Болять коліна після бігу. Що робити?

Я студентка, навчаюся на очному відділенні на 3 курсі в чужому місті. Вирішила схуднути і стала бігати вранці, тому що всякі фітнес і тренери мені не по кишені. Житло я знімаю, оплачую сама, а ще ж і поїсти потрібно купувати, і прішмотіться, і коли-ніколи з дівчатами в кафешці посидіти або в клуб сходити. Коли ж ще, якщо не зараз ?! Але хочеться бути стройняшкой)

У мене поруч з будинком стадіон, вирішила бігати там вранці. Поначітаннее в інтернеті і знайшла якусь суперсистему. Спочатку бігаєш по 5 хвилин, а ходиш 10 хвилин, так три рази за пробіжку. Потім бігаєш вже 10 хвилин, а ходиш 5, теж три рази. А потім бігаєш вже півгодини, не зупиняючись. Ну власне по цій системі я і займалася і тепер бігаю вже півгодини, переношу нормально. І мені все подобається, якби не одне АЛЕ.

Справа в тому, що після бігу останнім часом у мене моторошно болять коліна. Тобто під час бігу як би нічого не відбувається ,, болю і дискомфорту я не відчуваю, а от потооом. Пробувала обмотувати еластичним бинтом, спеціально купила в аптеці - не допомагає.

Травм колін ніколи ніяких не було, нічого собі не ламала. да ну і взагалі у мене проблем зі здоров'ям особливих немає. Дуже хочу продовжувати бігати вранці - за півтора місяці добре підтяглося тіло, животик став йти, дуже помітно, навіть по одягу. Але як бути з цим болем? Що робити? Припиняти бігати назовсім не хочу.

Автор теми: Ірочка (Омськ)