Дієта для стегон і сідниць

Випад з кроком вперед (Вправа для сідниць)

Випад з кроком вперед ✔ АНОНС: Вправи для сідниць - випад з кроком вперед. Детальний покроковий опис техніки виконання випадів вперед на м'язи сідниць для дівчат. ✔ МІТКИ: # схуднення # вправи # фітнес # дієти # стретчинг # розтяжка # зож # здоров'я # краса # йога

Присідання і підйом коліна зі стрибком ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/yagodicy/1000000074.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для сідниць - Присідання і підйом коліна зі стрибком. Детальний покроковий опис техніки виконання присідань зі стрибком на м'язи сідниць для дівчат.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

24 квітня 2014 року, 00:53

Як очистити організм перед дієтою

Всім привіт! Сьогодні мова піде про те, як очистити організм перед дієтою. Справа в тому, що вчора встала на ваги і з жахом побачила, що на циферблаті висвітилося число 60. Це вже не смішно, потрібно щось робити, інакше нічим хорошим це не закінчиться. Ще з новорічних свят набрала зайвих 5 кілограм і ніяк не можу від них позбутися. Кілька разів пробувала сідати на дієту, але результат, якщо і був, то короткочасний. Провела аналіз своїх дій і зробила висновок, що перед черговою ...

Читати повністю...

!!!!!! Елементарні вправи проти целюліту на сідницях !!!!!!

Найчастіше целюліт зачіпає основні «проблемні зони» жіночого тіла: сідниці (целюліт на сідницях), стегна, верхню частину рук, бічні області таза. Можна сісти на дієту, зробити обгортання, але найефективнішими є вправи проти целюліту на ягодіцах.Упражненія проти целюліту на сідницях можна виконувати як в фітнес-залі, так і вдома. А також - в басейні, або море-океані! Адже плавання - це один з тих видів спорту, які найкращим чином допомагають усунути надлишки жиру, «підкачати» м'язи і придбати бажану стройность.Упражненія проти целюліту на ягодіцахУпражненія ...

Читати повністю...

красиві сідниці

Кожна представниця прекрасної статі знає, що пружна, красива попа притягує чоловічий погляд, як червоний колір притягує бика. Але багато жінок не мають навіть зеленого поняття про те, як зробити свою попу більш привабливою, за допомогою яких вправ накачати попу (додати обсяг сідниць) або ж, як надати красиву форму ягодіцам.Упражненія для ягодіцІзмененіе розміру і форми сідниць досягається роботою відразу по двом основними напрямками: зміцнення м'язової тканини і зменшенням жирового прошарку, що досягається тільки завдяки виконанню вправ і серйозної дієті. В цій...

Читати повністю...

Як прибрати зайве з стегон

Ось так завжди-дієта, спортзал, скакалка, сауна, масаж і блінннннн ...... Начебто мета досягнута ..... А потім раз - і 2 Паунда на вагах знову зайві - рот чи скотчем закльовувати .... найприкріше що талія відмінна а ось в районі сідниць і ноги (стегна) ну ніяк не йдуть - оселитися в спортзалі треба .... Зростання 163 - вага 48 - ніби як нормально, але я ж бачу що треба з стегон прибирати ... . Коротше депресняк знову нападає. Дівич-вечір виручайте порадами як ...

Читати повністю...

Вправи для сідниць

Високі груди, стрункі ноги, тонка талія - ​​заради цих атрибутів краси жінки готові і на дієтах сидіти, і чималий час проводити в тренажерному залі. Але чи часто ми замислюємося про красу тієї частини тіла, що знаходиться нижче спини? Мірсоветов запевняє, що досить 2-3 тижнів старанних вправ і все чоловіка будуть без розуму від ваших сідниць! http://keeplooks.com/index.php?id=119Высокая груди, стрункі ноги, тонка талія - ​​заради цих безумовних атрибутів краси багато жінок готові і на дієтах сидіти, і чималий час проводити в тренажерному ...

Читати повністю... Настя

5 січня 2014 року, 12:36

Я худну, дорога редакціє! Дубль 2.

І ось я знову взялася за себе! У цю вагітність набрала трохи менше, ніж в першу, а саме 25 кг. Настав час з ними попращаться! Отже, що вживаю. Дієти. Взагалі, я за правильне харчування. Але це буде потім, коли моя вага опуститися до позначки 60 кг (хоча б). Ось тоді перейду зі строгих дієт на ПП. А зараз дієта Улюблена, далі Японка. Спорт. Я просто закохалася в Анну Куркуріну. Спасибо большое Ані http://www.babyblog.ru/user/lenta/AnutkaRU за наводку. Її відео дивлюся з великим інтересом. Дуже мені подобається її ...

Читати повністю...

Визнач свій тип фігури

Ми дуже різні - як і наші уявлення про Свою Ідеальною Фігура. Кому-то хочеться вужче стегна, кому-то менш пишний бюст ... Чому ж ми вибираємо універсальні засоби для схуднення? Медики стверджують: разное статура - це різний метаболізм і різний механізм утворення зайвої ваги. Значить, для здобуття Ідеальною Фігури і впливати на стратегічні запаси потрібно по різному! Хочеш схуднути? Визнач, який у тебе тип фігури і вибирай рекомендації, розроблені саме для тебе ...

Читати повністю... МамаСина

18 березня 2013, 22:36

Дюка. 18 березня 2013. 1 день

Моя дієта: дієта Дюка Дюка мені показав дулю замість линеечки - типу у вас ідеальна вага, АЛЕ мені треба повернутися до своїх 50 кг, які були у мене ще рік назад до того, як я кинула курити. Тому лінієчку намалювала сама :) На Першій фазі планую сидіти 5-7 днів. Заміри: Вага-61,8 Зростання - 167 ОГ-91 ОТ-72 ОБ-95 Сніданок: кава з сах.зам. + Сир ніжний Савушкін продукт 0% Другий сніданок: кефір Біо продукт 0% + 1,5 ст.л. вівсяних висівок Обід: яловичий язик відварний Полудень: ...

Читати повністю... МамаСина

18 березня 2013, 22:50

Дюка. 18 березня 2013. 1 день

Моя дієта: дієта Дюка Дюка мені показав дулю замість линеечки - типу у вас ідеальна вага, АЛЕ мені треба повернутися до своїх 50 кг, які були у мене ще рік назад до того, як я кинула курити. Тому лінієчку намалювала сама :) На Першій фазі планую сидіти 5-7 днів. Заміри: Вага-61,8 Зростання - 167 ОГ-91 ОТ-72 ОБ-95 Сніданок: кава з сах.зам. + Сир ніжний Савушкін продукт 0% Другий сніданок: кефір Біо продукт 0% + 1,5 ст.л. вівсяних висівок Обід: яловичий язик відварний Полудень: ...

Читати повністю...

Адіпозогенітальная дистрофія (у хлопчиків)

Захворювання найчастіше виникає у хлопчиків і зазвичай виявляється у віці 6-7 років, але особливо часто в 10-13 років. Захворювання може розвинутися внаслідок внутрішньоутробної інфекції (токсоплазмоз), родової травми, гострих (скарлатина, тифи, вірусні інфекції) і хронічних (туберкульоз, сифіліс) інфекцій і травматичних уражень мозку в ранньому дитячому віці. Причиною адипозогенітальною дистрофії можуть бути пухлини (краніофарингіома, хромофобная аденома), водянка III шлуночка мозку, тромбози, емболії, крововиливи. Скарги на стомлюваність, сонливість, різку прибавку маси тіла, зниження працездатності і т. Д. Шкіра нерідко суха, бліда. Відкладення ...

Читати повністю...

Як повернути пружність шкірі / прибрати расстяжкі / целюліт ???

Повернути це я погорячілась..Что робити, якщо твоя шкіра в'яла?! Пам'ятаю ще до пологів коли була "сірником" шкіра завжди була як желе, але раніше не звертала вніманія.Теперь є багато питань про рішення проблем: 1) Що робити, щоб шкіра стала більш пружною? Набагато !! Крем? Лікар? масаж? Спорт? 2) Целюліт на задній поверхні стегон і на сідницях, яскраво-виражений, масаж? креми? дієта? Розкажіть про свої методи боротьби з реальним результатом !! 3) Сама страшна проблема-расстяжкі !! Вони у мене почалися ще років з 13, але після пологів це жах, навіть на литках є! але більше в його турбують на стегнах, вони вертикальні великі і помітно, що є і горизонтальні, читала, що такі бувають при гормональному ...

Читати повністю...

Як прибрати вушка на стегнах, вушка на попі, галіфе на стегнах, вушка на стегнах? Ручна Пластика - исправл

Центр Ручна Пластіка® - корекція фігури без зайвої ваги - виправлення конституційних недоліків ліній, пропорцій і форм. 12 років Центру Ручна Пластика і 22 роки практики методу. Ручна Пластіка® - єдиний хірургічний метод видалення зайвої жирової тканини у жінок без зайвої ваги - виправлення ЛІНІЙ, ПРОПОРЦІЙ і ФОРМ - конституційних (спадкових) недоліків жіночої фігури. Результативніше хірургії за обсягами, естетиці ліній, якості шкірного покриву і єдино природна, безпечна радикальна корекція. Це не тільки усунення зайвого і омолодження тіла - це придбання ...

Читати повністю... RPlastika

15 грудня 2015 року, 11:25

Целюліт і Ліпосакція - це не для нас :)

Дорогі мої, дівчатка, хочу познайомити вас з новим методом лікування наших проблем без хірургічного втручання, природним шляхом - Ручна Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА - ОКРЕМЕ НАПРЯМОК В ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ Кому призначений метод? Якщо у вас зайва вага і вам далеко за ..., то краще не втрачати даремно час на цю інформацію. Метод розроблений для тих, у кого немає проблеми зайвих кілограмів, нерідко навіть целюліту в косметологічному розумінні і, тим не менш, незадоволених своєю фігурою. Назвемо їх "естетичним меншістю". У кожного свій шлях...

Читати повністю...

Продовжую боротьбу за гарне тіло

після пологів) З березня особливий упор робила на сідниці і результат не змусив себе чекати ось що було в березні http://www.babyblog.ru/user/miss_Granger/3051677 (кому цікаво фото через три місяці після пологів в коментах) і ось що стало (фотки НЕ ах, відволікала чоловіка від роботи, тому не було часу на 100500 дублів, довелося задовольнятися тим, що вийшло з першого разу)

Читати повністю... Юлія

23 січня 2013, 13:39

Моя програма максимум ...

вирішила взяти себе в руки і почати приводити в форму.Пол року після КС пройшло, ГВ завершено, значить можна сідати на дієту, посилено тренуватися і застосовувати різного роду косметичні засоби. Цілі і завдання: - скинути пару-трійку кг і зробити все можливе, щоб вони більше не повернулися - підтягнути сідничні і грудні м'язи - почати активну боротьбу з розтяжками на грудях - позбутися целюліту і зробити шкіру на стегнах і сідницях більш пружною - і саме головне прибрати ненависний живіт (підтягти, повернути ...

Читати повністю... Ira Kutuzova

18 листопада 2013, 18:08

меню дієти, дієта олени, дієта 5

Дієта Олени Іщеєвої, дієта Роузі Хантінгтон-Уайтлі, Зоряна десятка, Зоряні дієти, Як схуднути, а не здоров'я?, Лів Тайлер розкриває свої секрети краси, Особистий досвід - як прибрати живіт !!!, Неймовірне перетворення Келлі Осборн, об'їдають на здоров'я і не полнеем, Схуднути, ставши егоїстом, Секрет краси і дієта Марлен Дітріх, Пристрасті схуднення, Техніка "визначення вигод зайвої ваги", Тренируем прес, не встаючи з дивана, Категорія: Думка фахівця, 10 правил харчування для підтримки стрункості, 25 правил прийому їжі, FAQ по розвантажувальним днямВед ські світовими біодіетологамі скоєно відкриття, кардинально спростити процес схуднення. З'ясувалося, що скинути зайві кілограми можна внісши незначні поправки в свій раціон ...

Читати повністю... Mila

27 квітня 2012, 17:40

День перший: важкий ... (схуднення)

З сьогоднішнього дня на дієті і займаюся вдома фітнесом. На сніданок була гречана каша без солі і масла, кава чорна. в обід тушкована капуста і салат з помідорів і огірків. вечерю сир і стакан кефіру. крутила обруч 3 рази по 15 хв. займалася на фітбол. після контрастний душ, масаж сідниць і стегон з антіцеллютним кремом за допомогою массажек і банок. (боляче) http://www.youtube.com/watch?v=FkvHN6YHHw8 http://www.youtube.com/watch?v=6imv4W4eqJ4&feature = related http://www.youtube.com/watch?v=Qhs-gIZ1UEA&feature=related

Читати повністю... Аеліта Борисова

17 жовтня 2016, 21:59

Як придбати струнку фігуру миттєво!

Вітаю, з вами Вперше Аеліта! Моє захоплення дизайном не минуло без наслідків - я навчилася шити, працювати з квітами, формами і текстурами тканин. Моє захоплення припало до смаку всім моїм подругам, деякі дівчатка беруть паплюжити мої пошиті сукні, ми навіть влаштовуємо імпровізований показ мод у мене вдома. Але кілька моїх подруг в таких розваг не беруть участь, тому що не можуть похвалитися хорошими фігурами. При цьому вони завжди сидять на всяких дієтах, виснажують себе в спортзалах, і вічно незадоволені життям. Як ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:51

Домашні вправи від целюліту

Домашні вправи від целюліту, особливо в поєднанні з антицелюлітний масаж, обгортання і масками допоможуть добре підтягнути шкіру на стегнах і сідницях, підвищити її пружність, і наскільки це можливо, усунути целюлітні прояви. Трохи передісторії: Для повноцінного функціонування людського організму необхідно багато рухатися. Науково-технічний прогрес призвів до того, що нікому вже не потрібно щодня добувати мамонта, більшість населення Землі працює розумово або посильно фізично. Харчуватися ж ми продовжуємо так, як ніби кожен день спалюємо масу калорій. Якщо не займатися регулярно фізкультурою, то рано ...

Читати повністю... Олена

19 березня 2013, 10:25

ХУДЕЕМ В НОГАХ

Спочатку організм спалює калорії у вигляді вуглеводів, а тільки потім жир. Жир, який відкладається на стегнах і попі ховається в багатьох готових продуктах - ковбаси, бісквіти, кекси, тістечка, чіпси і т.д. Для схуднення ноги і стегон, потрібно підраховувати вживається жір.Толстие ноги і коліна - пітаніеР. Конлі добре в своїй книзі «Дієта для стегон» описує харчування, засноване на нормі вживань жіра.Для схуднення жиру можна їсти від 30 до 40 грамм.Для підтримки ваги 40-50 грамм.Жіри прибирати повністю не можна з раціону, вони потрібні ...

Читати повністю... Оксаночка

29 січня 2013, 1:15

Худнемо)

Всім привіт! Значить, після новорічних свят стала на ваги (принципово не зважувалася тиждень до і тиждень після Н.Г) і побачила цифру, яка перевернула мою свідомість - 71.3 при 160 см !!!! я навіть коли народила, важила на слід. день 69 кг, а тут, уявляєте ?? Взагалі тримаю вагу 67-68кг довгий час ... Коротше, в цей же день я так розізлилася на себе, що сіла на дієту Улюблена - це мій перший досвід проходження жорстких дієт !!! Загалом, не буду описувати всі муки пекла ...

Читати повністю...

Фігура Груша. Ефективні дієти, процедури і вправи.

«Якщо ти хочеш мати струнку фігуру і привабливе тіло, потрібно кожен день працювати над собою і відмовляти собі в деяких продуктах. Так, це жорстоко, але в житті не можна нічого досягти без маленьких жертв », - дуже вірні слова відомої і надзвичайно талановиту виконавиці Шакіри, володарки жіночої фігури на кшталт груша, про яку сьогодні і піде мова ...

Читати повністю... Марія

23 жовтня 2012 17:15

Скраб для обгортань з сульфидно-мулової брудом реліктового озера

У своїй боротьбі з целюлітом спробувала обгортання з брудом Jurassic Spa, прочитавши її склад, до якого входить 70% реліктової лікувальної грязі, L-карнітин та кофеїн. Зробила 6 обгортань через день, після обгортання наносила гель з високим вмістом кофеїну і L-карнітину називається "ефект 3-х обгортань з ламінарією". Результат дуже порадував, на вагах мінус 2 кг за 2 тижні без дієт)), напевно жир йде через теплового ефекту, який утворюється під харчовою плівкою. Тримала бруд близько 1 години, після неї ноги були червоні і гарячі (на ...

Читати повністю...

буду худнути

Привіт! дівчинки, я знову вступаю в ряди тих, що худнуть! передісторія: у юності проблем з вагою не знала, хоча животик у мене ніколи не був супер-плоским. Ось фото до заміжжя, вага 50 кг: ось так я і буду виглядати в найближчим часом ((

Читати повністю... Таня ♕

21 січня 2013, 17:26

Фігура "Груша"

Дієта для типу фігури «груша» Харчування для цих двох типів принципово не відрізняється. Всі ваші проблеми якраз від надлишкової жіночності, якщо так можна висловитися. «Груші» в масі своїй мають або достатній, або підвищений рівень естрогену, а значить, схильні до накопичення. Швидкими дієтами таку схильність не проймеш. Максимум від голодування або харчування овочами - ще більше схудне груди і руки, а ось стегна і сідниці залишаться там же, де і були ...