Макарони це вуглеводи

23 березня 2015 року, 11:15

макарони

Деякі країни Європи визнають макаронними тільки ті вироби, які зроблені виключно з твердих сортів пшениці. Все інше вважається підробкою і фальсифікатом. На жаль, в нашій країні до макаронних виробів відносяться не так строго. Макарони - це помірно калорійний продукт. На 100 г якісних макаронів доводиться близько 330 кілокалорій, що цілком в межах норми. Однак якщо в макарони додати масло, трохи сиру, а потім залити це все майонезом або соусом, то на 100 г отриманого страви припадатиме майже 600 кілокалорій ...

Читати повністю... sayan

16 лютого 2016, 17:02

заплуталася в ккал

дівчинки, вважаю калорії. За день навіть 1200 ккал не виходить, і це я наїдаюся !!! це погано чи нормально? єдине, що я не вважаю БЖУ, і вуглеводів буде пристойно, наприклад, вранці 2 тосту було, в обід 50 г макаронів ... макарони не кожен день, звичайно, але сьогодні ось так ... що робити? �� чи потрібно?

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

З точки зору дієтології, суп не обов'язковий атрибут обіду, насичує ненадовго, а якщо на бульйоні, то і калорій багато. Але є супи ми прівиклі😋, а для дітей це взагалі незамінне блюдо ...

Читати повністю... Рада

21 вересня 2013, 1:36

Що смачне можна на ПП?

Так якщо я вірно зрозуміла, то годин до 3-х дня ми їмо вуглеводи, точніше вони дозволені? Тепер Ворпос: 1.До обіду вуглеводи потрібні, або просто їх можна їсти ???? 2. Вуглеводи адже не можна змішувати з білками? 3. Макарони з твердих сортів, це які? Я люлбю три дзвіночка ... вони подхяодіт чи ні? 4. Дайте рецептики смачних білкових блюд..то що починається з обіду)))

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 грудня 2016, 22:05

Проблеми з їжею

Раніше доча їла дуже добре і все підряд. Потім вона почала відмовлятися від супу. Потім просто від овочів. Потім від м'яса. Фруктові пюре через раз. Тепер ось і від сирків відмовилася. Фрукти справжні взагалі не їсть. А головне як без м'яса расіущему організму. Прийому їжі для нас ціла проблема що б хоч що то запхати один тримає інший годує. Теперішній наш раціон не багатий. Макарони, гречка, сосиски, каша розчинна (домашні не в яку не є), кефір або йогурт, фруктовий сік ...

Читати повністю... Макфа

23 березня 2015 року, 11:21

макарони

А тепер давайте подивимося, що написали виробники на етикетці макаронів, читаємо склад: борошно пшеничне вищого гатунку, вода. З яких сортів зроблені ці макарони не зрозуміло, адже звичайна мука і мука з твердих сортів пшениці, цілком може бути вищого гатунку. Перед покупкою подивіться на колір макаронів, якщо вони янтарно - жовті, значить, зроблені з пшениці твердих сортів. А якщо макарони світлі з шорсткою поверхнею і видно білі вкраплення, то спагетті зроблені зі звичайної муки і підфарбовані в жовтий колір. Часто змішують ...

Читати повністю... Светланушка

20 лютого 2015 року, 5:13

Коли які вуглеводи (з інету)

З блогу Олени про харчування1) Читаємо етикетки на продуктах: молочку беремо знежирену. Хоча такий, в принципі, немає: що б там не писали, мінімальний відсоток жиру - 1.8.2) Прості вуглеводи їмо відразу після тренування і більше ніколи. Після тренування м'язи готові ввібрати будь поживні речовини: і білки, і вуглеводи. Прості вуглеводи, які ви закине в себе після тренування, підуть на відновлення м'язів, а не в жир. Я після тренування з'їдаю два мінібанана з порцією ізолята.Некоторие приймають прості вуглеводи перед тренуванням, думаючи ...

Читати повністю... Mamita

8 лютого 2015 року, 10:41

Коли які вуглеводи.

З кожного цікавого мені поста ... буду робити вирізки - цітати..по потрібної мені темі. Без емоцій авторів і води. Посилання на оригінал буду давати на початку посту. Нижче цитата частини повідомлення з блогу Олени. Взяла тут: Про харчування 1) Читаємо етикетки на продуктах: молочку беремо знежирену. Хоча такий, в принципі, немає: що б там не писали, мінімальний відсоток жиру - 1.8. 2) Прості вуглеводи їмо відразу після тренування і більше ніколи. Після тренування м'язи готові ввібрати будь поживні речовини: і білки, і ...

Читати повністю... Mamita

8 лютого 2015 року, 10:41

Коли які вуглеводи.

З кожного цікавого мені поста ... буду робити вирізки - цітати..по потрібної мені темі. Без емоцій авторів і води. Посилання на оригінал буду давати на початку посту. Нижче цитата частини повідомлення з блогу Олени. Взяла тут: Про харчування 1) Читаємо етикетки на продуктах: молочку беремо знежирену. Хоча такий, в принципі, немає: що б там не писали, мінімальний відсоток жиру - 1.8. 2) Прості вуглеводи їмо відразу після тренування і більше ніколи. Після тренування м'язи готові ввібрати будь поживні речовини: і білки, і ...

Читати повністю... Макфа

23 березня 2015 року, 11:20

макарони

Якісні макарони, є невід'ємною частиною збалансованого харчування, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, повинні бути регулярно в вашому раціоні. Дієтологи рекомендують їсти спагеті, тільки з твердих сортів пшениці, тим, хто хоче схуднути, і тим хто намагається дотримуватися правильного харчування На макаронної дієті вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду. Внаслідок того, що у макаронів з твердих сортів пшениці складна структура вуглеводів, а організму потрібно багато часу щоб їх переробити. Макарони засвоюються організмом повністю, вага йде завдяки клітковині, яка очищає ...

Читати повністю...

Гурток замкнулося. 38 тижнів рівно

Ну ось і я дожила до цього дня😂 Состояние хорошее. Всю 38 тиждень пила по 2 склянки листя малини, гуляла кожен день, але вправи майже не робила. Всі також лечу свою подругу-молочницю. Сьогодні почну тержинан, напевно. Набридло. Тягне на вуглеводи. Хліб. Макарони. У нас почалися розпродажі, але не на те, на що мені треба поки. Через тиждень повторю візит по торговим центрам. Купила вчора білизна для годування. Будинки приміряла, а воно впритул. Груди адже ще розпухне від молока! Стало прикро ((куплю ...

Читати повністю...

Правильне харчування

Я досить давно відмовилася від сумнівних задоволень з розряду чіпсів, снеків і магазінскіх солодощів. з картоплею на кшталт впоралася і відмовилася від неї в супах і рагу, макарони тільки з твердих сортів пшениці. Хліб тільки на сніданок їм або взагалі не їм. солодощі якщо і їм, то тільки власного виробництва. зрозуміти не можу з білками і вуглеводами. коли їх є і не є? ходжу в тренажерку. хотілося б точно знати що можна їсти при пп, а що ні. і в мене...

Читати повністю... Nulja

16 грудня 2016, 10:53

Ну ось ... Знову я зі своїм цукром крові

Знову 25 5,3 ... Щоранку. Міряю протягом дня-до їжі, після їжі, на ніч все ідеально. Вранці встаю- 5,3 ... Ну мінімум один раз був 5,1. Чоооорт! На ніч їла тільки сир + кефір. Ніяких вугілля. Правда, це було пізно. За півгодини до сну, а спати лягла аж о першій годині ночі. (Чекала чоловіка) Прокинулася в 10 ранку. Серед дня, каюсь, вугілля швидкі бувають. На сніданок дозволяю собі прянічек або печеньку. Днем можу фрукти солодкі є. Ну і картоплю з макаронами поки їм ...

Читати повністю... Алінка

11 грудня 2016, 17:07

"GENESIS". Поїхали) №1.

Усім доброго вечора! Чи готові? Розписую приблизний раціон, читаю ваші коментарі, кожному допомагаю визначити меню на завтра! Викладаю нашу щоденну розминку, КБЖУ деяких найпоширеніших продуктів. Пишу рецептики грудки, сиру і грейпфрута.

Читати повністю...

Харчування до / після трену

Дівчата, привіт! Знаю, що тут кожен другий пост з цим питанням, але ось для себе відповіді так і не знайшла (((У мене виходить такий розклад: Йду в роботи в 17-30, біжу за донькою в сад, швидко відводжу додому і бігом на тертя .... приблизно до 19 - 19:30. Виходить, що нормально поїсти я можу тільки перед відходом з роботи, а це, годині о 17 ........ ну і перед тертя, максимум, що можу, це з'їсти банан на бігу)))) Після трену, десь в 20: 30-21: 00 я вдома ...... жерти ...

Читати повністю... Таша

20 квітня 2016, 10:39

Ручна дієта

Дуже сподобалося, вперлася до себе 5 принципів «ручний» дієти 1. Пригоршня з двох складених долонь - це та кількість овочів, яке потрібно з'їсти за день. 2. Передня частина кулака - денна норма вуглеводів (рис, інші каші, макаронні вироби, хліб). 3. Відкрита долоня без урахування пальців показує, який шматок м'яса потрібно з'їдати в день. 4. Стислий кулак за обсягом дорівнює тій кількості фруктів, які потрібно з'їсти за день для підтримки міцного здоров'я. 5. Верхня фаланга вказівного пальця - то кількість вершкового масла ...

Читати повністю...

Блін тріщинка походу ....

Під час Вагітності ніколи нестрадала запорами, а зараз малюк на гв і мабуть через мого меню з'явилися запори ... різноманітні страви особливо не коли готувати, ось приблизно що я їм Сніданок каша вівсяна, хліб з маслом, чай з молоком без цукру, обід суп або гречаний, або з фрикадельками, або з локшиною, полуденок перекус бутери з сиром маслом, яблуко 1 зелене, знову чай з молоком, вечеря макарони з тефтелі, сонник типу йогурт і печеньки .... або бублики ... Коротше мабуть багато сухом'ятки, вуглеводів, каш мучного .... буває в меню огірок 1 .... Тут і наздогнали запори ...

Читати повністю...

Тренажерний зал. Початок.

Багато хто вважає, що зал це зайве. Що це тільки для качків і мужоподібних жінок))) Зараз я впевнено заявляю, що тільки в залі (ну або при наявності штанги та іншого будинку) можна ліпити фігуру мрії і все з нею пов'язане. Дівчатка! Скористайтеся послуга .....

Читати повністю... РексАннА

13 жовтня 2014 року, 15:32

Спалювати жир. БУДУЄМО М'ЯЗА

Думаєш, що краще з'їсти на сніданок? Обід? Вечеря? Тоді ця інформація для тебе. Ці кілька страв досконалі. Вони допомагають наростити м'язову масу, спалити жир, а також сприяють загальному оздоровленню. Але тільки за умови, що ти посилено тренуєшся. ІДЕАЛЬНИЙ СНІДАНОК 4 яєчних білка + 2 цілих яйця 1 порція вівсяної каші 1 банан Приблизно - 525 калорій, 38 г білка, 59 г вуглеводів, 15 г жирів Яйця - також простий в перетравленні білок, він дає м'язам зростання. Вівсяна каша багата складними ...

Читати повністю... mama CBETA

16 серпня 2017, 19:01

Марафон "Худнемо за компанію". день 2

Дівчатка, всім привіт. Як пройшла середу у нас? У мене на 4))) по харчуванню: Сніданок макарони з грудкою, помідор. Перекус: сливи, кабачкова ікра (саморобна, що не смажена) Обід: запечена гарбуз з курячим філе, помідорами, цибулею і базиліком. Дуже смачно і н .....

Читати повністю... Софі-Ірен

7 вересня 2015 року, 23:24

Макарони-трубочки з сиром

Пам'ятаю колись сто років тому мене абсолютно закохала в себе лазіння з рікоттою, шпинатом і вершками. Але навіть в свої жИро-зажОрние часи таке готувати для себе рука не піднімалася. По-цьому блюдо плавно трансформувалося в більш чи менш дієтичний і дешевий варіант. Дуже часто його готую бо неймовірно швидко і смачно. Листи лазаньї замінила на трубочки т.к з ними як то зручніше потім і різати і на порції ділити, так по коробках на роботу складати. Та й з ними виходить більше ...

Читати повністю... Avelin

12 грудня 2015 року, 17:38

Пп і алергія

Мене спіткала біда - моторошна алергія, ще не знаємо на що, але зі вт я періодично набрякають (очі, губи, руки), ходжу по лікарях, викликаю швидку, колють мені уколи (хто в темі, знає, що колять гормон і гарячий укол ), але до кінця алергія не проходить. Я виключила ВСЕ потенційні алергени, їм тільки вівсянка на воді, гречку, макарони, хліб, масло, чай, яловичина / свинина. Все, що я їла раніше тепер вважається алергеном !!! Всі мої горішки, мед, салати, помідори, навіть сир, ну і яйця-все це ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:03

Вуглеводи в продуктах харчування

Вуглеводи - основне джерело енергії для нашого організму, важливі для нормального обміну білків і жирів. Крім цього, вони сприяють роботі м'язів, а в співдружності з білками утворюють певні гормони, ферменти, секрет слинних та інших утворюють слиз залоз та інші важливі сполуки.

Читати повністю...

Правильний обід.

Обід повинен включати в себе білки (рибу, морепродукти, м'ясо, птицю - віддавайте перевагу пісним частинам). Спосіб приготування - будь-який: тушкуйте, запікайте, відварюють, готуйте на грилі - тільки не смажте! Під час обіду рекомендується уникати високоуглеводних продуктів (сухофрукти, мед, десерти), так як рівень інсуліну і раніше низький. Кращий вибір для гарнірів на обід:

Читати повністю...

Буч

Буч або білково-вуглеводне чергування - це тривала дієта, рекомендовано витримати на ній 2 місяці. Ці місяці розбиваються на цикли по 4 дня: 1 і 2 дні - Низьковуглеводні або білкові 3 день - високоуглеводний або просто вуглеводний 4 день - среднеуглеводний або змішаний Суть дієти полягає в тому, щоб обдурити організм і таким чином розігнати обмін речовин. У перші два білкові дня організм виснажує запаси глікогену і переходить на спалювання жиру, до кінця другого дня цей процес працює на максимумі ...

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю...

Розрахунок КБЖУ.

Можливо така інформація вже була ... але для тих, хто ще не в курсі - буде корисно :) Постараюся просто, доступно і не довго ... Для прикладу беру себе ... зріст 160 см, вага 50 кг. 1. Перше з чого слід почати - це з розрахунку індексу маси .....

Читати повністю... Kanfetka

1 жовтня 2014 року, 21:03

печія

останні три дні мучить ця зараза грунтовно. особливо в другій половині дня. заснути не можу через неї ... і ось сьогодні мені одна фахівець підказала, що щоб не було цієї зарази, потрібно виключити все борошняне (булочки, пиріжки, Пироженко, макаронні вироби), картопля, гарбуз ... одним словом вуглеводи. більше налягати на крупи. моя вечеря складався з гречки і котлетки. і печії немає! тьху тьху тьху !!! з.и. кальцій п'ю щодня і печія від нього нікуди не йшла. молоко не допомагало. насіння мені і в ...

Читати повністю...

Вуглеводи - боротьба за стрункість і здоров'я

Наш організм унікальний. Він дозволяє нам жити цікавим, насиченим життям. Але для підтримки своєї життєдіяльності організму потрібна щоденна підзарядка. І для цього необхідні три найважливіші складові - білки, жири і углеводи.Углеводи забезпечують енергію нашому організму. У них потребує мозок. Вони життєво важливі для гарного імунітету. Вуглеводи своєрідні «цеглинки» для різних ферментів, амінокислот і нуклеїнових кіслот.Недостаток вуглеводів Він загрожує нам серйозним порушенням обміну речовин в організмі. Дефіцит енергії замінюється використанням жирів і білків. Виникає підвищене навантаження на діяльність нирок, порушується сольовий обмін ...

Читати повністю... Світлана

10 лютого 2014 року, 23:57

про їжу

мені мама сьогодні сказала що не можна під час вагітності є мандарини. я поскаржилася подрузі. вона говорить це все фігня, я зараз запитаю тих, хто народжував у супер-пупер акушерки що вона говорила їм не є. в результаті там перераховано майже все що я їм! не можна взагалі вуглеводи! картоплю не можна, хліб - один бутерброд в тиждень, макарони не можна, фрукти не можна! а мене крім фруктів взагалі від усього воротіт.я засмутилася просто неймовірно. з одного боку я розумію що це може бути чергова безглузда ...

Читати повністю... Саша

12 жовтня 2014 року, 00:13

Пристрасті по вуглеводах ... Допоможіть тупому розібратися ...

У тих хто на дієті, проблема як не їсти, а в мене навпаки, що б з'їсти)))) Підкажіть! У нас пішов новий виток болячок, відповідно, часу і сил на тренування залишається дуже мало, плюс недосип і постійний стрес збільшують спрагу вуглеводів. Відповідно, потрібно коригувати харчування, зменшувати кількість білка і збільшувати вуглеводи, підкоригувати добове споживання ... І тут у мене затикаючи ... Ось білка наїстися 200гр я лівою п'ятою, а ЯК набрати вугілля НЕ шоколадками я НЕ ЗНАЮ .....

Читати повністю... Susi

8 квітня 2017, 3:31

Гестаційний діабет 😨

Дада, сталося це і зі мною. Рано вранці мені потрібно було здати кров на цукор. Болісно все це, чесно кажучи :) Взяли з вени кров, і дали випити пляшку дуже солодкої води. Такий солодкої, що я прокляла все снікерси і шоколадки, що їла до цього.

Читати повністю... ЯНА

3 вересня 2014 21:45

02.09.14

Харчування, зрозуміло, так собі. Вівсянка на воді, борщ на дуже слабкому курячому бульйоні, макарони і сир. Звичайно, не те що я хотіла і зовсім не по годинах. Але, інтервали більше, а порції менше і хоч це радує. PS: На сніданок у мене практично завжди вівсянка залита окропом (іноді з ложечкою меду). Харчуватися планую за схемою: Ранок / день - вуглеводи, вечір - білок. Харчувалася так в березні-квітні, скинула 6 кг, плюс тривалі прогулянки, і пішки на п'ятий поверх через сходинку. Велосипед і заняття ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю...

Макарони-трубочки з сиром

Пам'ятаю колись сто років тому мене абсолютно закохала в себе лазіння з рікоттою, шпинатом і вершками. Але навіть в свої жИро-зажОрние часи таке готувати для себе рука не піднімалася. По-цьому блюдо плавно трансформувалося в більш чи менш дієтичний і дешевий варіант. Дуже часто його готую бо неймовірно швидко і смачно. Листи лазаньї замінила на трубочки т.к з ними як то зручніше потім і різати і на порції ділити, так по коробках на роботу складати. Та й з ними виходить більше ...

Читати повністю... Мама я

3 лютого 2014 року, 17:02

Бездоганний раціон: Строй м'язи, пали жир

Наступні шість страв мають одну спільну рису - вони досконалі, вони бездоганні, вони настільки, наскільки це можливо, чисті і ідеальні, адже вони допомагають наростити м'язову масу (за умови, що ти відданий тренувань), спалити жир, а також сприяють оздоровленню тіла в цілому. І, що найзручніше, це повноцінна їжа на весь день.

Читати повністю...

Білки, жири, вуглеводи ... Що до чого відноситься?

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.