Стрибки на скакалці

13 квітня 2014 року, 21:29

Стрибки зі скакалкою - ідеально в боротьбі із зайвою вагою

Я вже не перший раз розміщую на своєму сайті інформацію для тих людей, який планують схуднення до літа. Адже зараз це найактуальніше питання для більшості з нас. Всі ми хочемо бути готовими до пляжного сезону якщо не ідеально, то хоча б просто бути в хорошій форме.На цей раз я підібрала інформацію для тих, хто вже зовсім не може знайти час на відвідування тренажерного залу: це стрибки на скакалці, які можна виконувати будинки, і не витрачаючи на це занадто багато ...

Читати повністю...

Перестановка меблів.

Я люблю рухати меблі, при неможливості зробити ремонт в орендованій квартирі - це освіжає кімнату. І ми з дітьми створюємо різний функціонал кімнаті. Зараз нам потрібно було місце для стрибків на скакалці. Відео з блогу моєї дочки ...

Читати повністю...

Продовження до попереднього посту

І в продовження теми схуднення. Не любите бігати - скакалка вам на допомогу) - за годину, стрибаючи на скакалці, можна спалити більше 700 ккал! - скакалка є дуже ефективним інструментом в боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом! - під час стрибків з скакалкою не качає м'язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру! Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки! - 1 день - стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

зробіть розминку, а потім виконайте вправи: 1) 100 стрибків на скакалке2) 10 отжіманій3) 20 випадів, зміна ніг через прижок4) 100 стрибків на скакалке5) 30 підйомів на пресс6) 40 пріседаній7) 100 стрибків на скакалкеповторіте комплекс 3 рази!

Читати повністю...

Що прийняти?

Дівчатка, підкажіть ... у дівчини 35 років, при бігу або стрибках через скакалку відбувається мимовільне нетримання сечі, до лікаря йти не хочет.может які ліки є від цього ... дуже соромиться цього стану

Читати повністю...

Спорт після КС

Тема побита вже ... Ясна річ що спорт навантаження після 6 місяців, а легкий спорт? Припустимо стрибки зі скакалкою? Легкий біг? Після КС пройшло 19 днів, залишилося 2 кг до добеременное ваги, до ідеалу кг 5 б скинути ... Дуже рано да? ....

Читати повністю... Танечка Ваніна

23 лютого 2017, 17:43

Татів день в Кідбурге в ТРК "Гранд Каньйон"

23 лютого в Кідбурге наші гості навчилися зав'язувати морські вузли, піч справжнє «Армійське печиво», взяли участь у змаганнях зі стрибків на скакалці і в захоплюючій вікторині «Служи Батьківщині!» А головні винуватці торжества, наші улюблені тата, отримали можливість повернутися в дитинство, на один день став повноправними жителями міста КідБург.

Читати повністю... Надія

21 березня 2017, 7:45

Про Спортивній скакалці від Російської Газети

Знімали наші тренування)) Моя варто чекає черги)) зліва в чорній футболці Найдоступніший тренажер допоможе в будь-якому віці скинути за місяць 5 кг Виявляється, всього 15-20 хвилин стрибків на скакалці по ефективності замінюють годину нешвидкого бігу. І якщо стрибати регулярно, станеш стрункішою, граціозніше і витривалішими. Тільки треба це робити правильно.

Читати повністю... Юлія

18 листопада 2016, 6:24

змагання

У нас на роботі пройдуть спортивні змагання 30 листопада. для чоловіків жим лежачи, станова тяга, приседи ... а для жінок: прес, віджимання і стрибки зі скакалкою. Моє слабке місце віджимання, чи реально поліпшити свій результат за 3 тижні і на скільки? �� як взагалі готуються до змагань?

Читати повністю... Юлія

18 листопада 2016, 16:55

Тренування

Сьогодні тренування на прес і руки. Зліва то, що я хотіла, праворуч те, що зробила) 🍰 - підйом корпусу з колом 5 кг 15 разів 3 підходи 🍦- підйом прямих ніг з положення лежачи 15 × 3 🍫- віджимання 7 × 5 🍩- качала руки гантель 4 кг 10 × 3 кожну руку 🍭- стрибки зі скакалкою 150 × 2

Читати повністю... Миколай

11 квітня 2013 15:46

Стрибки на скакалці

посилання на статтю http://kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/skakalka-dlya-poxudeniya-neveroyatnyj-rezultat.html Стрибки через мотузку - це дуже просто, а якщо ще й врахувати, що скакалка для схуднення дуже корисна, то стає веселіше подвійно. Це простіше, ніж, наприклад, біг або їзда на велосипеді. А ще це дуже весело. На жаль, з віком ми забуваємо, скільки задоволення нам приносили стрибки на скакалке.Прижкі на скакалці - це не тільки витрачені калорії, але і тренування м'язів, зміцнення дихальної та серцево-судинної системи, а так само розвиток витривалості. Ви запитаєте, скільки калорій ...

Читати повністю...

Як правильно стрибати на скакалці щоб схуднути

Привіт, дорогі читачі! У цій статті ми розглянемо питання, як правильно стрибати на скакалці щоб схуднути. Скакалка - улюблений з дитинства тренажер, доступний практично всім. Скакалка дуже універсальна - дозволяє тренуватися практично в будь-якому місці і не вимагає особливої ​​екіпіровки. Вправи на скакалці можна використовувати в якості розминки або затримки. У самостійному вигляді стрибки - дуже енерговитратний процес. Стрибаючи на скакалці можна витратити близько 300 ккал за 30 хвилин - відмінне підмога при схудненні - половину сніданку можна відразу списати ...

Читати повністю... цигель

29 квітня 2015 року, 13:52

sport sport sport

- Попа - 50 присідань - Руки - 20 віджимань - Прес - 50 разів - Ноги - 3 хвилини вправи "стінка" (сильно притулившись спиною до стіни, присісти) - Тіло - 100 стрибків з скакалкою

Читати повністю... мишка

27 березня 2015 року, 11:51

айсберг зрушився

ну нарешті моя вага зрушив на 500гр.перестала робити зарядку.пью зел чай з імбірем.перед кожним прийомом піщі.ну звичайно овочеві салати.утром у мене чай з фінікамі.обед салат .полднік банан.ужін риба з овочами іноді гречка з курятиною. плюс стрибки зі скакалкою 60 70 раз ...

Читати повністю... Олена

16 лютого 2014 року, 23:07

Скакалка.

Дівчатка, прочитала що 10 хвилин стрибків на скакалці замінюють 30 хвилин бега.Как ви думаєте, скільки хвилин в день потрібно стрибати на скакалці щоб був результат, якщо при це правильно харчуватися і пити багато води? Якщо хтось стрибає, розкажіть як результат?

Читати повністю... Танечка Ваніна

27 квітня 2017, 13:30

1 травня в Кідбурге в ТРК "Гранд Каньйон"

1 травня маленьких гостей міста професій чекає найяскравіший свято Праці! Хлопці отримають можливість стати почесними співробітниками в будь-якій області і зможуть не платити профі за навчання в ігротека. В програмі свята: урочистий парад професій, захоплюючі майстер-класи, спортивні змагання з шахів, бадмінтону та стрибків на скакалці та багато іншого! Лотерея і подарунки від компанії HeadHunter. Подробиці за телефоном +7 (812) 677-33-07 (ТРК «Гранд Каньйон») http://kidburg.ru/http://kidburg.ru/prices-promotions/ https://vk.com/kidburg

Читати повністю... Танечка Ваніна

17 квітня 2017, 14:23

Травневий свята в КідБурге!

Запрошуємо малюків, школярів, батьків і вчителів весело і з користю провести травневі свята в «КідБурге» З 29 квітня по 1 травня маленьких гостей міста професій чекає найяскравіший свято Праці! Хлопці отримають можливість стати почесними співробітниками в будь-якій області і зможуть не платити профі за навчання в ігротеках В програмі свята: урочистий парад, захоплюючі майстер-класи, спортивні змагання з шахів, бадмінтону та стрибків на скакалці та багато іншого! Подробиці по телефну 8 (812) 336-46-06 (КідБург в ТРК Пітер Веселка).

Читати повністю... Танечка Ваніна

7 квітня 2017, 17:40

Свято праці в Кідубрге в ТРК "Гранд Каньйон"

Дорогі друзі! Запрошуємо вас відзначити найяскравіше свято Праці в «КідБурге»! Тільки з 29 квітня по 1 травня діти можуть не платити профі за навчання в ігротеках, а також отримають можливість стати почесними співробітниками в будь-якій області! Гостей свята чекає урочистий парад, захоплюючі майстер-класи, спортивні змагання з шахів, бадмінтону та стрибків на скакалці, захоплююча естафета «Швидше! Вище! Сильніше! »І багато іншого Чекаємо вас в« КідБурге »! Подробиці за телефонами +7 (812) 677-33-07 (ТРК «Гранд Каньйон»)

Читати повністю... Надія

30 листопада 2016, 14:48

Про батон, мажоретки та скіппінг.

всім привіт! Хочу розповісти вам про дуже цікаві і маловідомих видах неолімпійського спорту! Про батон-твірлінге, мажоретки та роуп-скіппінге- ці напрямки захопили нас з вересня минулого року. І тепер я з захопленням спостерігаю як моя дочка все більше преобщается до спорту. Хто такі Мажоретки?

Читати повністю... Машунчік

13 лютого 2015 року, 12:14

5 день -полет нормальний

Ось уже 5 день вправ з Джиліан. Вчора правда трохи потягнула м'яз на нозі. Але не критично .. буду акуратніше. Зрозуміла, де я не витримую і зупиняюся. На кардіо: стрибки, скакалка, стрибки, скакалка..наверное дихалка не витримує, ну і від таких стрибків починають сильно трястися ногі..что думаю упаду) Почала робити вправи більш правильно. Це про диханні і про положення тіла при вправі. Мені от цікаво (не зрозуміла я) ... займатися потрібно не перестаючи? або один день в ...

Читати повністю...

як більше спалювати калорій?

1 щоб схуднути треба спалювати більше ніж споживаєш-ну тут все ясно звичайно АЛЕ як спалювати то більше? Ну що робити? веду програму-там все відно.что їм і витрачаю приблизно одінаково.вообщем якомога спалити багато калорій (в тренажерку не ходжу і немає можливості поки. займаюся тільки pole dance) і другий дурне питання:

Читати повністю...

День 1. Початковий вага - 75,1

Сьогодні мій раціон харчування виглядав так: 3 невеликих тарілки гречки (замість солі соєвий соус), 2 гуртки зеленого чаю (одна з молоком - 20 мл.) І вода зовсім небагато (і це моя помилка. З фізичних вправ я зробила 1000 стрибків на скакалці і 20 хвилин крутила хулахуп (він у мене з навантаженням) Підсумок: мінус 700 грам (74,4)

Читати повністю... Карина

16 березня 2015 року, 21:30

Замахнулася на bodyrock

Привіт товариші! Я тут недавно ВКонтакте натрапила на бачив під назвою бодірок, смикнуло подивитися ... Побачила скакалку і цікаві вправи))) прям відразу де її і зробила. Принцип такий: хвилин 45 весь час в роботі, система Табата, стрибки на скакалці потім силова вправа або прес, так і чергується -скакалка, вправа, скакалка, вправа

Читати повністю... Олена

17 грудня 2016, 20:37

Звіт по 12, 13 дня марафону

Фото практично з-за лаштунків, добре що поруч є другий фотограф зі своїм телефоном😘: Підготовка і прибирання будинку до новорічних свят йде повним ходом. Доглядаємо нове місце під елочку🎄. Зробили уроки в підготовчу школу. А вчора ввечері пекли печиво 🍪. Робота кипить, люди цікавляться. Провела два співбесіди. +1 чоловік в команді! Максвелла читаю. Зі спортом все за планом, без відхилень. Воду п'ю, планку роблю, стрибки зі скакалкою, по часу правда ще не готова збільшувати. # Марафон # 12деньмарафона # 13деньмарафона # фотосессіянателефон # сім'я # мотоцикл ...

Читати повністю...

зменшуємо талію

ХАЙ ЖИВЕ ВАКУУМ! Хочете вже в перший місяць, без всяких дієт і спеціалізованих тренувань, істотно зменшити обхват своєї талії? Почніть регулярно робити вакуум! Ця вправа справді чарівне для вашої талії за рахунок того, що при його виконанні основне навантаження лягає на поперечні м'язи живота, які мало задіяні в повсякденному житті. Але саме цілеспрямована тренування цих м'язів може допомогти звузити вашу талію на добрих 2-4 см. Техніка виконання: 1. Ляжте на тверду поверхню, зігніть ноги в колінах, стопи поставте на підлогу ...

Читати повністю...

Тренування кожен день, чи треба?

Я ось все для себе думаю, а чи потрібно займатися щодня (якщо не займаюся совість мучить), у мене з навантажень еліпс 40 хвилин при пульсі 120-140 і вибірково тренування з боді Революшн, чергую. Сьогодні ось голова болить моторошно, 2 таб випила, а не пройшла ні грама. На Еліпс не стала займатися, але 350 стрибків на скакалці зробила, щоб уже зовсім не відчувати угризненія совісті, ще в планці постою трохи. Коли силові в залі це я розумію потрібно робити дні відпочинку, а при таких тренуваннях як? Досить 1 вихідний ...

Читати повністю...

Скакалкою, КРАЩИЙ спалювач жиру

Скакалка є незамінний аксесуар. Фітнес-вправи з нею ідеально підходять для спалювання калорій, схуднення, плоского живота і допомагають боротися з целюлітом. 15 хвилин на скакалці дорівнюють 30 хвилинам пробіжки. за годину занять з скакалкойсжігается 725 калорій. Скакалка - просте, але повноцінне вправу, також допомагає поліпшити рівновагу і прийняти правильне положення тіла. Стрибки на скакалці стімуліруютмишци нижньої половини тіла, підтримують в тонусі руки, плечі, спину і м'язи живота. Якщо навчитися правильно стрибати, це послужить відмінним способом длярозвитку витривалості.

Читати повністю... Лера

12 березня 2016, 1:07

Ось так

Вправи Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр.1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу ...

Читати повністю... Ольга

18 лютого 2016, 10:57

вправи

Вправи Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр.1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу ...

Читати повністю...

Це тренування на 9 хвилин замінить повноцінне заняття в спортзалі

Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр. 1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу ...

Читати повністю... Катя

24 січня 2015 року, 15:10

Треба б схуднути до весни :)

Цю програму можна використовувати як заміну походу в тренажерний зал при відсутності часу, так і в якості повноцінного тренування. Відмінна економія часу і помітний результат вже через 2 тижні щоденного застосування ...

Читати повністю... Олена.

29 грудня 2015 року, 19:23

Це тренування на 9 хвилин замінить повноцінне заняття в спортзалі

Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр. 1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи коліна. 2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в стрибку. 3. Стрибай, як жаба. 4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногою. 5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і руки. 6 ...

Читати повністю... Ольга

28 лютого 2016, 19:15

вправи

Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр.1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу і ...

Читати повністю... Ольга

28 лютого 2016, 19:15

вправи

Вправи Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр.1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу ...

Читати повністю... Олена

8 грудня 2016, 1:10

Звіт за два дні марафону

Одного разу учень запитав у Майстра: - Чи довго чекати змін на краще? - Якщо чекати, то довго! - відповів Майстер. Отже звіт за 6 і 7 день # марафону: 1) # сім'я - кому знайоме таке поняття, як # бесконечнийремонт, той мене зрозуміє)) нарешті докрасіть стіни, натягнули стелі на другому поверсі, повісили люстри))) ще не багато осталось.👏 вивчили з синочком віршик для дитячого ранку в саду. Доча уже мене вчити їсти ложкою)))) 2.Бізнес і розвиток. Підготовка інструментів для рекрутування. Зателефонували партнером-обговорили деякі моменти в ...

Читати повністю... Ольга

14 лютого 2016, 19:06

вправи

Це програма кардионагрузки не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою. Вона складається з 9 вправ, кожне з яких робиться 1 хвилину. Для виконання досить вільного простору розміром метр на метр.1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи колені.2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в прижке.3. Стрибай, як лягушка.4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногой.5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і рукі.6. Переступай з ноги на ногу і ...