Полезные материалы

Біг щоб прибрати живіт

Наталі

12 жовтня 2014 року, 12:29

как ???

Ось і я перейшла до лав тих, кому потрібно прибрати живіт після родов.Но як ??? Прес, танці, біг, зумба ... Що краще і еффектівней.Учітивая те, що в спорт зал ходити не могу.Прідется пристосовуватися дома.Но мені треба саме прибрати живіт і підтягнути попу)))) Але не худнути. Може хто поділиться своїми успіхами і порадами?))) Буду вдячна)))

Читати повністю... Читати повністю Natalia

12 лютого 2015 року, 00:16

Дівчатка, хто займався спортом? Допоможіть!

До вагітності я активно займалася спортом, качала прес, ноги, робила розтяжку (по янчук, якщо хто знає) біг. Все це я зі школи роблю. З легкої атлетики розряди були. Загалом спорт люблю. АЛЕ! Я ніколи не цікавилася про відновлення фігури після пологів. В принципі все добре і на перший погляд нічого і не змінилося, ніби й не народжувала. Але низ живота випирає, ніби я на маленькому терміні, прес зверху видно, а низ стирчить. І нагинаюся і звисає живіт. Народила 4,5 ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Божеволію

Все дуже банально, 4,5 року сиджу в декретній відпустці. І відчуваю, що я так більше не можу. За час "відпустки", велика частина друзів і знайомих загубилися або спілкування зійшло нанівець (перестали кудись кликати, з-за того, що постійно відмовлялася, дітей ні з ким відставити). Чоловік весь час на роботі. Я одна і дві дочки, одна ходить в садок. Але дівчатка, мені від цього не легше. Мені хочеться спілкуватися, працювати, виходити куди-то ввечері. З чоловіком стосунки ...

Читати повністю... Читати повністю Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

17 серпня 2014 року, 16:43

Який ІМТ для мене буде неприпустимо низьким?

У мене зараз вага плаває 58-60, при зростанні 167 см. ІМТ приблизно 21.2 - 21.5. Займаюся спортом, бігом, ПП. До повноті ДУЖЕ схильна, тому контроль харчування жорсткий. Я не виглядаю худий, але ще є що качати і підтягувати. Начебто вага більше скидати і не хочу, але на животі та стегнах є жирок, який дуже хотілося б з часом прибрати, але БЕЗ СУШІННЯ ТІЛА. Боюся перестаратися, і скинути більше, ніж потрібно. Саме тому питаю у тих дівчаток, які дійсно в цьому ...

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

17 серпня 2014 року, 16:43

Який ІМТ для мене буде неприпустимо низьким?

У мене зараз вага плаває 58-60, при зростанні 167 см. ІМТ приблизно 21.2 - 21.5. Займаюся спортом, бігом, ПП. До повноті ДУЖЕ схильна, тому контроль харчування жорсткий. Я не виглядаю худий, але ще є що качати і підтягувати. Начебто вага більше скидати і не хочу, але на животі та стегнах є жирок, який дуже хотілося б з часом прибрати, але БЕЗ СУШІННЯ ТІЛА. Боюся перестаратися, і скинути більше, ніж потрібно. Саме тому питаю у тих дівчаток, які дійсно в цьому ...

Читати повністю... Читати повністю Катюша

20 березня 2015 року, 14:18

☺ 25 неделек☺

25, коли ж пролетів час, залишається зовсім небагато, якихось 3 місяці, і нас стане 4, страшнувато трохи, що чекає нас попереду, але сподіваюся я впораюся. за цей тиждень помітила що шкіра на обличчі і руках стала набагато сухіше. Животик росте))) ворушіння а іноді і поштовхи відчуваю в різних положеннях. Сьогодні наш тато отримав стусан, навіть цілих 3, потім він мовчки прибрав руку, а я посміхалася, нарешті то і він відчув його))) Також синові подобається мій сечовий, завжди ...

Читати повністю... Читати повністю Катюша

20 березня 2015 року, 14:16

25 неделек.

25, коли ж пролетів час, залишається зовсім небагато, якихось 3 місяці, і нас стане 4, страшнувато трохи, що чекає нас попереду, але сподіваюся я впораюся. за цей тиждень помітила що шкіра на обличчі і руках стала набагато сухіше. Животик росте))) ворушіння а іноді і поштовхи відчуваю в різних положеннях. Сьогодні наш тато отримав стусан, навіть цілих 3, потім він мовчки прибрав руку, а я посміхалася, нарешті то і він відчув його))) Також синові подобається мій сечовий, завжди ...

Читати повністю... Читати повністю nina

5 квітня 2014 року, 13:13

Операція!

У неділю зробили операцію! Зараз вже вдома! Слава Богу встигли! Апендицит лопнув (Що нам тільки не ставили і ентеровірус, і пневмонію !!!!!!!! як не змогли відразу зрозуміти ???? Що пережили просто не описати! Дренаж стояв 3 дні, а після катетера не міг пісіть, все горіло дитина кричав на всю лікарню ((зараз вже ходить, тільки трошки згорбившись, скоро знімуть шви) Апетит потихеньку повертається) Так що дівчатка якщо у дитини тягне живіт і він не настає або тягне праву ніжку біжіть до ...

Читати повністю... Читати повністю Марина

19 березня 2014 року, 10:28

Без сліз не поглянеш ((Або пора вже щось робити з собою ...

Зростання 169, вага 58,5 зараз. Хочу 55, краще 53. Все зайве, звичайно ж, в пузі, боках, жопе (вибачте за вираз). Про перерозтягнутий живіт взагалі мовчу, але з розтяжками я змирилася ще після Тіма. Робити з ними щось не бачу сенсу, тому що чоловік (а може бути і я, поки не зрозуміла, не визначилася) розраховує ще на третю дитину. Прибрати б обсяги ...

Читати повністю...

Підкажіть, живіт як прибрати швидко і без дієт?

Я молодий чоловік в розквіті сил, але мене вже давно турбує зайву вагу. Певні проблеми викликає великий живіт, який заважає тренуватися, та й просто нормально жити. Останнім часом почав робити масаж члена (як описано тут - http://www.babyblog.ru/user/id1381977/33337), але і тут велику вагу далеко не помічник. Підкажіть, живіт як прибрати швидко і без особливих дієт? Для мене не секрет, що для досягнення успіху необхідно більше уваги приділяти пресу на тренуваннях. Як мінімум один раз в тиждень я даю серйозне навантаження ...

Читати повністю... Читати повністю Анна87

16 квітня 2014 року, 16:36

Як прибрати фартух на животі?

Я чим більше роблю різних вправ, процедур краси і масажу, тим більше собою незадоволена. Начебто і целюліт потроху відходить і шкіра ніби «оживає», стає більш еластичною і пружною, та й чисто візуально приємніше, якщо можна так сказати. Навіть мій не надто уважний чоловік помітив зміни. А я-то думала, що йому взагалі байдуже, виявилося, що ні. Кілограми, щоправда, коштують на місці, але по одягу видно, що схудла ...

Читати повністю...

Наші 24 тижні ...

Як бвстро летить час ... Ось і пішла 25 тиждень моєї 2 вагітності! Я Пурхаю в очікуванні нашої малишкі.Каждий день день спорт (у мене особистий тренер, дуже серьерзний мужчинка-синок, 2,2г😂), тривалі піші прогулянки, перехідні на біг), вобщем физнагрузок хватает.но я тепер кожен день лягаю вдень з сином і прекрасно себе почуваю! Малятко моя дуже активна, такі видає піночкі) правда, мені здається, що ми поки так на попі і сидимо, але нічого, сподіваюся, перевернемося! вагу мій 52,3г, загальна надбавка 3,8 кг.правда я не переживаю з цього поводу.с сином в стала на уч ет в 52, набрала 10кг, і вийшла з пологового будинку 49кг.Поетому ...

Читати повністю...

Як боротися з криками і умовами

Навіть не знаю з чого почати (Синові 3 роки, улюблений, бажаний. У родині ніхто не кричить, не лається. Років з 2,5, може трохи раньге почалися капризи, тобто якщо Чіо не по його, падаємо (причому НЕ важливо де знаходиться вдома, на вулиці, в під'їзді або ще де). З 2,6-2,7 пішли в сад. Еьо просто кошмар! Кожен день крики, сльози, бажання ходити немає. Проходили місяць була одна вихователька на кшталт звик, сльози ьак жк вранці, але йдучи з саду говорив чтл подобається ...

Читати повністю...

помогите советом =)

дівчинки, всім привіт! дуже мені хочеться схуднути. але ніяк не можу зібрати і розібратися з чого знову почати !!! кілька років тому змогла скинути 16 кг (після пологів), сиділа і на дієтах, і на системі, а ось зараз зовсім розгубилася і не знаю за що братися і що робити ((((підкажіть якусь дієту, а? або може програму харчування? зараз виключила зі свого раціону борошняне, частково солодке (дозволяю собі на сніданок тільки), смажене, жирне ... не можу скинути вагу я вже замучать, я не знаю ...

Читати повністю...

Підкажіть, допоможіть (

Дівчата! займалася я і з Джилл і з сінди, і ще з багатьма, тренування супер, нічого поганого не скажу, але ось як то набридло ((Сейча накачала музики для тренувань, накидала собі так сазан черновічек з вправами (скажу відразу !! не судіть строго , адже тому і прошу допомоги так як я сама не спец в цьому) .Самая проблемна зона це ноги і попа, їх дуже потрібно зменшити в розмірах. верх трохи краще, але теж післяпологовий живіт ніяк не хоче йти ((бігаю я вдома по квартирі так як немає як ...

Читати повністю... Читати повністю Марина

9 квітня 2014 року, 10:37

Як прибрати жир зі спини?

Щовесни починаю приводити себе у форму після холодної зими, щоб бути у всеозброєнні перед літньому сезоном. Це не тільки дієти, але в принципі я особливо строго їх і не дотримуюся. А ось фізичні навантаження, спортивні вправи, біг, присідання - це по мені. Таким чином, я не тільки підтримую свою форму, але і підвищую своє самопочуття, забезпечую собі прилив сил)))

Читати повністю... Читати повністю Христина

21 жовтня 2014 року, 11:48

Здається це ВОНИ! :)

Вчора, після важкого трудового дня, ще переробивши купу всього будинку, нарешті прийняла довгоочікуване горизонтальне положення ... І тут, відчуваю в животі щось відбувається ...)))

Читати повністю... Читати повністю Лідія

4 вересня 2015 року, 11:07

Всім привіт

Напишу трохи про нас. Хто помнет- приїхала я хвора, почали пити антибіотики, стало набагато легше, правда, потім було ходити боляче, хворів правий бік, як при бігу. Два дня в развалочку, але потім все пройшло, болить тільки при швидкій ходьбі. Дівчата, я так схудла, це триндец, джинси звалюються ..... Важу 44,5-45 кг !!!!! я так довго набирала заповітні кг і все просто зникло ..... Тепер намагаюся от'есться але поки колишнього апетиту так і немає. Настюха по приїзду стала намого більше говорити, Прям словосполученнями, пропозиціями, правда ...

Читати повністю...

Приходимо в форму.

Привіт всім, фітнесмамам і просто любителям активного життя. Хочу поділитися з вами, тим, як приходжу в форму після третьої вагітності (3-е кс) можливо мій пост буде чим то корисний. За останню Б я так сказати поізнасілась в прямому сенсі слова, багато зайвого набрала бл 20 кг,, 75 кг в момент пологів, 67 з пологового будинку, зараз моя вага 57, і я дама з м'язами :) моя мета 53-55, позбутися жирового прошарку, підкреслити рельєф м'язів, т.к м'язи все відновилися, але з за ...

Читати повністю... Читати повністю Ганна

16 серпня 2015 року, 16:05

14.08.15.ЕКС.третій дитина.

На терміні б 39.6 ми готувалися йти в програмовані роди.двоіх перших дітей народжувала сама.утром лікар констатувала абсолютну незрілість шийки незважаючи на 2 тижні підготовки цієї шейкі.Потом я йду на КТГ яка вже два дні була з тенденцією до тахікардіі.І раптом всі починають бігати медсестри врачі.сердцебіеніе мого синочка 100-120.меня хапають і я лину на узі (я лежу на допологовому в стаціонарі) в нічній сорочці навіть без нижнього белья.по узі повна відсутність вод і ознаки гіпоксіі.оттуда я біжу на клізму і крапельницю. КТГ нормалізується до ...

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Читати повністю Ольга

9 жовтня 2015 року, 22:49

Стягнула! За пінок буду вдячна! Анька не лінуйся, жирна в'яла корова !!!!!!!!!

Як підтягнути шкіру живота і повернути їй пружність Як прибрати живіт і боки в домашніх условіях1. Зміцнюйте поперечні м'язи жівота► Найефективніше і, в той же час, проста вправа - «вакуум». Його виконують, стоячи на четвереньках. Зробіть дуже глибокий вдих і повністю видихніть. Після цього як можна сильніше втягніть живіт, буквально «приклейте» його до хребта. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Повторюйте 10-15 раз.► «Діагональ». Початкове положення - лежачи на спині. Руки за головою зчепите в замок, підніміть плечі ...

Читати повністю...

Результатом задоволена!

В цьому році вирішила не влітку приводити себе в порядок, а до літа Заздалегідь т.е.с початку квітня почала-басейн, (курсом) потім Джилліан Майклс, і з настанням теплої погоди-бег вранці і вечером.Рост 165, вага 50 кг .метою саме схуднути (до якихось там кг) не було. Мета була-підтягнути животик, прибрати вуха, ручки трохи в форму привести ...

Читати повністю... Читати повністю Ганна

12 грудня 2015 року, 11:05

Як прибрати жировий прошарок з низу живота

Прибрати жир з низу живота хочуть дуже багато дівчат. Проте невеликий прошарок в цій частині фігури абсолютно природна для жіночого організму. А ще невеликий «животик» може виступати через слабкість черевних м'язів. Часто радять піднімати ноги в положенні лежачи і робити «велосипед», щоб позбутися від нього. Однак для отримання кращого ефекту потрібно

Читати повністю...

Я до вас. Можна, можливо? Багато марення.

Всім привіт. Мені 20, моєму синочкові 1,7. До вагітності особливо не скаржилася на вагу (ніколи не перевищував 60 кг) і фігуру. Так, стрункою ніколи не була, але і боків з висячим животом не бачила. В РД йшла з вагою 75кг (на руках / ногах / попі цей приріст не відбивався, я навіть навпаки "схуднула"). Додому приїхала 67-69кг. Так тривало 3 місяці. Потім ГВ скінчилося і понеслося .. Загалом зараз маємо стабільно 81-82кг. Ходити в тренажерний зал засобів і можливостей немає. Вдома є вільних 30-40хв. Але я...

Читати повністю... Читати повністю дарья

10 квітня 2014 року, 12:24

бігати)

Всім привіт) Вже тиждень бігаю. Вранці, натщесерце, випиваю за хв 20 стакан води і в путь. Сьогодні вже загальний забіг вийшов 33 хвилини і близько 4-х кілометрів. Після бігу я ще в три заходи піднімаю ноги під прямим кутом і гантелі для рук. Привести в порядок фігуру хочу вже давно. Верхня частина влаштовує повністю, а ось зона нижче пупка і попа дуже засмучують (всі дієти закінчувалися схудненням верхньої частини, а низ як і був (це все мій тип фігури "Груша". На ...

Читати повністю... Читати повністю Анечка

27 вересня 2014 року, 5:33

Мої другі пологи або як на світ з'явився Дімульке!

Була здивована, коли з усіма своїми діагнозами доходила до 40 тижня і моя лікує лікар направила мене народжувати в пологовий будинок. А там, що я тільки не робила: і багато ходила, і согіналась, але пологи не починалися. Тому без показань на терміні 40 тижнів і 4 дні лікар запропонував мені амніотомію і я погодилася. Перший раз іспробивала на собі планові пологи, доньку народила по швидкій з відходженням вод. Отже, мені зробили клізму о 5:30, після неї душ і о 6:30 повели ...

Читати повністю...

Тонка талія. Прості поради.

По-перше, красива і тонка талія неможлива без здорових внутрішніх органів. Якщо ваш кишечник засмічений шлаками, а шлунок недозволено розтягнутий, ви ніколи не досягнете плоского живота, так як ці органи будуть займати занадто багато місця. Тут уже не допоможуть навіть інтенсивні вправи і вправи для пресу - так що в першу чергу налагоджуємо травлення! Чистимо кишечник за допомогою салату з капусти, моркви та яблук. Його треба їсти натщесерце протягом декількох днів. Не слід додавати масло або якісь спеції. Для того щоб...

Читати повністю...

Мої перші місяці в ролі мами погодок;)

Ось і минуло майже 2,5 місяці з моменту пологів моєї дочки, кирочкой. І ми стали багатодітною сім'єю і стали батьками погодок. Я під кінець вагітності дуже сильно переживала, як я буду справлятися з двома дітками маленькими (старший син на канікулах і поїхав на дачу з бабусею) і як все встигнути, як всіх нагодувати і спати укласти, і квартиру

Читати повністю... Читати повністю Юльчик

22 квітня 2017, 12:29

Історія моїх пологів в 1 РД

З'явилося трохи часу написати про один із найщасливіших днів. 21 січня на 37 тижні ми поїхали до моїх батьків (вони живуть в Чехова), нам потрібно було відвезти їм речі перед народженням нашого малюка. Вони дуже зраділи приїзду. Накрили на стіл, природно все трохи випили. Сиділи ми до 4 ранку, базікали, веселилися, ділилися новинами (не часто ж з батьками бачимося). Потім всі розійшлися. Я вирішила лягти в окремій кімнаті, щоб не дихати алкогольними випарами від чоловіка. Поки постелила, сходила в ...

Читати повністю...

розумовий потік

Я вже зовсім звиклася з відчуттям, ніби мені розрізали крижі і до низу спини, вставивши туди якусь рипучу пружину, з тягне відчуттям не вниз, а, скоріше, в різні боки. Свій день я проводжу досить весело, тому такі дрібниці не для мене;) Ортопедичні панчохи, або, компресійні, різні устілки, крему ще дивом рятують мої ноги, але цього вже недостатньо, тому сьогодні-завтра почну приймати ліки всередину. Як завжди, у найкрутіших препаратів, найкрутіші протипоказання, тому будемо обходитися малим. Вчора нарешті поїхали ...

Читати повністю...

Гімнастика для живота

Хочете прибрати животик? Або може, давно хочете позбутися від запорів? При це ліки вже набридли, ефекту від них ви не спостерігаєте і взагалі, хочеться чогось простіше і ефективніше ... Справа в тому, що більшість наших проблем виникають через гіподинамії і неправильного харчування. Не дарма ж відома всім фраза: Рух - це життя! Дійсно, кожен орган, кожен м'яз, кожна клітина в нашому тілі знаходиться в русі, завдяки йому здійснюється обмін речовин і функціонування органів. а ось якщо рух сповільнюється, то і все ...

Читати повністю...
Но як ?
Може хто поділиться своїми успіхами і порадами?
Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота?
К не змогли відразу зрозуміти ?
Підкажіть, живіт як прибрати швидко і без дієт?
Підкажіть, живіт як прибрати швидко і без особливих дієт?
Підкажіть якусь дієту, а?
Або може програму харчування?
Можна, можливо?
Або може, давно хочете позбутися від запорів?