Токсикоз початку вагітності: Три кошти на допомогу
Дві третини вагітних жінок схильні до такої особливості перебігу вагітності, як токсикоз першого триместру. Цей стан може тривати аж до дванадцятої або навіть шістнадцятого тижня, доставляючи жінкам чимало неприємностей.
Ранній токсикоз пов'язують з проявами активності підкіркових структур головного мозку, які формують більшість захисних рефлексів і активізуються під час вагітності. Деякі фахівці дотримуються думки, що нудота матері є своєрідним захистом для майбутньої дитини і не дозволяє їй з'їсти (або іншим чином отримати) то, що може негативно вплинути на його розвиток. Вважається також, що на появу токсикозу впливають гормональні, психологічні і навіть генетичні чинники. Однозначної відповіді, чому виникає цей стан і як передбачити, чи буде їм страждати та чи інша жінка, не існує.
Найчастіше ранкова нудота (яка цілком може наздоганяти і в інший час дня), а також млявість, сонливість, дратівливість і апатія є нормальними для цього періоду життя жінки. Проте, про такі прояви обов'язково слід розповісти своєму лікарю. Особливо якщо блювота вас наздоганяє більше трьох разів на день і ви почали втрачати вагу. Найважчі випадки лікуються в стаціонарі. Іншим же допомагають більш легкі рецепти, в тому числі, народні засоби.
харчування
Деякі продукти харчування мають властивості ослаблення нудоти. Йдеться про корінь імбиру, східної пряності з особливим смаком, сприятливо впливає на травлення. Свіжий, сушений, а найкраще - залитий окропом (1 чайна ложка тертого кореня на 2 чашки води), він буде вірним супутником вагітної жінки протягом першого триместру. Правда, імбир не рекомендується споживати у великих кількостях. Обмежтеся 2-10 грамами цього продукту в день.
Властивостями перемагати нудоту мають також і цитрусові. У них також багато вітамінів, незайвим для майбутньої мами. Відмінний засіб від недуги - свіжовичавлений сік, однак якщо його смак вам здається занадто кислим, ви можете обмежитися ароматом цитрусових, який не менше ефективний. Мова йде не про ефірному маслі , А про аромат, який можна "добути", зрізавши цедру з фрукта і поставивши її на тумбочку в кімнаті.
З продуктів харчування також рекомендують гарбуз і сухофрукти, особливо курагу, за велику кількість міститься в ній калію.
Уникайте тривалих перерв у прийомі їжі і вранці, не встаючи з ліжка, з'їжте шматочок солоного крекеру або тосту або випийте маленькими ковточками склянку кефіру. Слідкуйте за тим, щоб ви споживали достатню кількість чистої води.
активність
Тривалі прогулянки на свіжому повітрі і плавання активізують роботу серцево-судинної системи і наповнюють кров киснем. Якщо вам дозволяється залишатися активною в цей період свого життя, не нехтуйте помірними аеробними навантаженнями, які сприяють зменшенню нудоти.
Часто зменшити токсикоз допомагає тимчасова зміна обстановки. Лікарі рекомендують відправитися за місто, де вас не "дістануть" ні міська суєта і стреси, ні велика кількість транспорту, ні всілякі неприємні запахи, що доносяться з усіх усюд.
Психологічна допомога
Багато психологів стверджують, що ранній токсикоз вагітних тісно пов'язаний з психологічною готовністю жінки стати мамою. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено в новому стані, якщо дитина не був запланований або ви недавно пережили сильний стрес, вирушайте на консультацію до фахівця, який зможе полегшити ваш душевний стан, що, ймовірно, позначиться позитивно і на стані фізичному.
А які кошти "приборкання" раннього токсикозу вагітних відомі вам?
Катя Баранова , etoya.ru