Що робити коли болять м'язи ніг

8 листопада 2016, 00:14

присідання

Дівчатка. Підкажіть будь ласка. присідаю за програмою від 50 присідань і і більше. вже дійшла до 85, але попа не болить. точніше м'язи. тільки ноги (верхня частина). роблю все начебто правильно ...

Читати повністю... Євгенія

4 квітня 2017, 8:51

Делікатне питання :)

Ні, мова не про гемморое 😂 Спантеличила мене сьогодні проблема - болить між ніг О_о Де лобок і трохи нижче, як то всередині. Не те кістка (як вона може хворіти?), Не те м'язи, але начебто нічого не робила такого ... Що це? 🤔 Ходжу як качка / пінгвін 🐧 Начебто зарано для підготовки кісток .....

Читати повністю...

Джиліан Майклз і крепатура

Почала я вчора її струнке тіло за 30 днів і ппц ... сьогодні другу ледве відстрибав, м'язи так болять, що ледве ледве хожу.Аж іноді ноги підкошуються. Це вже не перша моя спроба почати цю програму, але такого ще не було. Ось і думаю що робити? Займатися завтра або зробити перерву? Коли ця біль пройде? Ps болять м'язи ніг ...

Читати повністю...

Болять ноги після електрофорезу!

Доньці 2,9, робимо п'ять днів електрофорез на литкові м'язи з магнієм, причина-ходить на носочках, і по ідеї магній повинен розслабляти м'язи і знімати симптоми, а у неї після фреза де то через пів години болить / коліт / зводить одну якусь ногу, точніше там де пальці ніг, сказати точно не може як саме болить, просто скаржиться на біль, хвилин п'ять по мну і відходить. Це нормальна ситуація взагалі? Жінка що робить форез в лікарні говорить не знаю, він же повинен розслабляти навпаки, ппц ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

20 квітня 2016, 10:26

болять м'язи

Добрий день. Що робити то ?! М'язи болять після тренування і так кожен раз. різні групи м'язів на позаминулому тижні боліли ноги, три або чотири дні не могла займатися, потім діти захворів. Вчора отзанімалась, тепер відвалюються м'язи на сідницях. Це ж пипец! Ні сісти ні встати, я розумію, що м'язи слабкі. Але щоб привести їх в порядок, то треба робити вправи щодня ну або хоч через день. А тут виходить, не те щоб займатися, ходити не можливо)) що можна зробити, щоб ...

Читати повністю... Ірина

6 грудня 2016, 9:48

SOS! Як впорається з болем в м'язах після фізнагрузкі?

У неділю був день ніг, попи. М'язи болять, але терпіти можна. Сильно турбують ікри, їх судомить, ходити можу на напівзігнутих тільки, на підборах-норм. Що робити? Натерти чимось? Масажувати? Розтяжку робити? Якщо посиджу витягнувши ноги, при цьому носок на себе, то ходити потім легше, але ненадовго ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Вчора відзначали ювілей подруги, шкода, що я не взяла з собою балетки (Танцювати на підборах було дуже незручно, але раз є компанія і настрій, відривалася як могла. До ранку ноги гуділи, а прокинулася взагалі з диким болем в гомілках, таке відчуття, що м'язи від кістки відходять, у вас таке було? Че робити?

Читати повністю... Юлія

22 квітня 2017, 11:50

На одній нозі

Намагаюся підвищити ефективність тренувань з власною вагою. Багато вправи можна робити на одній нозі, так навантаження зростає. На одній нозі я роблю тягу, сідничні місток, зашагіванія і випади (це зрозуміло), так само на одній нозі можна присідати, але це дуже важко. За допомогою еспандера намагаюся виконувати максимально можливі тазодомінантние присідання. Болі в м'язах домогтися можу, вже не погано.

Читати повністю...

просто понить

Молодшому зняли позавчора гіпс з ноги ... все супер зажило сказали ... струму у нього паніка .. не вірніше сказати у нього ПАНІКА панічно вобще що до ноги торкаються, що на неї вставати треба: - ******** (((не хоче навіть спиратися на неї. повзає: - (((м'язи з незвички зводить видать ....... хоча він в гіпсі такі кренделі останній тиждень виробляв, аж до дірки його затер, навіть на батуті в ньому намагався стрибати .... а тут гіпс зняли, опори немає ... з незвички взагалі у нього шок. він у нас ...

Читати повністю... Olga Sokolova

1 вересня 2017, 12:38

Ультрасонографія ноги, небезпечно?

З початком вагітності у мене вилізла стара спортивна травма.Когда-то мені допомагали робити розтяжку і занадто сильно натиснули зверху, в результаті всередині щось клацнуло і виник різкий біль. Оскільки я була молода і інфантильна, звичайно ж, про травму я ро .....

Читати повністю... Tasia Kasia

9 серпня 2017, 12:57

25 недель.отекі і біль в ногах під ранок

Всім прівет.Может кто -то стикався з цим, поділіться інфой.С настанням спеки почали набрякати ноги, там де щеколодка, під косточкой.Работа -сідячая за компом.Плюс вночі важко спати, і через живота, та й малюка часом стукає в бік, мовляв повернись на інший .....

Читати повністю... Ліза

8 жовтня 2014 року, 14:25

ой як я сьогодні злякалася !!!

Сплю я значить сьогодні вночі, і тут як "викрутить" у мене ліву ікру !!! Аж іскри з очей !!! Так у мене ноги ніколи ще не зводило !!! Щоб аж м'язи якось набік йшли !!! Нога досі болить! Тепер дуже боюся повторення! Що з цим робити?

Читати повністю... Рибуля (Наталія)

3 вересня 2016, 21:35

Болить таз !!!

Дівчата рятуйте Стала помічати, варто походити багато, потягати пакет більше 4 кг або посидіти навпочіпки (наприклад коли прибираю що то роблю під ліжком), спочатку нічого, АЛЕ варто після присісти або полежати починається пекельний біль в кістках. Я вже кульгати початку. Думала седалішній нерв защімляет, але немає, болять костя таза (м'язи або нерви там). У мене була така біль, коли справа до пологів йшло і таз розширювався. А тепер від будь-якого ПЕРЕ (переходжу, перенесу, пересиджу). Вночі навіть з ...

Читати повністю... Наталя

10 листопада 2015 року, 10:29

Що це?

Допоможіть будь ласка, у кого так само було. До вчорашньої ночі не надавала цьому великого значення, але зараз все це почало турбувати. Загалом, проблема ось у чому, все ми знаємо це почуття втоми в м'язах, і добре допомагають потягування, коли м'язи легенько вібрують, як дрібні, приємні судоми, не знаю навіть як це описати. З вагітністю я перестала так робити, так як все напружувався, в тому числі і живіт. І ось часом я почала прокидатися від того, що автоматично потягуюся, м'язи ...

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю... milana

16 грудня 2014 року, 10:39

Варикоз або дефіцит кальцію і магнію?

Може хто небудь знає, від чого постійно ниючий біль в ногах буває (в литкових м'язах).? Уже навіть спати вночі нормально не можу, так сильно "крутить" ноги. Довго ходити не можу (ноги втомлюються і буває пастозність). До лікаря зараз немає можливості поїхати, плюс ще я годую дитину грудьми і напевно нічого пити і не можна (((. Може у кого було так, що ви робили або пили?

Читати повністю... Олена

24 березня 2017, 12:02

В мене проблема

28-й тиждень. Переживаю вже за себе. Друга вагітність, в перший нічого подібного не було. Розходиться таз так, що весь крижі поїхав і лобкові кістки теж (зі слів остеопата). Вночі це просто пекло. Я не можу перевернутися-болі жахливі. Болить в стегні права нога. Іноді встану і йти не можу, чекаю коли м'язи звикнуть. Але тут ще ускладнилося тим, що вилізли товсті вени з внутрішньо-передньої сторони стегна з долоню, вони випирають і в цьому місці пече. Якщо з ногами я якось терплю ...

Читати повністю... Іринка СК

1 квітня 2015 року, 10:06

Ломка))

я займаюся з Шоном Ті з перемінним успіхом. Можу і пропустити при поганому самопочутті або КД. спочатку три тижні просто вибирала, що подобається і робила, потім пройшла першу фазу Т25 5 тижнів, майже, три дні не отзанімалась. зрушень по вазі немає все два місяці, - + 500гр туди сюди, Перерва 5 днів. Почала знову займатися через день. Болить, в основному ноги і руки, болять м'язи як при початку грипу ...

Читати повністю...

звело ногу

Дівчата, допоможіть, що робити коли зводить ноги-ікри і що робити, щоб цього не сталося? До сьогоднішньої ночі були невеликі позиви до судом, особливо вночі і коли потягуюся, ноги витягую. Я відразу носочками до себе робила і все проходило, а сьогодні під ранок все-таки звело ногу. Довго не відпускало, я масажувала, але судома як буд-то переходила з м'язи на іншу і назад. Звело ікру. В результаті пройшло коли на підлогу ногу поставила продовжуючи масажувати. Але болить до цих пір. Я була...

Читати повністю... Аnnushka

16 квітня 2014 року, 18:18

Болі в литках.

Дівчата, добрий день. Підкажіть, розумничка. Другий день з'явився біль в м'язах ніг. Болі при ходьбі і коли починаю масажувати. Але, ніяких фізичних навантажень не було. Нічого особливого не робила. Не можу зрозуміти чому стали м'язи хворіти і тягнути. Може у кого-небудь було при вагітності? З лікарями радилися? Що рекомендували? Всім заранее спасибо.

Читати повністю... Катерина

8 квітня 2015 року, 19:10

Після тренувань болять литкові м'язи!

Усім доброго вечора! Почала тренуватися з ДМ за програмою 30 днів. Після першого тренування захворіла литковий м'яз на правій нозі, а на ранок другого дня хворіли вже обидві. Сьогодні отскакала 3 день 1 рівня, м'язи болять, ніби не згоден, так легше ставати. Можливо я щось не так роблю? Було у кого ні будь таке? Якщо було підкажіть що робили, щоб біль зняти? Допоможіть порадою, буду длагодарна ...

Читати повністю...

День третій і четвертий похудательной

Все ніби йде за планом! Ем набагато менше і це радує! Навантаження виконую))) чоловік сміється (по доброму)! Біцепси говорить напрацювати Але я не відступаю! Слава Богу, що м'язи ніг стали хворіти менше! А то перші дні вмирала! Сьогодні відчула, що після навантаження уженігде не болить !!! Та й тонус м'язів вже відчуваю! Але результат поки не видно (((та й що я хотіла на 4 день! Сьогодні до речі не змогла медом ноги опрацювати (((ну що робити ...

Читати повністю... Танюшка

25 лютого 2017, 15:48

"Фітнес-щоденник" День №5

20.02 Сьогодні була тренька (спина + плечі + руки). Після попередньої тренькі, у мене болить ВСЕ !!!! Ноги ледве розгинаються)))) Хворіти починає не в той же день а на след.день до вечора, ну напевно так у всіх! Ось це відчула! Помилкою було те, що добре не потягнулася. Треба обов'язково !!!! Нещодавно почула так само таку інфу, якщо не тягнути м'язи вони забиваються з часом і потім травми не уникнути! Раніше я це робила завжди !!!!! Але в інеті стільки інформації яка збиває з пантелику, блін! ...

Читати повністю...

тримаюся

Сьогодні друге тренування ... можна сказати групова)) Діти відібрали у мене гантелі, Стьопа махав руками поруч, стрибав, Ваня лежав)) Після вчорашніх зусиль болять м'язи ніг, я навіть на стілець без опори сісти не можу ((Дивно, думала живіт буде нити, але там мабуть щоб боліло треба рік качати)) Може додатково на прес ще вправи робити? а то весь жир там а болять ноги ... з ногами-то все ок.

Читати повністю...

Наша 32 тиждень

Отже, я в декреті !! 💃🏼 Не сказати, що багато сплю як мріяла. Вранці дочка в школу зібрати, потім домашні справи. У підсумку днем ​​можу вирубати на годинку. Сьогодні робила УЗД свого серця. Все добре. Ттт залишилося терапевта пройти і УЗД малюка через тиждень. За набирання набрала 7,4 поки. Забагато. Болить спина (((м'язи на ногах після збирання. Ех як старенька. Сьогодні починаємо ремонт в дитячій. А ще нарешті то приїхала наша коляска. Фото під кат ...

Читати повністю... Ollya_Aminova

8 грудня 2015 року, 00:27

Діастаз!

Загалом я так і продовжую займатися посилено спортом, основний упор на ноги, мої проблемні зони, але також робила і планку і прес посилено качала ... Раніше вправи на прес я любила, подобалося коли боліли м'язи, але до цього болю я могла качати дуже довго ... А зараз біль не приємна, дуже важко стало з перших хвилин вправ + живіт роздутий якийсь. Почала шукати причину, і натрапила в інтернеті про розбіжність м'язів живота, по простому диастаз! Перевірила його у себе, і не ...

Читати повністю...

а симфізи чи?

Дівчат, підкажіть, що може бути: вже дня 3 як з'явилися дивні болі в паховій зоні, боляче ходити (спочатку було просто дискомфортно), боляче перевертатися в ліжку з боку на бік, боляче вставати з ліжка. відчуття, ніби, коли починаєш задіяти м'язи черевні, ножні, починається ось ця незрозуміла біль. при цьому, коли роблю гімнастику, присідання, підйоми ніг у різні боки нічого такого не відчуваю. Сиджу теж без проблем, хоч на стільці, хоч в позі йога. нічого не болить. основне це, звичайно, ходьба.

Читати повністю... Ксенія

5 січня 2016, 4:36

про Планку

Ось що станеться, якщо ви будете робити планку кожен день! При виконанні планки в першу чергу розвиваються м'язи черевного преса, які виконують важливу функцію в нашому тілі. Черевні м'язи - це єдина група м'язів, що не прикріплена до кісток. Це означає, що вони повинні підтримувати спину і хребет, оберігаючи їх від різних травм. Для того щоб черевні м'язи справлялися з цим завданням, необхідно регулярно тренувати м'язи кора, роблячи їх дуже сильними. Домогтися цього можна і потрібно за допомогою щоденного виконання ...

Читати повністю... мама Кішка

12 березня 2015 року, 22:37

Вирішила підкачати попу, приєднуйтесь)

Вирішила підкачати попу, груди і пресс.Пока займаюся 3-й день! Живіт болить жахливо (що робити щоб пройшла м'язовий біль?) Займаюся дома.Пресс сина саджу на ноги і качаю, поки виходить 11 разів. Присідання роблю через не можу (качаю попу) 3 рази по 10 раз.Болят ноги ... а саме верхня часть.Еще болять м'язи грудей-віджиматися від підлоги ніколи не вміла, віджимаюся на колінах! Фото

Читати повністю... Ірина

15 серпня 2014 року, 11:26

зводить ноги

Дівчатка підкажіть !!!!! Кілька днів поспіль вночі майже зводило ноги, було боляче, а сьогодні звело одну ногу так що думала м'яз лопне, яке як від масажувала. Вранці не могла на ногу наступити так було боляче, зараз якщо довго сиджу а потім встаю то біль відчувається знову наче то всередині натягується! У кого було і що робити? Кальцію не вистачає або чого? Я вже боюся спати лягати ((((ніколи такого не було і я починаю панікувати

Читати повністю... Вася

18 серпня 2017, 14:47

Про хребет.

Добрий день, ББ! Кілька днів тому в одному з обговорень в "Міжхребетні грижі, протрузії і інша гидота", я залишила коментар про те, що треба робити вправи на розтяжку. Мене попросили розповісти про них детальніше, але зробити я цього н .....

Читати повністю...

Питання про степпер

Вірніше про техніку занять. Дівчата, хто в курсі, підкажіть. Ось скільки не ходжу на степпере, а болить тільки передня поверхня стегна !!! Як дати навантаження попі і задньої поверхні ????? Що роблю не так? Скрізь написано, що працюють всі м'язи ніг, а у мене як ніби крім передньої частини нічого не працює ((((Дякую всім, хто відгукнувся

Читати повністю... Linda

22 жовтня 2016, 08:08

звіт 22.10.2016

Привіт дівчата! у мене сьогодні 65,4 (+ 100г) вчора займалася, м'язи ніг болять) Наташ, як обіцяла викладаю сюди вчорашнє своє меню)) вчора дозволила собі смажену курочку і морква по-корейськи (чоловік смачну робить), але я не накинулася, що не переїла, а наїлася!))) Ще в програмі розрахувала кбжу, ось що вийшло для мене))) Правда не дуже згодна з кількістю жирів))) Хочу нарешті особа позбавити від сухості))) Розповідайте що там у вас?) ))

Читати повністю... Куkлa Di

9 жовтня 2014 року, 13:32

ломить низ живота лобок

Девчулькі. На денному стаціонарі роблять крапельниці. Магнезію і NaCi .. ще плюс якийсь укол від набряків ... Назва не запам'ятала ..два дня було все нормально ... прийшла додому сьогодні І ледве ледве роздяглася ... від того що рухаю ногами ломить кістки або м'язи трохи нижче живота ... лобок короче ... болю дуже відчутні ... що зі мною ??? Сам живіт не болить начебто ... але піпіська ... ай яй !!!!

Читати повністю...

Потягнула руку ...

На 3 тренуванні ми з тренером перестаралися або я перестаралася ..., загалом, не дуже розумію що це, але схоже м'яз потягнула, болить рука від ліктя вниз, в зігнутому стані норм, але розгинати руку боляче ... сподіваюся нічого серйозного, але думаю немає, скоріше просто потягнула, вчора робили тренування з упором на ноги-попу, четверта за рахунком і мені не набридло .... я відчула ті м'язи, про існування яких я і не припускала))) як все горіло ... це що -то ... і зводило м'язи і здавалося, що їх просто розірве, але напрочуд сьогодні не болить нічого майже, ну так легка ... добре ...

Читати повністю...

День ніг і попи

Тренувала я сьогодні ноги свої і попу, сама, без тренера, по відчуттях задоволена, попа болить і ноги теж. Робила по максимуму, намагалася не халявити і до тепер не можу ...

Читати повністю...

розтяжка перед пологами.

Ось у мене така дилема. У мене завжди на кріслі зводить ногу (м'яз в Ляшка). Прямо коли задираю ноги на це крісло гінекологічне, аж біль сильна! А тут народжувати доведеться !!! Там постійно коліна у вух! Боюся не витримає моя нога цього ((зараз вже 37 тиждень пішов. Ось думаю, чи варто починати робити розтяжку (схаменулася!) Або вже нехай буде, як буде? У кого ще така ж проблема?

Читати повністю... alisaforever

17 лютого 2016, 11:07

Сімфізіт? ... У кого був, підкажіть ...

Дівчатка, вагітність перша, термін 26 тижнів ... з учорашнього дня відчуваю гострий біль при деяких рухах в паху, тільки з одного боку ... відчуття, неначе м'яз потягнула ... але я впевнена, що нічого не тягнула, т.к . якоїсь дискомфорт присутній вже протягом тижня-двох ... ну, я начиталася, що матка росте і такі відчуття нормальні, поки вчора не змогла встати з підлоги сама через біль ... це ж уже ненормально? ... ходити можу пріхрамивия на одну ногу ... сидіти і лежати не боляче, якщо не рухатися ... а ось вставати, повертатися, відразу різкий біль ... я звичайно лікаря ...

Читати повністю...

Болить правий бік!

Уже протягом місяця! приблизно см на 7 від пупка в праву сторону! різі колючі, ніби коли швидко йдеш. Болить і коли вночі перевертаюся з одного боку на інший. Чи не болить лише тоді, коли перебуваю без руху (сиджу, лежу). Спочатку болю були періодичні, думала, так і повинно бути, м'язи тягнуться ... але з кожним днем ​​все сильніше і сильніше болить. Кілька днів ношу бандаж, без нього по вулиці зі скрипом в зубах пересуваюся. Віддає в праву ногу в передню частину стегна. Наступати на ...

Читати повністю...

Запропонуйте спорт вітаміни при інтенсивних навантаженнях.

Прошу поради у досвідчених спортсменів)). Ситуація наступна - чоловік вже рік два рази на тиждень грає в футбол, непрофесійно, команда в якийсь місцевої Люберецкой аматорській лізі. Грають вечорами. Приходить і ниє, що болять ноги, то кістки болять, то м'язи "закисли". Звичайно, навантаження серйозна там, потім більше він нічим не займається, тільки розтяжку до і після гри робить. Вік майже 33 роки, але він в хорошій формі, зі школи грає в футбол. Мені здається, що йому потрібно пити додатково ...

Читати повністю... Свєтіков

27 березня 2016, 23:33

День 2! важкий

І важкий він не тому, що м'язи болять після першого дня (біль навіть приємна))), а тому що сьогодні у мене почалися ці дні і я пів дня пролежала, а до вечора коли біль відпустила я отзанімалась, було неприємно трохи, але норм . До речі по витривалості я сьогодні краще справлялася, взагалі не втомилася, але звичайно спітніла, а значить тануть мої Жірочка!))))) Після занять, як задумано контрастний душ і масло на попу і ноги) Ось лежу чай п'ю жиросжигающий і пишу цей пост ))) ...

Читати повністю... Ірина

4 січня 2014 року, 17:27

німіє права нога

стала німіти права нога, все починається до вечора, ось уже 2й годину мучуся, болить прям м'яз сильно починаючи від стегна і до п'яти, не знаю навіть що робити, я впала 17 грудня і вдарила куприк, може пов'язано? підкажіть може була у кого схожа проблема?