Гімнастика для вагітних, щоб плід перекинувся

1. Догори ногами. Вгору головою, на боці, або поперек живота може виявитися плід до початку родової...

Догори ногами.

Вгору головою, на боці, або поперек живота може виявитися плід до початку родової діяльності. Для того, щоб він прийняв природне фізіологічне положення - головкою вниз, потрібна допомога лікаря та інструктора з лікувальної фізкультури. Провівши планове заключне ультразвукове дослідження і встановивши неправильне положення плода, лікар направляє вагітну жінку на заняття з лікувальної фізкультури. Така гімнастика дозволить:

• Перевернути дитину в потрібне положення;
• Сприятиме зниженню артеріального тиску;
• Допоможе підтримувати м'язовий апарат в тонусі.

При складанні комплексу вправ необхідно врахувати, чи є протипоказання для проведення занять лікувальної гімнастики і ускладнення, відмічені в анамнезі вагітної такі, як:

є прямими протипоказаннями для фізичних вправ. Переворот плода, в таких випадках, може бути виконаний вручну, або при негативній динаміці, призначається операція кесаревого розтину .

Потрібне фізіологічне положення плода визначає його зрілість. Природний таймер точно підкаже дитині, коли настане час з'явитися на світло.

Наведу приклад: мій син ніяк не хотів повертатися в потрібне положення до 40 тижнів. Лікар, що спостерігає вагітність використовував всі можливі методи і призначив дату операції кесаревого розтину. Рівно за два дні до цього моменту, малюк перекинувся вниз головкою без будь-якої сторонньої допомоги і рівно через добу з'явився на світло. Тому при неправильному положенні плода варто просто набратися терпіння.

Ноги вище голови.

Це основний принцип гімнастики, коригувальний положення плода. Коли ніжний кінець піднятий, в черевній порожнині створюється зайвий тиск, яке змушує дитину прийняти більш комфортну позу і перевернутися голівкою вниз.

Комплекс вправ виконується на спеціальній дошці, з кутом нахилу в 45 градусів. Темп лікувальної гімнастики для вагітних, щоб плід перекинувся, повинен бути помірним. Єдиним необхідною умовою для того, щоб результат став успішним, є така умова, як знаходження жінки під час занять тільки в похилому положенні. Основні вправи, які використовуються при заняттях лікувальною фізкультурою:

Дихання

Рівномірний і глибоке дихання чергується з носовою вдихом і видихом через рот

Згинання та розгинання кінцівок

Почергове згинання та розгинання рук в ліктьовому, а ніг в колінному суглобах

повороти

Повороти в ліву і праву сторони з фіксацією тулуба вільною рукою.

Тривалість комплексу занять лікувальною фізкультурою, залежить від його результативності. Якщо жінка буде регулярно відвідувати спортивний зал, то переворот може відбутися вже через два-три заняття. Через кожні 3-5 занять вагітна жінці необхідно пройти обстеження у лікаря-гінеколога і по його призначенню зробити моніторинг УЗД. Ефективність гімнастики для вагітних і переворот плода залежать від мобільності плода. Він обов'язково прийме потрібне положення до пологів, тільки тоді, коли він дозрів і готовий з'явитися на світло.