Ахіллобурсіт. Хто чим лікував?

Автор Повідомлення Відповідей 10. bregalad
повідомлень: 7867
Москва

18.01.2011, 13:56.

фея,
по моєму особистому досвіду (а я в юності займався легкою атлетикою років 10, причому стрибав у довжину і потрійним, а в потрійному навантаження на стопу страшна, хвора п'ята поштовховою ноги - швидше правило, ніж виняток), ортопедичні устілки швидше шкодять, ніж користь - в усякому разі, в бігу та стрибках по землі. У мене є для цього власне пояснення: коли немає устілки, стопа пружинить за рахунок зведення; якщо ж в середину зводу ми підкладаємо супінатор, то він при кожному відштовхуванні б'є по середині стопи, а її природна амортизація при цьому майже повністю вимикається. Ще я не міг користуватися найбільш поширеними кросівками з товстою підошвою, зовсім не гнеться посередині (які, по-моєму, орієнтування аж ніяк не на спортсменів і для бігу не підходять). Я кожен раз шукав в магазині кросівки з тонкою м'якою підошвою, а також любив бігати кроси просто в напівкеди. За моїми відчуттями, м'яка тонка підошва не тільки не заважає природній амортизації стопи, але і тренує її - точно так само корисна ходьба босоніж по піску або м'якій землі.
І ще: виключати повільний біг з програми тренувань не зовсім правильно - адже це кращий засіб тренування і лікування практично всіх хвороб! І плоскостопості - в першу чергу. Але при цьому КАТЕГОРИЧНО треба виключити біг по асфальту: бігати треба обов'язково по землі, траві, снігу і т.п. в лісі, в парку, по краю поля і т.д. (По узбіччю, по піску, бруду, гравію, коріння дерев - все що завгодно, тільки не асфальт!). На асфальті ніякі суперкроссовкі не врятують ваші ноги! При цьому треба бігати повільно і по можливості довше (але без фанатизму), бігаючи, звертати особливу увагу на роботу стопи: потрібно триматися вище, намагаючись не опускатися на п'яти (зверніть увагу: у легкоатлетів-средневіков п'ята при бігу практично не стосується доріжки). Якщо тонусу стопи не вистачає, то краще взагалі припинити біг і перейти на ходьбу, яка теж дуже корисна для тренування і відновлення.
Щодо мазей (траумеля і т.п.) - тут важко очікувати швидкого ефекту. Траумель досить дорогий, мені більше подобаються гелі з серії 911+, особливо Шабельник і Окопник. Ну а швидкий разогревающе-охлаждающе-знеболюючий ефект (спочатку розігріває, потім охолоджує) дає мазь мазь Діклоран +, це моє улюблене засіб при будь-яких проблемах з хребтом, суглобами і м'язами.
Бинтувати ноги я ніколи не любив і не робив цього навіть після операцій (двічі - розрив ахілла на різних ногах, операція меніска), хоча, наприклад, після останнього розриву і операції ахілла нога продожать набрякати року півтора, а перші 3-4 місяці взагалі були величезні проблеми з взуттям (доводиться носити полуботінок на 1-2 розміри більше і не зашнуровувати його). При цьому, як не дивно, мені після операції ахілла найкраще допомагало саме катання на ковзанах: м'яка внутрішність фігурного черевика обжимає стопу з усіх боків і природним чином "отформовивает" її, набряк проходить, а катання і виконання елементів працює при цьому як природний масаж і на порядок ефективніше будь-яких фізіотерапевтичних процедур (з мого досвіду, ефект просто фантастичний). Тільки для цього ногу не варто надмірно затягувати (еластичність бинтами, голеностопнікамі і т.п.).
Що ж стосується твердження лікаря про невиліковність, то, на мій погляд, це повна нісенітниця: правильними тренуваннями і навантаженнями всі подібні проблеми виліковуються повністю, я багато разів переконувався в цьому на конкретних прикладах. Крім легкого бігу по м'якій землі, дуже корисно ще й плавання в басейні (багато під різними приводами намагаються уникати плавання, але слід віддавати собі звіт: нічого кращого для здоров'я не буває, відмовляючись від плавання, ми неявно зізнаємося в тому, що здоров'я для нас не дуже цінно).
PS
Ну, і повсякденне взуття повинна бути м'якою і вільною, краще, напевно, без каблука: кросівки і т.п.

Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання

лана 74
повідомлень: 78
18.01.2011, 18:02.

Фея Написала Вам в личку

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

фея
повідомлень: 329
18.01.2011, 23:19.

bregalad, Лана 74
Дякую за вашу інформацію.
Сьогодні так було: поміняли кросівки на інші з амортизацією, з великою задньою частиною, для бігу, найцікавіше, що п'яти майже не хворіли, але переміряла величезна кількість таких і тут дочка сказала, що саме в цих їй краще і не болить ... можливо це тимчасовий ефект. На лід п'яти зафіксували еластичним бинтом (трохи і не зовсім туго ЕСС-но), і теж ніби трохи краще, Єдине-було незвично. На УЗ ходимо, маззю мажемо. дотримуємося схему лікаря.
Лана Ро, завтра запитаю в процедурному про електрофорез, про який ви мені писали.

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

gambetto
повідомлень: 241
Цитувати Відповісти про автора Посилання фея
повідомлень: 329
19.01.2011, 21:29.

gambetto
останнім часом (останні півроку) носимо ортопедичні устілки не індивідуальні, для повсякденного носіння, купували за рекомендацією ортопеда з поликлинники в ортопедичному салоні. до цього носили індивідуальні на замовлення, але виросли з них, а так як їх потрібно кілька пар (вулична взуття, змінка в школі, кросівки ...), виходило дуже накладно, вирішили спробувати звичайні носити. Фокуси з переставленням устілок з взуття в взуття не пройшли (забували, втрачали) тому доводиться купувати для всієї основної взуття.

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

gambetto
повідомлень: 241
24.01.2011, 14:02.

фея
ІМХО - індивідуальні устілки. Який би чудовий і хороший ні ортопед, як би добре не були зроблені устілки, вони не повторять анатомію стопи конкретної людини.
Дорого - так. Операція по виправленню вальгуса - ок. 100 кіло.

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

isa_frost
повідомлень: 114
NewDawnCity

26.01.2011, 15:03.

фея
стривайте .. так якщо болять п'яти - то це так серйозно? у мене після гіпсу еластичність суглоба так повністю не відновилася - я навіть бігати не можу толком досі.
Ортопедичні устілки у мене прості - шкіряні - але і з ними набагато легше.
Для хворих суглобів хочу всім порадити крем "Алезан" - його продають в зоотделах. оскільки доза діючих речовин там кінські, то і ефект куди вище ніж від будь-яких хонроксідов і Финалгона.

Ех, аксель, кожух,
да в три оберти -
мій міленочек на льоду
расплясался щось! Цитувати Відповісти про автора Посилання фея
повідомлень: 329
27.01.2011, 2:03.

isa_frost
не зрозуміла вашого питання. Думаю, що все, що супроводжується неприродною болем, в т. Ч. І п'яти потрібно якось лікувати. Болі наші значно зменшилися. П'яти в коник перестали фіксувати. Повторюся, поміняли кросівки, тепер у нас типові, для бігу з товстої задньою частиною і підошвою. на ОФП не бігати і не стрибаємо, ходимо на Узвук в поліклініку, мажемо маззю. Іноді болить, але біль може виникнути незалежно від тренувань. Наступного тижня підемо до ортопеда, будемо вирішувати питання наших устілок. Ось.

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

Orvokki
повідомлень: +1068
Ювяскюля
13.01.2014, 00:29. Не знаю, то у нас або не те, але пишу сюди. Дочка 10 років, 6 годин льоду в тиждень. Перед новим роком на стадії вивчення 2А захворіла п'ята. У нас в клубі фізіотерапевт веде заняття, так моя звернулася до нього. Було сказано: Ахілл, нога по ікрі ззаду затейпірована. Діти прийшов додому в ДР кульгаючи і з тейпм, на наступний день був старт. П'ятка не завадила виступити пристойно, ті в конику і на підборах не болить. Вобщем, через днів 5 тейп зняли і поїхали до бабусі на канікули новорічні, на 2.5 тижні. Начебто нічого не боліло, в Пітері робила ЗФП (мляво напевно) і тягнулася. Приїхала тиждень тому, почала активно вивчати 2А і 3 С. Сьогодні знехотя повідомила що п'ята боліла, фізіотеравет на заняттях виявила сильну скутість правої ікри і ахілла. Рекомендувала масажувати м'ячиками або руликом таким для масажу, тільки не колючим. Тейпіровать не стала, тк біль періодична. Сьогодні робили ми з нею масаж електромассажер, моїм для шиї. Такий, що вібрує + інфрачервоне світло, намазала спорт маззю. Біль в улоговинці між ікрою і кісткою збоку, п'ята болить теж збоку - зовні. Ступня проблемна у нас по-визначенню: вальгус і кісточки. У ковзанах і кросівках (вальгусна) стоять індивідуальні устілки. Те ж саме в вуличному взутті, в школі каблук, вдома босоніж.
Питання таке, що робити? Тягнути Ахілл більш посилене до і після льоду? (До не завжди виходить - на лід з запізненням біжимо). Це від устілок або 2х Аксель сталося? Чи годиться масажер з вібрацією? Робити перерву в тренуваннях не хочеться, діти мотивований, стрибки ідут.Я так розумію, якщо Ахілл у неї за визначенням не працює, спасибі вальгус, ця проблема буде постійно ... Біль терпима і тільки коли вона босіком.Фізіотерапевт тривогу не б'є, тому пигаем і далі активно Ортопед влітку помітив поліпшення в стопі, ФК кидати ніхто не рекомендував Чи не Стрева Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання fcat
повідомлень: 30
Ростов-на-Дону

13.01.2014, 17:52.

Може теж помиляюся з приводу збігу теми, але у мене було таке кілька років тому: у свій час бігати не могла взагалі (ніде і ні в чому), ноги трохи вище п'яти наливалися залізом через 30 м бігу. Але ні в яких більше ситуаціях не турбувало воно мене. Рівень катання у мене тоді нікакущій був - одинарні в розпалі. Я тоді взагалі на біг забила. Зараз катаюсь в Джексон із заводською ортопедичною устілкою - не знаю устілки чи вирішили проблему чи ні - і вже нічого не болить ... Хоча і плоскостопості зроду не було.

Цитувати

Відповісти

про автора

Посилання

Відповідей 10.