Не так давно мені довелося обзавестися біговою доріжкою. Сестра переїхала і залишила її мені. Що ж, думаю, добру пропадати. Вирішила позайматися і скинути пару - трійку зайвих кіло. Стала шукати корисні рекомендації.
Сюди випадково забрела. Ви якраз інтервальні тренування на доріжці обговорювали. Потім ще щось погортала, і взагалі побачила міркування про те, що корисно виконувати кардіо натщесерце з ранку. З одного боку, рекомендації слідують від якогось бельгійського професора.
Він пише, що з ранку у всіх спортсменів (яких він досліджував) низький рівень інсуліну, і високий рівень адреналіну. А в результаті того, що атлети перед тренуванням не їли, в їх організмі відбувався якийсь сплеск білка, який призводить до інтенсивного спалювання жиру. Цікаво. Так ви все оце? У кого які результати після «голодного бігу»?
Автор теми: Діана (Москва)
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua