Тягне ноги при вагітності вночі. Чому зводить ноги у вагітних?

1. Причини болю в ногах
2. Рекомендації при болю, що тягне

У період виношування малюка змін в жіночому організмі піддається все: гормональний фон, внутрішні органи, всі системи і тканини. Це може доставляти певний дискомфорт. Досить часто від майбутніх мам надходять скарги на те, що тягне ноги при вагітності. У нашій статті постараємося дати відповіді на питання: чому зводить ноги у вагітних і що можна в цьому випадку робити?

Причини болю в ногах

У делікатному становищі через збільшення маси тіла майбутньої мами навантаження на м'язи ніг зростає. Варикоз і набряки також провокують тягнуть болі в ногах.

Якщо тягне ноги при вагітності вночі або судомить, то це може бути ознакою браку мікроелементів, таких як кальцій , Залізо, магній , Вітамінів D, E та інших. Грамотний акушер-гінеколог, при виявленні симптомів нестачі вітамінів у вагітної, обов'язково призначить їй курс вітамінних препаратів для заповнення дефіциту необхідних речовин.

У третьому триместрі вагітності часто болять ноги, якщо спостерігається варикозне розширення вен. Варикоз частий супутник майбутніх мам. Небезпечний для малюка тим, що перешкоджає доставці через материнську кров необхідної кількості кисню та інших поживних речовин. Симптоми цієї недуги: постійний ниючий біль, особливо після тривалого стояння на ногах, печіння, свербіж, втома, поколювання, поява на шкірі ніг лопнули капілярів, судинних зірочок, вінок, набряків. Вночі біль не йде.

Рекомендації при болю, що тягне

Уникнути болю в ногах допоможе солі дієта, вона є профілактикою набряків, правильне раціональне харчування. Включайте в свій раціон страви з високим вмістом білків, такі як риба, м'ясо, сир, бобові. Необхідно обмежити споживання солодкого і мучного, стежити за масою тіла. Адже надмірна прибавка ваги збільшує навантаження на ноги.

Якщо виявлено недостачу мікроелементів - заліза, кальцію або магнію, не нехтуйте прийомом спеціальних препаратів. Але тільки з призначення спостерігає лікаря.

Намагайтеся уникати тривалого перебування на ногах. Якщо кінцівки опухають або набрякають, займіть горизонтальне положення і підніміть їх. Сидячи, намагайтеся не займати позу нога на ногу, так порушується кровообіг, що призводить до розвитку варикозного захворювання - проблеми, з якою стикається кожна четверта жінка в положенні.

Якщо ноги тягне вночі, підкладайте під них подушки. Сон на лівому боці допоможе якщо не зовсім позбудеться від болю, то хоча б зменшити її.

У сучасному світі існує велика кількість різноманітність моделей панчіх, колготок, носок і бандажів з компресійного матеріалу , Розроблених спеціально для жінок, які готуються стати мамами. Використовуйте їх.

Якщо дозволяє сезон, погода і місце вашого проживання, ходите частіше босоніж, по траві, по піску, по гальці, та й перебуваючи вдома, бажано ходити босоніж. Для полегшення болю можна приготувати ванночку з водою кімнатної температури, а потім зробити легкий масаж ніг або облити литкові м'язи і щиколотки холодною водою з-під крана. Якщо біль розбудила вночі, рекомендовано встати і трохи походити або розім'яти тягне м'яз і зробити легкий масаж.

Жінкам, у яких тягне ноги при вагітності, рекомендовано відвідування басейну двічі на тиждень, заняття йогою або гімнастикою. Робіть легку розтяжку для ніг. Не піднімайте і не переносьте з місця на місце тяжкості.

Сходіть до лікаря, розкажіть про проблему, і він випише гелі та мазі для ваших ніжок, дозволені для застосування при виношуванні малюка.