Сир з бананом в блендері рецепт з фото

1. Корисні властивості сирно-бананової маси
2. Готуємо коктейль в блендері з сиром і бананом - корисні рекомендації
3. складові
4. покроковий рецепт

Вітаю вас, любителі вишуканих кулінарних страв! Любов до сирку мені мама прищепила ще з раннього дитинства. З тих пір я частенько себе балую цієї вкусняшки. І чоловік у мене теж любитель з чимось солоденьким його перемішати і наярювати 🙂 Нещодавно спробували сир з бананом в блендері подрібнити. Вийшла дуже смачна маса, а по консистенції, як сметана.

Цю апетитну масу їсти можна просто так, як десерт. Або ж її можна намазати на цільнозерновий шматочок хліба. Це буде відмінним перекусом після тренування.

Корисні властивості сирно-бананової маси

У цій Вкусняшки багато вітамінів A , B, C , D , біотин і PP . Також тут високий вміст магнію, кальцію, фосфору, сірки, заліза та інших елементів. Багато ці ласощі органічними кислотами, моно- і дисахаридами, харчовими волокнами і т.д.

Енергетична цінність сирно-бананового ласощі становить 135,1 ккал на 100 г. Білків тут 12,6 г, вуглеводів - 7,2 г, а жирів - 6 г

Такий десерт дуже корисний для кісткових тканин. А ще ці ласощі - відмінний антидепресант. Після його поїдання поганий настрій і втома миттю випаровуються 🙂 Як стане вам сумно, обов'язково спробуйте. Та й до того ж усім, хто займається спортом, цей протеїновий десерт дуже підійде.

Готуємо коктейль в блендері з сиром і бананом - корисні рекомендації

• Якщо використовуваний сирок сухуватий, на 200 гр цього продукту додайте 100 мл молока. Можете також взяти кисле молоко, йогурт або сметану низької жирності. Орієнтуйтеся по консистенції, яка вам потрібна густота продукту.
• У вологий сир цілком достатньо додати 50 мл сметани. Звичайно, можете використовувати і молоко - так вийде менш калорійне. Але, з особистого досвіду, смачніше виходить з натуральним йогуртом.
• Для аромату раджу додати ванілін. Його знадобиться зовсім трохи - на краюшке чайної ложки. Можна і інші добавки пробувати звичайно - мені ще какао подобається дуже.

Будь-сирок збивайте в блендері до гладкою, однорідної консистенції. Повинна вийти консистенція, що нагадує зовні сир «Філадельфія». Масу цю можна змішати з улюбленими фруктами: все одно після блендера грудочок зовсім не залишиться.

Нещодавно читала, що зараз протеїн став коштувати дорого через санкції. Тому хлопці, що займаються спортом, перейшли на натуральні протеїнові коктейлі . Вони такий напій готують із сиру і молока низької жирності. У 100 гр сиру білків міститься 16 грам, а це чистий протеїн. За раз засвоюється 30 грам білка. Тому, дорогі мої спортсмени, уважно розраховуйте порцію.

Бажають набрати масу використовують гейнери . В даному випадку його замінює 1 стиглий банан. Так що, якщо хочете ввечері щось захомячіть, за ковбасою в холодильник не лізьте 🙂 Краще їжте сир з бананом, це смачно і корисно. Але не сильно захоплюйтеся таким ласощами теж. До речі, в нього навіть цукор не треба додавати. Стиглий банан дає ту саму ласощі, яка як раз необхідна.

А ось і покроковий рецепт. Готується легко і просто. Тільки потім не забудьте відписатися про те, чи сподобався вам десерт. І підписуйтесь на нові оновлення . У мене в скарбничці ще багато смачних і дуже корисних рецептів 🙂

складові

2 порц. 10 хвилин. Маса готового блюда: 500 гр.

продукти для рецепта з доставкою додому від ₽

Оформити замовлення

покроковий рецепт

Крок 1. Крупно поріжте очищений банан і додайте його в чашу блендера. Сюди ж відправте сир з йогуртом. Збийте все до рівномірного стану.

Крок 2. Щоб зробити шоколадний шар, перекладіть в тарілку половину сирно-бананової маси. А решту збийте з какао.

Крок 3. У креманку ложкою акуратно викладіть білий шар мусу, а потім - шоколадний. Зверху знову білий шар. Можна прикрасити шматочками банана або меленими горішками. Їжте ці ласощі поступово, насолоджуючись кожною ложечкою :)