Москва 📝 1 частина-ТЕОРЕТИЧНА Тривалість 1 год Розповімо ПРОСТО про СКЛАДНОМУ! 🔥 Смертельні дієти! 🔥 Гонка схуднути за місяць і опинитися на лікарняному ліжку! 🔥 На чому грунтуються знамениті теорії харчування ... 🔥 Чому я хочу худнути, але не худну? 🔥 Як поєднувати роботу і спорт? 🔥 3 ефективних вправи як позбутися целюліту ...

Читати повністю... Іринка

13 вересня 2015 року, 19:27

Як схуднути і чи варто?

Дівчата! Займаюся в тренажерному залі регулярно вже 2 роки. Ставила різні експерименти. Наголошувала і на кардіо і на силові і по черзі комбінувала. Зараз місяці 2-3 стала ходити на Зумбо. З понеділка буду ходити на заняття по 5 разів на тиждень. 2 зумба і 3 силові. Зараз вже навіть голова іноді паморочиться під час занять :( не знаю що робити. Зовсім не їсти я не можу: ((Пробувала пити протеїнові коктейлі ... Але !!!!! Я не худну :-) З харчуванням все відмінно .. .

Читати повністю...

Перший запис!

Всім привіт, тепер і я буду тут відписуватись, якщо пропаду наполягайте))) Вирішила я таки схуднути, давно пора! Зараз сиджу на дієті, їм в основний овочі і м'ясо, вранці буває і сир і кефір і ряжанка. П'ю багато 1.5 л стабільно, хоча треба 2л) Вчора вирішила сходити на степ аеробіку, а то закинула і 2 місяці не ходила, а абонемент то куплений, не можна щоб пропадав! У планах додати обгортання з ліфтинг-ефектом, так що сподіваюся буду активно худнути. Сьогодні 14-й день ...

Читати повністю...

Бодіфлекс і білкова дієта.

Заняття бодіфлексом дозволяють схуднути як в цілому, так і досягти певного результату в проблемних зонах. В основу розробки вправ лягли загальновідомі пози йоги, спрямовані на розтяжку, а також комплекс особливих діафрагмальних дихальних вправ, що усувають недолік кисню в тканинах. Це відбувається завдяки гіпервентиляції легких. Виходячи з того, що кисень - важлива умова для спалювання жирів, наслідком виконання дихальних вправ є загальне оздоровлення і омолоджування організму, активація імунних процесів і легке розсмоктування жиру. Важливий факт про те, що можна займатися бодіфлексом як ...

Читати повністю... dolcevita

16 січня 2015 року, 14:55

Це точно))

Міф 5. Спеціальними вправами можна зігнати жир з певних частин тіла На жаль, це не так. Тренуючи окремі групи м'язів, ви робите їх міцніше, але ось жир залишається там же, де і був. І мільйон скручувань НЕ зженуть жир з живота (те саме стосується випадів, нібито стройнящіх стегна, підтягувань для рельєфу верхньої частини рук і т.д.). Іншими словами, м'язи розвиваються і зростають під жировим шаром. І не існує вправ, націлених на конкретні жирові ділянки. Прочитавши це, не впадайте у відчай. Зігнати ненависний ...

Читати повністю... Elen Eden

19 жовтня 2015 року, 23:29

Про вагу і стан

Отже, що ми маємо після пологів. Пройшов місяць. Початковий вага: 43 кг Вага перед пологами: 58 ​​кг Вага після повернення додому: 52 кг Вага через два тижні після пологів: 49 кг (пішли самі) Вага на даний момент: 47,5 кг (дієта один день: D) Мета на найближчий час - схуднути до 45 кг. У добеременную одяг влажу, виглядає ок. Чи не влажу в вузькі джинси на стегнах :( в улюблені ... Жира немає, кістки стирчать. Розійшлися значить. Як думаєте, повернуться на місце? В ...

Читати повністю... инга

11 листопада 2013, 12:18

похудательной

Я ж інтенсивно худну, вірніше так, я худну, вислуховуючи по телефону нотації від мами, "Навіщо тобі це треба, будеш зморщеною як стара" і все в такому дусі. Краще б я їй не говорила, весь мозок виїла ... ну, да ладно. Підсумок 2-х місяців ...- 2 кг, АЛЕ в животі в обсягах - 4 !!! см, на стегнах і руках десь по 1 см, тішу себе, що краще повільно і вірно ... У п'ятницю мене побачила мама .... Сьогодні вранці вже рази 4 подзвонила, щоб я розповіла на який ...

Читати повністю... Carina

14 квітня 2013, 12:25

Беруся за фігуру)))

Ось пройшло 2 тижні після пологів. Подивилася я на себе в дзеркало, порівняла з улюбленими речами з добеременное гардероба і вирішила: пора худнути !!! Причому зайвими виявилися кілограм 15 Кароче на сьогоднішній день за вагами - 69,9 кг, стегна - 108, талія - ​​82. Судячи з попередніх спроб схуднути, мені допомагає тільки голодування. Дієти мене чомусь не беруть (((Цікаво, хто як худне, за умови, що ні цицьки висить немовля і особливо над собою не познущалися ???

Читати повністю... Альміра

28 жовтня 2016, 15:33

13 день марафону Інтуїтивного харчування.

Привіт! Сьогодні вивчаємо 11 главу. Іспанський чобіт дієти. Люди, що сидять на обмежує дієті, втрачають здатність відчувати почуття голоду і впізнавати ознаки ситості. Головний пост Як дізнатися, компульсивний я їдець або просто люблю смачно поїсти? По суті, дуже просто. Компульсивні їдці регулярно звертаються до їжі під час відсутності фізіологічного голоду. Це не означає, що у «нормального» їдця не буває моментів, коли їжа поглинається не тому, що він голодний, а тому, що вона апетитно виглядає або тому, що це відпустка і «все ...

Читати повністю...

я до вас...

хочу дуже похудеть..для початок не буду їсти після 18 часов..вообще ні чого тільки якщо воду) ... а потім почитаю і коли організм прівикнет..сяду на дієту або сиситему якусь) фото вечером..пока дані мої вага 61 кг-мета 45 кг ОГ 95 ВІД 78 ПРО 99 стегна (ляшки) 56 ось моя головна проблемна зона ой..очень вже хочеться схуднути ... хотілося б повільно але верно..ну щоб вже на завжди

Читати повністю...

похудательной

При зрості 160 см важила після вагітності 45 кг, все мені говорили, що я вже анорексічкі. Ось фото з 45 кг, а мені подобалося))) Через рік, сама того не помічаючи я набрала 13 кг, і важила до загальної радості 58 кг. Все мені говорили, що мені так краще. Ось фото з 58 кг.

Читати повністю... Марія

18 лютого 2016, 20:47

Малиновий кетон. Відгуки

ДІЄТИ? МИНУЛИЙ ВІК! Худнути простіше, якщо Є, а не голодувати. Хочете скинути 10 кіло ЗА МІСЯЦЬ? Але тоді ви НЕ ПОВИННІ СЕБЕ ОБМЕЖУВАТИ! Сьогодні ми розповімо про сам сенсаційне відкриття в області харчування. Буквально за пару років воно перевернуло весь світ з ніг на голову. Раніше все сиділи на модних, а то і персональних дієтах. Вважали калорії, грами і пишалися крихітними порціями. Зараз мода змінилася: зірки і навіть моделі на всю викладають фото ласощів (аж до Макдональдса) - причому іноді ...

Читати повністю... Mila

5 ноября 2012, 21:16

голод

Як же хочеться їсти ... Постійно, особливо під вечір. Зараз я набрала 10 кг, кожен похід до лікаря для мене стрес вона постояно лається за набір веса.Странно, що до вагітності, в пору моєї дієти і ударних походів в гойдалку я важила 59 кг, це було в лютому, в квітні, прямо перед вагітністю я важила 56 кг, а коли встала на облік 54 кг. Зараз ваги мені показують 64 кг. Я не розумію багато це чи мало. Вага пішов, схоже, тільки в ...

Читати повністю... Анна Василенко

11 листопада 2014 року, 16:22

Дієта для стегон

Як схуднути в стегнах, не втративши при цьому обсяги грудей? Завдання насправді не проста, змусити худнути стегна, при цьому, не торкнувшись бюст. Дієтологи склали нову систему харчування! Вся справа в нашій фізіології, ти будеш худнути тільки в тій послідовності, яка закладена на генетичному уровне.Едінственное що можна зробити - це посилити ефект для окремих частин тіла за допомогою додаткових вправ. І навіть якщо твій бюст значно зменшитися, вправи дозволять підтягти м'язи і дадуть хороший зовнішній ефект. Є і хороша ...

Читати повністю... Віра Гейко

16 грудня 2014 року, 15:13

Зустрілися три подруги ...

Вчора зустрічалися з подружками в кафе, не бачилися до цього більше півроку. (Ті, у кого маленькі діти - зрозуміють. Всі зустрічі і спілкування молодих матусь зводяться до обговорення діток на дитячих майданчиках, а так щоб вдавалося посидіти в кафе і неквапливо поговорити ... .ех, нечасто.) І ось ми три подруги були вельми здивовані, побачивши один одного: помінялися ми помітно. І навіть втома від безсонних ночей тут ні до чого. Про мене вони сказали хором: «Ну, ти й худенька!». Мені пощастило зі спадковістю, я ...

Читати повністю... світла

13 січня 2013, 16:51

А я на дієту села!

Дієта називається "Світу, не жери!". Так хочеться стати такою ж як до вагітності ... Я така худенька була. А щас живіт стирчить, на жопе целюліт, стегна як вуха ..... Раніше ніколи б не подумала, що підходячи до шафи я буду роздумувати: "Чого б такого вдягнути вільніше, щоб пузо заховати? ...". Дожили! Мені 22 роки, а я пузо ховаю ... У мене вже комплекси через фігуру ... Перед чоловіком соромно роздягнутися ... Не дивлячись на те, що він мене любить таку яка я є, але я ж усвідомлюю ...

Читати повністю... Наталя

25 січня 2012, 12:19

Смішні статуси про їжу і дієти. Всі худнуть - посміхніться !!!!

"У дитинстві всі говорили:" Не їж багато солодкого - попа злипнеться! "І жоден з них не сказав мені правду, що вона просто виросте!" "Найсумніше блюдо на світі - це пюре. Начебто звичайна картопля, але така пригнічена ..." "Я втрачаю вагу, але він весь час мене знаходить!" "Ваги зламалися, орієнтуюся на стегна!" "Коли я їм, я глухий і німий! Це ж треба так жерти, щоб вуха закладало!" "Немає нічого важчого, ніж стати легше ..." "Або я дієту, або вона мене!" "Щоб схуднути...

Читати повністю... Свєтіков

9 ноября 2012, 13:55

Дівчата допоможіть!

Дорогі дівчатка поділіться досвідом і порадами як за 2 місяці скинути вагу і зменшити державну стегна і живіт! Потрібно підготуватися до вечора-свята в компанії чоловіка, там завжди такі красуні шикарні, в минулий раз була майже відразу після пологів, тобто взагалі ніяка ((((в цьому році хочеться виглядати шикарно! Знаю що пізно спохопилася (((але може можна ще встигнути ?? 1. Потрібно схуднути на 5-7 кг 2. Код качати м'язи 3.убрать живіт 4. Головне щоб схудли саме стегна! Моя сама проблемна зона! чи є ...

Читати повністю...

Підкажіть.

девченки, дивлюся на вас красивих і тих, що худнуть, і таких цілеспрямованих з великою силою волі і захоплююся. Такі ви молодці. А я ось ніби і не товста але є жирок на животі, стегнах, боках .... Важу 57,5. Я дуже сильно худну якщо не їм, і якщо переживаю, нервую. (Можу за тиждень 5 кг скине якщо не є, але я ненажера, не можу не їсти) До вагітності 59, після 52. Щас хочу позбутися хоча б від 4-5 кг , більше і не треба, некрасиво виглядає. Зростання 165 ...

Читати повністю... Elena

26 січня 2015 року, 8:43

Схуднення в ногах

ХУДЕЕМ В НОГАХ Спочатку організм спалює калорії у вигляді вуглеводів, а тільки потім жир. Жир, який відкладається на стегнах і попі ховається в багатьох готових продуктах - ковбаси, бісквіти, кекси, тістечка, чіпси і т.д ...

Читати повністю...

Палеодіета: трохи історії та просто факти

Дізнайтеся найцікавіше про палеодіетах Палеодіета: трохи історії та просто факти Палеодіета - це система харчування, заснована на раціоні наших далеких предків. Шанувальниками цієї унікальної дієти стали багато голлівудських зірок і спортсмени. Адже вона дозволяє не рахувати калорії, отримувати повноцінне харчування, бути енергійним і здоровим, і при цьому втрачати зайві кілограми! Палеодіета: просто і корисно! Палеодіета (палеолітична дієта, первісна дієта) - це варіант харчування, заснований на раціоні наших далеких предків епохи палеоліту. У ті часи люди ще не освоїли землеробство ...

Читати повністю... Fein

19 березня 2013, 22:13

Я товста(((

Ходжу заганяє другий вже день. Вчора з'їздили з чоловіком на шопінг - я сподівалася швиденько після пологів схуднути до своїх 58-59 кг, але процес затягнувся. З пологового будинку я вийшла 66,2, а зараз не тільки схудла, але і додала 1 кг (((Разом 8 кг зайвої ваги який збунтувався на животі, стегнах і попі. Всі мої невагітні речі мені катастрофічно малі, та й не дуже підходять для прогулянок з малям. з колишніх речей налазять тільки 2 трикотажних сукні, 2 туніки і 1 ...