Що таке калланетика?

1. Що ж таке калланетика?
2. Калланетика: плюси і мінуси
3. Поради для початківців
4. 3 головних переваги калланетики
5. Кому не допомогла калланетика для схуднення
6. Ще по темі "Калланетика для схуднення":
7. Що б такого випити або з'їсти ...
8. АЛЛЕРГИЯ потрібна консультація: сингуляр, монтелар, сінглон
9. Калланетік - хто займається і який ефект?
10. біль в м'язах, перепрацював - хелп
11. про спорт
12. Як часто ви займаєтеся спортом?
13. Жує мову ...
14. Штани при відсутності попи
15. Коли починаєш худнути?
16. калланетик або фітбол
17. Як називаються заняття
18. Калланетика
19. Гімнастика перед сном?
20. Айкідо і схуднення

зміст:

Калланетика - це гімнастика для схуднення і відновлення здоров'я. Вона покращує метаболізм, звільняє від болю в спині, коригує поставу, позбавляє від зайвого жиру. З'явившись більше 50 років тому, вона користується великою популярністю у цінителів пластичного і міцного тіла.

Слово "калланетика" проникло в нашу мову з популярних телепередач і відео в Ютубі. Воно походить від англійського callanetics, яке в свою чергу утворилося від імені автора унікальної оздоровчої системи - Callan Pinckney.

Зауважимо, що Келлан Пінкні була професійним американським фітнес-тренером. Одного разу вона відчула дискомфорт в спині і придумала 29 лікувальних вправ, які дозволили їй забути про нездужання. Так в 60-і роки минулого століття з'явився на світло новий вид фітнесу - калланетика. З його допомогою тисячі жінок у всьому світі змогли поправити своє здоров'я і схуднути .

До змісту

Що ж таке калланетика?

Пластична гімнастика, заснована на розтяжках і статичних навантаженнях, називається калланетикой. Головний ефект від цього комплексу - приведення в тонус глибоко розташованих м'язових груп. Недарма подібні тренування називають "глибоким вдосконаленням".

Регулярні заняття дають відчутні результати. Відновлюється обмін речовин, покращується постава, знімаються болі в спині, приходить бажане схуднення, з'являються бадьорість і відмінний настрій. Завдяки калланетике, можна придбати ідеальні форми тіла, зробити його спритним, гнучким, витривалим.

До змісту

Калланетика: плюси і мінуси

Як свідчать відгуки про калланетике на жіночих форумах, у калланетики є як послідовники, так і противники. Перші вважають систему панацеєю XXI століття і призводять до її захист такі аргументи:

• один годину заняття калланетикой може замінити 7-годинний шейпінг або 24-годинний комплекс аеробіки;
• 10 уроків калланетики допоможуть помолодшати на 10 років - це твердження належить самій Келлан Пінкні, яка в 60 років виглядала на 30;
• протягом 2 годин, наступних після занять, організм все ще прощається з жирами: за цей час спалюються калорії, що містяться в двох шоколадки;
• фото до і після тренувань демонструють в міру схудлих красунь; у кожної з них попа міцна як горіх, живіт - плоский, шкіра - гладка, а особа - щасливе; кожна зізнається, що схудла на 10-20 кілограмів.

Противники цього напрямку в фітнесі стверджують, що багатообіцяючий термін "callanetica" не більше, ніж пустушка, за яким ховається спритний маркетинговий хід. В якості доказів вони наводять такі:

• гімнастика гімнастика - це йога, пристосована під американського споживача, що мріє про легке і швидкий спосіб схуднення;
• в 80-х роках XX століття пік популярності цього комплексу практично зійшов нанівець;
• реанімування системи в наші дні - спроба нажитися на комерційному продукті без придбання ліцензії, що стало можливим у зв'язку зі смертю в 2012 році засновниці калланетики.

Ймовірно, істина, десь посередині. Незважаючи на ретро-імідж, дітище Келлан Пінкні має право на існування. При цьому її послідовниці варто прислухатися до рекомендацій професіоналів.

До змісту

Поради для початківців

1. Кожне тіло має певними можливостями. Не можна з будь-якої людини зробити атлета. Тому при освоєнні калланетики не варто форсувати відразу весь комплекс вправ. Робити потрібно тільки те, що виходить.
2. Не очікуйте негайних результатів, калланетика Ваги заховайте подалі: перший час вони будуть показувати результати вище очікуваних. Тут нічого немає дивного: тренована м'яз важить більше, ніж в'яла.
3. Намагайтеся під час занять стежити за диханням, частіше відпочивати, не робити різких рухів. Найкраще виконувати їх перед дзеркалом: це сприяє успішному самоконтролю.

До змісту

3 головних переваги калланетики

1. За цією системою необов'язково займатися в фітнес-клубі. Можна виконувати вправи в домашніх умовах, не маючи спеціального спорядження і екіпірування.
2. Плавність рухів дозволяє звести до мінімуму травматичний фактор.
3. Ефективність вправ калланетики поєднується з їх незначними витратами: вони заберуть не більше 3 годин на тиждень. Займаючись по годині через день на початковому етапі, можна через півмісяця, коли ефект стане відчутний, знизити число тренувань до двох на тиждень, а пізніше - до однієї. При цьому кожну з них можна розділити на три 20-хвилинних заняття.

До змісту

Кому не допомогла калланетика для схуднення

Будь-яка система фізичної активності корисна не всім. У калланетики теж є свої протипоказання:

• проблеми з зором;
• серйозні хвороби серця;
• судинні захворювання (наприклад, при варикозі не рекомендується робити присідання);
• бронхіальна астма;
• ослабленість організму після інфекційного захворювання;
• геморой ;
• постопераційні стан (наприклад, після кесаревого розтину не можна приступати до занять півтора року).

У будь-якому випадку, щоб вирішити, чи можна займатися цим видом фітнесу, необхідно скористатися лікарською консультацією.

Калланетика - простий спосіб оздоровлення і корекції фігури . Вона не вимагає багато часу, не прирікає на виснажливі тренування, вижимання преса і накачування м'язів. Замість цього вона пропонує плавні і граціозні рухи, закликаючи дотримуватися правила Сократа: "У міру сил".

огляд

romantikka x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Ще по темі "Калланетика для схуднення":

Дівчата, хто пив колаген під час схуднення?

Або ще якісь, може, пігулки всередину брали, щоб шкіра не провисла під час активного схуднення? Я чула, що француженки п'ють щось з сої і авокадо, але хочу своїх послухати. Цікавлять не просто вітаміни (я п'ю вже давно Омегу і тепер Магнезіум прописала дієтолог), а саме щоб шкіра не постраждала від схуднення. Спасибо заранее відповіли!

Що б такого випити або з'їсти ...

А ви калланетикой і розтяжкою займаєтеся, або ще що є? * Я серйозно !! * Калланетика мене торкнула саме в плані приємних відчуттів в спині після заняття.

АЛЛЕРГИЯ потрібна консультація: сингуляр, монтелар, сінглон

Про прес і хвору спину

Про прес і хвору спину. Фігура і проблемні місця. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Калланетік - хто займається і який ефект?

Калланетика - це вид фітнесу, спрямований на побудову естетично привабливого тому якщо я знайду зручні заняття калланетик для себе, то виберу їх. але постараюся (так ...

біль в м'язах, перепрацював - хелп

пішла вчора на калланетик. другий раз, але до іншого тренера. ну зрозуміло, що все по-іншому, народу ще трохи було, тренер зірка відразу в мене поглядом вперлася і більше не ...

про спорт

Калланетік - хто займається і який ефект? Фітнес і спорт, групові заняття у фітнес-центрах і з інструктором, тренажери, басейн. Розділ: Фітнес (якщо займатися спортом в ...

Як часто ви займаєтеся спортом?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Калланетік - хто займається і який ефект? і скільки разів на тиждень у вас тренування по ...

Жує мову ...

Калланетика

Калланетика. ... важко вибрати розділ. Фітнес і спорт. Розділ: ... важко вибрати розділ (Дівчат, де можна займатися калланетикой, вирішила).

Штани при відсутності попи

вечірнє вбрання і голі ноги ...

Коли починаєш худнути?

Питання про калланетику.

Привіт всім! Почала займатися калланетикой по касетах, до цього іноді займалася по роздруківках з інтернету. Все добре, але єдине, що мене турбує ...

калланетик або фітбол

бодіфлекс або калланетик?

бодіфлекс або калланетик? Незабаром літо. Спідниці треба діставати і фігурки підкачати. Хто знає чим краще зайнятися для ефективного отримання хорошого результату щодо покращення фігури ...

Як називаються заняття

Калланетік (гімнастика) - статична гімнастика без будь-яких стрибків, підскоків і Як і будь-яким фізичним навантаженням, тренувань по калланетике повинна передувати ...

Калланетика

Калланетика. Дієти. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Гімнастика перед сном?

Чи можна робити гімнастику перед сном? А вправи для преса?

Айкідо і схуднення

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Чи має сенс займатися айкідо в тому числі і для схуднення і поддтяжкі м'язів?

16.06.2017
Оновлене 25.09.2019