Оксісайз для живота

фотозвіт оксісайз в Долгопрудном!

Всім доброго дня! Ось і пройшло 2 місяці з моменту початку роботи моєї експериментальної групи-Оксісайз! З які брали участь в експерименті, учасники помітили поліпшення роботи кишечника, підтягнутість шкіри в проблемних зонах (живіт, ноги). Зменшення набряклості і в'ялості в ногах. Зменшення споживання їжі, поліпшення постави. Найкращий результат показало зменшення одягу з 48 розміру до 46 розміри, за умови щоденному диханні оксісайз 20 хвилин в день і невеликому обмеження в борошняному і солодкому! Без дієт! ведеться набір в групу по телефону 89267287497 Олена! вдалого дня... Читати далі →

Всім привіт! Вирішила і я підключитися до Ксюші, щоб нарешті нормально виглядати. Бодіфлекс і оксісайз знаю і практикую давно, але з перервами і відсутністю якоїсь стабільності. Нарешті дитина трохи підріс, і у мене стало з'являтися час на себе. Отже, перший тиждень. Почала я її переважно з Оксісайз - займалася вранці натщесерце, снідала через годину, і ввечері після 20 годин (не їла після 18). В останні вечора займалася бодіфлексом ... Читати далі →

Тетяна

16 квітня 2013, 15:12

оксісайз

насправді все просто..техніка дихання відома давно (діафрагмальне) плюс додали упражненія..кіслород спалює жир. Живіт я прибрала по-своєму, інше за допомогою Оксісайз хочу Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Я засмучена(

Худну після пологів. Два тижні тому почала займатися Оксісайз (це дихальна гімнастика, є ще "боліфлекс", він більш відомий). Мені оочень сподобалося. Мій кесаренний живіт навіть за такий короткий термін помітно підтягнувся. Прийшли перші місячні після пологів, пішла на УЗД і результат кіста яєчника 5см (( Читати далі →

дострибалася пилять

Ноги болять, ходити боляче; (Поки Джилліан а тільки увійшла в раж. Платье поміряла, що на ін замовляла. Уже живіт не так стирчить і взагалі підтяглася здорово звичайно всього за якісь 4 дня. Ну, а чого я хотіла зі своєю вагою та до того ж варикозом 2 ступеня аж до живота? Скину 15кг і повернуся до неї!) А поки оксісайз. Будемо згадувати дихання і 8 хвилинки + обруч. Обгортання мені теж не можна через варикозу. Ну, а у всяких ваннах тупо немає часу валятися. Чоловік шукає ... Читати далі →

Оксісайз, бодіфлекс.

Бодіфлекс і оксісайз: результат і разлічіяОксісайз і бодіфлекс дуже схожі. Вони засновані на правильному диханні, має на увазі заняття по 15 хвилин в день, комплекс вправ невеликий і простий. Результат бодіфлекс і оксісайз один - ви отримуєте здорове тіло, гарний настрій і позитивний погляд на життя. Оксісайз 1. ВДИХ Розслабте м'язи живота, широко посміхніться, розширюючи ніздрі, і зробіть глибокий вдих через ніс, наповнюючи повітрям живіт, немов шарік.2. ТРИ ДОВДОХА Напружуючи одночасно м'язи тазового дна і сідниць, підніміть нижню частину живота. Зробіть три додаткових вдиху ... Читати далі →

Maria (Англія)

24 лютого 2014 року, 21:49

Як підтягнути живіт?

Дівчатка звертаюся за порадою, у мене досить великий живіт, з початку року на ПП і тренуваннях (кардіо, Джуліан) скинула 5 кг, мета ще 30кг. Ясна річ що якщо худнути в такому ж ритмі, то живіт рано чи пізно піде, але мене хвилює шкіра і як би це сказати "фартух". Що порадите: обгортання, комлекс на прес (але скажу чесно з 85 і великим животом це важкувато, боюся за спину, мб м'яч звичайно, не Спробувала ще), дихальні гімнастики типу Оксісайз і Бодіфлекс ... Читати далі →

Енжі

1 лютого 2012, 13:50

Бодіфлекс і оксісайз!

Привіт всім! Я в клубі! Хочу займатися бодіфлексом і (або) Оксісайз. Виникли питання! 1) Після КС пройшло 4 місяці, чи можна вже відчувати навантаження бодіфлекса? 2) Чи можна поєднувати бодіфлекс і оксісайз? (Вранці 15 хвилин базових вправ бодіфлекс в теч. Дня дихання оксісайз (для живота)) 3) Бодіфлекс з Мариною Корпан 1-2 частина, це те, що потрібно? Це там дається основний базовий комплекс вправ? А все решта частини про що? 4) Результати дійсно так гарні, як про них говорять?) Поділіться ... Читати далі →

Змушую полюбити себе)))

Оксісайз - легкий спосіб схуднути Напевно, назва статті викликає у вас недовіру. Адже всім відомо, яким мукам і обмеженням піддають себе ті, кому вдалося схуднути. Чи існує взагалі легкий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами? Творець системи оксісайз Джилл Р.Джонсон стверджує, що так. Підтверджують це і численні її послідовники, зокрема вже популярний російський тренер цієї методики - Марина Корпан. Чому ж вони так впевнено заявляють, що оксісайз - найлегший спосіб схуднути? Та тому, що займає він всього 20 хвилин ... Читати далі →

Експрес схуднення від Марини Корпан))

Це більше для любителів бодіфлекса, Оксісайз та інших дихальних гімнастик, так як почалися КД, не хотіла стрибати з Деббі і вирішила спробувати))) У голові паморочиться, ноги підгинаються, і хочеться сміятися))), це не ліфт і не пирхання Бодик, інтенсивне дихання животом))). Займалася коли то Бодик, такого не було, сподобалося. І всього 13 хв в день, щодо результатів не знаю, але Корпан обіцяє до -3 см в кожному вимірі за тиждень (як взагалі і всі тренери). Так що на дозвіллі можна спробувати))) До речі знайшла відео ... Читати далі →

Iryna

31 березня 2014 року, 2:29

Без ПП не обійтися. Як розібратися?

Дівчата, дуже потрібні ваші досвідчені рекомендації. Підкажіть будь ласка як краще харчуватися що б скинути залишки жиру на животі. Я все займалася активно зарядками, сподівалася, що тільки ними зможу, але мабуть цього не достаточно.Віжу, тут все обчислюють БЖУ. Чи потрібно мені теж знати своє що б коригувати раціон? Я ніби й так намагаюся складні вуглеводи в першій половині дня, білки в другій. Хоча, зізнаюся, іноді зриваюся. Як правильно цей показник визначити для себе? Якщо у мене вага 56 кг, зріст 1.64 ... Читати далі →

ілюзія

24 квітня 2013, 13:55

Дихання після пологів бодіфлекс-оксісайз

Думала думала як же мені схуднути .... то всі сили волі не було то бажання то ще чогось, АЛЕ сталося диво і одного разу зрозуміла що ПОРА, сьогодні 2 місяці мого схуднення, худну я закриваючи рот і ваннами, результат - 14 кг, підключала спорт 4 дні тренувань і потрапила в лікарню з диким болем живота і спини- що там було так і не з'ясували але від спорту я стала триматися подалі, після пологів весь живіт оооооооочень розтягнутий, 86 розтяжок-я вважала))) так от коли починаю підйоми або прес качати то відчуття ... Читати далі →

Як з ланцюга зірвалася ...

зла, всім жартую, хамло, бідний чоловік і мама !!! Було все, але такого ... Адже я розумію, що не права ... але так все беееесііііт, набридло все, прищі вискочили, живіт стирчить, ще чоловік ходить дратує, всі розмови до сексу зводить ... ррррррррррр ... Але ж вранці прокинулася з гарним настроєм !!! і з'їла сьогодні шоколадку, по ідеї гармонія щастя і радості повинен розбурхатися ... а хотіла на ніч Оксісайз позайматися на кухні, а тепер лінь .Будемо надеятся ранок вечора мудріший. Читати далі →

Марафон 2 з 42. Сказати простіше, ніж зробити.

На вагах -1,8 кг. Це добре. Будь-мінус це добре. Весь тиждень я міркувала про те, як правильно, ефективно, але в той же час спокійно підійти до проблеми схуднення. На тижні я кілька разів намагалася по різному підійти до харчування, до спорту - в результаті знову їла ввечері (але тільки яблука) і пропускала тренування. І ось до чого ми з тілом і мозком прийшли до кінця цієї першої розгойдується неделі.Пітаніе - Система -60 (це самий грамотний підхід до харчування і відмінна сходинка ... Читати далі →

бандаж

після кс здуру майже не носила бандаж. Минуло три місяці і живіт звичайно в жалюгідному стані. Як думаєте буде толк якщо зараз почати його носити або вже марно? І ще питання. Вирішила почати себе в порядок наводити. Один день позаймалася Оксісайз (типу бодіфлекса, але більше акцент на живіт) і на наступний день пипец нив низ живота. Чи не м'язи. Це означає рано ще займатися або так може бути на початку занять після пологів? Читати далі →

КатіРіночка

10 лютого 2012, 13:59

Оксісайз. Дівчатка, хто займався?

Всім привіт! Таке справа-другий тиждень займаюся Оксісайз з Мариною Корпан посилання. Питання: Дівчата, -хто займався, або займається по цій програмі- ласка, розкажіть, який результат, чи буде він і як довго змусить себе чекати ??? Чи не помилилася я з вибором вправ? Читати далі →

Олена

17 жовтня 2012 17:15

Оксісайз, через місяць

Привіт всім! просто хочу поділиться своїми враженнями. Займаюся практічесскі місяць. Давненько чула про оксісайз, але все якось лінь було мені вникати. Пробувала систему -60, кремлівську дієту, мексиканську, японську))) що тільки не пробувала. Все це приносило мені тільки головний біль і поганий настрій, що знову потрібно щось вигадувати, в чомусь себе обмежувати. Вообщем зривалася і в підсумку знову кг поверталися. Нещодавно чоловік приходить ввечері додому і каже, що зустрів знайомого, а той такий схудлий. Каже, що дихальної ... Читати далі →

Ali

17 грудня 2012, 14:56

Початок....

Почала намагатися харчуватися правильно ... Сказати, що почала худнути неправильно -спроба свої змінити вагу і обсяги я почала давно. З плюсів -то, що я регулярно стала займатися бодіфлексом, і тепер змусити себе 20 хвилин позайматися вправами на особливому диханні не важко. Результати? Є, але мізерні. 2см в талії, і 3 см під грудьми. Вага варто, інші виміри теж не змінилися. Але, в процесі занять я почала відчувати м'язи живота, відчувати приємні відчуття легкості тіла. Пам'ятаєте рекламу -Як я люблю своє красиве ... Читати далі →

Катерина

22 лютого 2012, 10:06

Базове дихання оксісайз (Oxycise!)

День 1 Відпрацюйте техніку виконання Базового дихання оксісайз (Oxycise!), Доведіть її до автоматизму, щоб не відволікатися на інструкції. У кожній з нижченаведених позицій зробіть по одному повтору Базового дихання оксісайз (Oxycise!). Виконайте всю серію вправ по 5 разів, що складе в кінцевому підсумку відведені 30 щоденних оксісайз повторів. 1. Положення стоячи • Поставте ноги на ширину плечей. • Підніміть підборіддя. • Втягніть сідниці. • Зігніть ноги в колінах. • Допомагаючи руками, втягніть і підійміть нижню частину живота. Читати далі →

залишилося 5 кг

позавчора повернулися з фестивалю і була приємно здивована) за три дні мінус кг, як і не було) підозрюю що це все мій чарівний пуер)) сьогодні імбир хочу ще купити свіжий і знову пити його)) дівчинки, всім раджу, з власного досвіду, пийте пуер. він дуже корисний і обмін речовин прискорює, та й до того їсти не хочеться ... я коли його п'ю, згадую про їжу, коли живіт вже крутить)) мені одній плюшки вистачає на весь день ... випиваю-заварюю) я в такому режимі схудла з 74 до 60-ти (на сьогоднішній день) ... Читати далі →

Єва

10 лютого 2013, 2:46

пора худнути

Вправи для схуднення ніг http://www.youtube.com/watch?v=DNmveFo8NUA Упр-ия для м'язів внутрішньої сторони стегна http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg вправи для рук (без гантелей) http : //www.youtube.com/watch? v = XYHhSPtAMOU Упр-ия для ЖИВОТА http://www.youtube.com/watch?v=mgzJWFG0ywQ http://www.youtube.com/watch?v=zKRPfxwp0wE Джилліан Майклс - Струнка фігура за 30 днів Рівень 1. - на Яндекс.Відео Джилліан Майклс - Струнка фігура за 30 днів Рівень 2. - на Яндекс.Відео Джилліан Майклс - Струнка фігура за 30 днів Рівень 3. - на Яндекс.Відео Оксісайз Марина Корпан http://www.youtube.com/watch?v=lTs6vcMZ5qc http://www.youtube.com/watch?v=JRb2rACZa1Y http://www.youtube.com/watch?v=t h0nnfIZUsw http://www.youtube.com/watch?v=-fgxTC9AylU Читати далі →

Питання про спорт для новачків -60

ББ-шки, здрастуйте! Налаштована займатися спортом по системі, тому що харчування харчуванням, але як Ната каже - хочеш хороші результати, треба комплексно підійти до питання. Ось вибираю, що вибрати для початку вичитала на одному з сайтів: Оксісайз більше підходить жінкам, чия фігура нагадує яблуко, він більш ефективно опрацьовує м'язи живота і задіє внутрішні жирові відкладення черевної порожнини, тоді як Бодіфлекс показаний «груш» і добре спалює жир на стегнах . Читати далі →

Дихальний тренажер для схуднення

Ціна 150 рублів Спалювати калорії в процесі дихання? Колись це звучало просто неймовірно! Однак в останні роки з'явилися спеціальні аеробні (дихальні) методики, такі як Бодіфлекс або Оксісайз. Багато з них дійсно спалюють жир і підтягують фігуру, оздоровлюють організм і дарують життєву енергію. Все це добре. Але ж методику необхідно освоїти! А на це потрібно чимало сил, часу, а нерідко і грошових коштів. Перед вами невеликий пристрій, який допоможе вам у боротьбі із зайвою вагою і в'ялістю м'язів всього за 5 ... Читати далі →

Олеся

19 лютого 2011, 13:05

це дійсно так?

Дівчата, у мене знову виникло питання про оксісайз: Марина Корпан в одній передачки "Доброго ранку" по Россіі2 сказала, що займаючись Оксісайз не можна сидіти на дієті, типу обмін речовин сповільнитися. Так він у мене тепер уповільнений. Вага зупинився (с11.01 було 83, стало 77) (хоча плюси видно - живіт підтягнувся, боки не висять) .Так як же значить ДА-оксісайз НІ-дієті? Ну я не те, щоб на дієті, просто харчування так сказати правильне -без жирного, мучного, побільше кисло-молочного, овочів, фруктів, або це буде вважатися дієтою? Читати далі →

День перший. заднім числом.

По суті сьогодні вже 2 день настав. а взагалі пишу вперше. вчора сиділа думала як скинути вагу, покрутила хулахуп, виконала ряд вправ на проблемні боки і живіт, вспрела))) Походила бодіфлекс. Походила дихати, хочу зайнятися саме їм, або Оксісайз, чула, та й сподобалося, спочатку думала, що буде легко, аж ні, м'язи в такому напряг, за Мариною Корпан (тренер) поки не встигаю дихати, у мене довше за часом виходить, але я намагаюся, завдання схуднути за місяць у мене немає, я хочу просто схуднути ... Читати далі →

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ... Читати далі →

Nataly

19 жовтня 2011, 14:16

Бодіфлекс і Оксісайз

Усе! Вирішила взятися за себе. На дієтах сидіти не можу, зриваюся постійно. Тиждень тому спробувала Бодіфлекс і зрозуміла, що це моє. Тепер виконую комплекс вправ Бодіфлекс вранці натщесерце, а вдень освоюю дихання і вправи за системою Оксісайз. За тиждень пішло з талії 3 см. Ура! Сьогоднішній день буду вважати точкою відліку. Мої параметри: зріст 165 см, вага 62,5 стегна - 98см живіт - 94см талія - ​​80 см стегно - 54см груди - 98 рука - 29 см. Читати далі →

Дихаю по новому !!!

Діафрагмове дихання: Почнемо з простого тесту: покладіть одну руку на груди, іншу на живіт. Тепер з силою видихніть все повітря. Яка рука у Вас рухається більше? Спробуйте ще раз. Нижня рука, що лежить на животі повинна рухатися більше. Тепер вдихніть, але не грудьми, а животом. Не соромтеся випинати його, скоро він зникне. Думайте позитивно і радійте тому, що працюєте над собою. Немає нічого приємнішого, ніж передчуття швидких і значних результатів. Отже, повторимо кілька разів, вдих-видих, живіт вперед, живіт назад, можете допомогти собі ... Читати далі →

Ірина

3 квітня 2012, 16:34

про маму

йохууу, мама пішла на фітнес =) набридла мені за два місяці аквааеробіка, вже вивчила все, нудно, коротше. вмовила чоловіка купити мені абонемент у фітнес клуб, сьогодні за багато років уперше пішла, такоооое підйом. завтра мабуть ходити не зможу. на всі групи м'язів на тренажерчіках хвилин 45 позаймалася, а потім ще на пілатес зайшла, але пілатес мені взагалі не сподобався: нудно, довго, та ще й дихати треба не так як при Оксісайз животом, а навпаки грудьми, постійно збивалася. загалом, не ... Читати далі →

Марина

12 вересня 2013, 10:29

Оксісайз і інша физра

http://video.yandex.by/#!/search?text=оксисайз дихаємо і худнемо & where = all & filmId = ARWZMpFI8gE Вдох1. Вдихніть! Зробіть швидкий, дуже швидкий вдих через ніздрі. Проходячи через ніздрі, повітря очищається і нагрівається. Не забувайте про диафрагменном диханні (дихайте "животом"). 2. Посміхніться! На вдиху розтягніть куточки рота в широку посмішку. Це допомагає розширити ніздрі, а також вправляє і коригує лицьові м'язи. Але в першу чергу це нагадує вам про відчуття контролю над своїм телом.3. Розслабтеся! Розслабте м'язи живота, щоб підготувати його до максимально глибокого вдоху.Под'ем1. Піднімаємо! Зробивши максимально глибокий вдих, втягніть і підійміть нижню частину жівота.2. Покачайтеся! ... Читати далі →

Inna

22 березня 2011, 21:10

потягла у Галини =)

Вітання всім. Отже я почну мій докладний трактат. Сподіваюся, що мої пояснення допоможуть Вам швидко, а головне правильно освоїти базове дихання «Оксісайз» і в рекордно короткі терміни стати стрункими, красивими і щасливими. Для початку хочу порадити всім гарненько потренуватися перед дзеркалом, не поспішати і освоїти дихання з усіма важливими деталями. Пам'ятайте: якщо Вам легко, то Ви щось робите неправильно. Дихання Оксісайз, якщо воно робиться правильно, зажадає від вас великих витрат, і Вам повинно бути важко, а вже коли почнете додавати ... Читати далі →

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і животі

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ... Читати далі →

Місяць-AVON

21 квітня 2011, 10:56

Вправи для схуднення ніг - оксісайз

Пропонований Вашій увазі міні-комплекс з п'яти вправ сформує круглі, підтягнуті сідниці і стрункі стегна, а подих Оксісайз допоможе спалити приховують всю цю пишність жірок.Комплекс для ніг потрібно виконувати три-чотири рази на тиждень, чергуючи з міні-комплексами для преса і кардіовправи , наприклад швидкою ходьбою або бігом. Читати далі →

Ali

25 грудня 2012, 10:52

Продовження .... Проміжні мізерні результати

Їжа .... Дієту не тримаю, я на ГВ. З третім ребенокм молока не так багато, як з другим, а тим більше і першим, тому наявність лактації в достатній кількості для мене важливо. Почитала відгуки про систему 60 мінус, сподобалася сама ідея здорового харчування. Для себе поки встановила правила: зменшую кількість солодкого і мучного, особливо після обіду, ввечері організую собі вечерю по принципам системи 60 мінус. Тут мені підказками є картинки з дозволеними поєднаннями продуктів на сніданок, обід і вечерю, люб'язно кимось ... Читати далі →

Ірина

24 грудня 2012, 19:14

Взяла у Стасько ... Спасибо !!!!

Вправи для живота ПІСЛЯ ПОЛОГІВ! Вправи після пологів здаються справою далекої перспективи. Однак навіть у вісімдесятих роках минулого століття жінкам рекомендували починати заняття нескладної гімнастикою мало не в палаті пологового будинку. Насправді, посильні заняття потрібні завжди, і якщо у вас немає серйозних медичних протипоказань, до тренувань потрібно приступити якнайскоріше. ФИГУРА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ Перш за все, не варто лякатися. Навіть самі стрункі дівчата бачать в собі ці зміни. Як змінюється фігура після пологів: • Розширення таза; • Збільшення ... Читати далі →

Японська дієта

Отже ... зважилася я все-таки її спробувати, цю японку ... сьогодні у мене перший день ... кави вранці випілось нормально)) зазвичай п'ю без цукру, але з молоком ... сьогодні довелося відмовитися і від молока .. .Думаю буде фуу, але виявилося нічо, нормально, пити можна))) обід ... 2 варені яйця ... капуста варена (купила вчора китайську, інший в магазині не було), зробила її на пару ... бяка звичайно) )) але проковтнула ... сік томатний - тут складніше ... в магазині сік без солі не знайшла, купила помідори черрі))) ну не розводити ж томатну пасту ?? п'ю воду ... мінеральну столову без газу, Сенежском називається ... Читати далі →

Якщо тип фігури "Яблуко" ... Як схуднути?

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ... Читати далі →

Юльонен

19 березня 2011, 12:19

питання по дихальній гімнастиці

дівчинки, хто займається бодіфлексом або Оксісайз і кому вдалося скинути багато кг і підтане багато зайвих сантиметрів. питаннячко адресується вам.сколько ви займалися для відчутного результату і наскільки рівномірно таїли ваші сантиметри. Читати далі →