Скільки потрібно бігати на біговій доріжці

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ... Читати далі →

Біг.

Вирішила зайнятися бігом вранці, знайшла для себе корисну інформацію. Бігати буду о 6:30 починаючи з завтрашнього дня.Под катом інформація з бігу для мене, і тих хто заглядає в мій щоденник) Читати далі →

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ... Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ... Читати далі →

Одкровення ...

Сподіваюся поки не пізно, я встигну насолодитися дитинством! Так, так, я все пропустила (як мені написала Ірина), я пропустила дорослішання Ксюши, мій другий дитина росла з мамою, але і без мами. Так, физичес я була присутня, але уваги приділяла дуже мало, всі сили і погляди були спрямовані на реабілітацію Діни. Читати далі →

Юлія

26 січня 2016, 22:58

Мій персональний "фітнес-тренер" .Перші місяці життя синочка.

Ще до вагітності, бачачи на вулиці погладшав після появи дитини знайому, я говорила собі, що ось мені таке точно не загрожує. "Треба стежити за собою, і народження малюка не привід виглядати як попало" думала я і не розглядала інших варіантов.Стоіт відзначити, що все своє життя я не знала проблем із зайвою вагою, а в юності і зовсім боролася як могла з надмірно худих, навіть пам'ятається одягала під джинси кілька колгот, що б ноги не здавалися такими тоненькими)) Уже будучи вагітною я важко переживала зміни в свою фігуру, кожен набра ний кілограм давався моєї ... Читати далі →

Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ... Читати далі →

Ідея для повсякденного & quot; фітнесу & quot ;.

Народилася ідея давно, час від часу вдосконалюється. Час від часу, коли нас з сином заносить на дитячий майданчик, я встаю перед питанням "що робити". Так, я можу пограти з сином в рухливі ігри, побігати наввипередки, помалювати на піску ... а можу ще також зайнятися фізкультурою, і тоді не доведеться приділяти цьому час вдома. Примітка: слово "фітнес" мені якось не дуже подобається, занадто багато у нього різних тлумачень. У будь-нитка тітки під 100 кг годину кроком на біговій доріжці - теж фітнес ... Читати далі →

Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ... Читати далі →

руда Білка

11 квітня 2014 року, 13:06

Програма розвитку рухових, мануальних навичок, активного рівноваги 2 -2,5 року. Гленн Доман

Програма розвитку рухових, мануальних навичок, активного рівноваги 2 -2,5 року. Автор: Гленн ДоманІз книги «Гармонійний розвиток дитини» Гленна Домана - http://www.koob.ru/doman_glenn/Пока тільки прочитала і провела діагностику (в цій книзі вона досить кумедна і проста, тому що застосовувати її повинні батьки, не є фахівцями) Постараюся потихеньку впроваджувати в життя. Сподобалося, що є «щоденний контрольний листок». Якраз для таких ледарів як я =) Програма розвитку рухових навичок. Стадія 6.Первобитний кортексТеперь, коли ваша дитина впевнено ходить і починає бігати, він проводить більшу частину свого часу саме на ... Читати далі →

Бобер

18 березня 2013, 3:31

Продовження історії з моїм серцем

Архівний запис від 18 березня 2013. Тепер на мені дроти і всякі датчики) Доба ходити мені кіборгом. Я сьогодні так тупіла, жах. Сама собі ускладнила завдання своєю неуважністю. Як же тут все для людей зроблено, просто чудо. На вході в госпіталь мені видали краше і направили на ресепшн кардіологічного центру. На ресепшені дядечко в строгому костюмі і краватці оформляв мені всякі папірці. А я згадувала наші реєстратури в російських лікарнях, незадоволених тітоньок в білих халатах, черги. Немов два різних світи ... Читати далі →

Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ... Читати далі →

Ксенія

28 вересня 2012, 11:35

Прошу перепост. Допоможемо маленькому упертюху!

Чудова сім'я, веселий і життєрадісний Лешка, мама Наташка (ти розумничка) яка встигає займатися і ставити на ноги не тільки свого сина, але і допомагає багатьом іншим. Вони гідні більшої уваги і я прошу всіх подивитися і допомогти. Ми ж все тут як одна сім'я і я завжди знаю, що тут є підтримка. Потрібна допомога фінансова і репоста, так само необхідні люди готові допомогти в пересуванні по місту. http://www.babyblog.ru/community/post/blago/1699371 Альошка Хомяков, потрібен перепост! інше під катом Читати далі →

ShelaKate

10 листопада 2014 року, 16:57

народження Єви

Дівчатка, довгий, але цікаву розповідь про мої перші родах.С фотками. Все в найдрібніших деталях, так що читати довго) Ось вже дійсно розповідь про пологи потрібно писати відразу ж після них. З кожним днем ​​спогади спливають від мене. Намагаюся наздогнати, пережити це подумки знову і з кожним разом виходить все гірше і гірше. А пережити пологи знову хочеться! ... Тепер ... .Спустя місяць))) В перші дні все було не настільки райдужно. Тому як свіжі рани і перевернуто свідомість. Адже вчора ще були прогулянки біля моря, довгі ночі, телефон ... Читати далі →

♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ... Читати далі →

ShelaKate

8 грудня 2013, 00:38

26,07,2013 + фото! Дівчатка, розповідь довгий - народжувала 2 доби =)

Писала для себе. Вибачте, що так докладно Ось вже дійсно розповідь про пологи потрібно писати відразу ж після них. З кожним днем ​​спогади спливають від мене. Намагаюся наздогнати, пережити це подумки знову і з кожним разом виходить все гірше і гірше. А пережити пологи знову хочеться! ... Тепер ... .Спустя місяць))) В перші дні все було не настільки райдужно. Тому як свіжі рани і перевернуто свідомість. Адже вчора ще були прогулянки біля моря, довгі ночі, телефон нема на вібро, тазики фруктів і снікерс в кишені) ... Читати далі →

ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта Цой Читати далі →

Ксенія

29 грудня 2011, 16:47

мотивація

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник. - я красива? - не те слово! - я товста? - ось те слово! - Ти так схудла! Це нова дієта? - Так, морква, буряк і картофель.- А що робила, варила або смажила? - Копала! Дорогий Дідусь Мороз, в цьому році я вела себе добре, їла кашу, слухалася батьків тому подаруй мені будь ласка НОГИ ВІД вух, довге пишне ВОЛОССЯ, ПЛОСКИЙ живіт, ахуенно ПРЕС, ВЕЛИКІ СИСЬКИ, тонку талію, вилиці і ПАРНЯ В ДОДАЧУ. ти від фітнесу ... Читати далі →

Alina TL

21 січня 2011, 4:54

Як прийти у форму швидкого

Як прийти у форму швидкого Все з нас мрія мати, що досконале тіло і бути у відмінній формі! Але як довго потрібно, щоб увійти в форму? Ми завжди шукаємо різні можливості, як прийти в форму швидко, навіть коли ми знаємо, що остаточну відповідь буде дієта, фізичні вправи і правильний сон! Скільки раз це відбулося з вами, коли ви дивитеся на це особа, тіло, яке ви хотіли ви гордий власник, а потім ви дивитеся на себе і вирішити, щоб отримати ... Читати далі →