Спати на спині під час вагітності небезпечно для жінки і її дитини

Експерти розповіли про те, чому майбутнім мамам під час вагітності не рекомендується спати тільки на спині. Жінкам радять шукати інші більш зручні і корисні для здоров'я пози для сну.

Сон під час вагітності

Немає нічого поганого в тому, щоб спати на спині в перший період вагітності, коли животик ще не став надто великим. Але на наступному етапі в другому триместрі сон на спині вже не здається гарною ідеєю. Причина цього досить проста: коли ви лежите на спині, то тим самим надаєте додатковий тиск на область матки. Найчастіше матка при цьому здавлює порожнисту вену, яка повертає кров з нижньої частини тіла до верхньої.

Крім цього, сон на спині також сприяє додатковому тиску на такі найважливіші органи, як серце і легені. Це призведе до меншого постачання дитини поживними речовинами і киснем. Рельєф від навантаження матка також чинить негативний тиск на хребет, кишечник і інші важливі кровоносні судини. Все це може стати причиною болів в нижній частині спини і навіть в стегнах. Якщо ви проспали на спині всю ніч, то можете прокинутися вранці з запамороченням.

Ось чому настійно рекомендується міняти позу для сну під час вагітності, щоб забезпечити максимальний рівень комфорту не тільки для самої мами, але і для малюка. Жінкам рекомендується спати на боках, і особливо на лівому боці. Це допомагає малюкові отримувати більше кисню і крові з плаценти.

Багатьом жінкам здається, що ця позиція ідеально підходить для сну. Але якщо вам сон на лівому боці з якихось причин не зручний, спробуйте покласти подушку між ніг. Також невелику подушку можна підкласти і під живіт для більш якісної його підтримки.

Нарешті, якщо ви ніяк не можете відмовитися від сну на спині, то покладіть подушки так, щоб злегка змінити кут нахилу. У будь-якому випадку, жінка зможе відшукати комфортне положення, якщо буде експериментувати. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )