Що приготувати з сиру дієтичні рецепти

1. Дієтичні страви з сиру! Один з улюблених продуктів худнуть - це сир. З цього дієтичного і низькокалорійного...
2. Сирна маса з зеленню
3. Авокадо з сиром
4. Дієтичний десерт з сиру
5. Сирники з сиру дієтичні
6. Дієтичний сирний пиріг
7. Салат з зернистим сиром
8. Дієтичні коржі з сиру
9. Сирний кекс без борошна
10. Дієтичні страви з сиру
11. Домашній сир
12. Час можна приготувати з сиру під сиру схуднення?
13. Сир як велика для дієтичних страв
14. дрібнозернистий запіканка
15. Полунично-сирний чізкейк
16. Страв з сиру
17. Дієтичні сирники з сиру
18. Дієтична сирна промивати
19. Як приготувати дієтичні додаємо запіканки?
20. Викладаємо сирна дієтична запіканка
21. Запіканку страви з сиру
22. Дієтичні страви з приємного
23. Дієтичні всього з сиру з фото і відео | холодильник Ру
24. Як рушників знежирений сир в домашніх нарізаємо
25. Ложки і смачні дієтичні рецепти при з сиру
26. Сирники без при і манки в духовці
27. Прості дієтичні рецепти страв із сиру
28. смачні салати
29. Сирники і запіканки
30. дієтичні кекси
31. Дивіться ще:

Дієтичні страви з сиру!

Один з улюблених продуктів худнуть - це сир. З цього дієтичного і низькокалорійного продукту можна приготувати безліч смачних і дієтичних страв, які не тільки не зашкодять вашій фігурі, але навіть допоможуть схуднути. Жіночий журнал про схуднення DietaClub пропонує вашій увазі дієтичні рецепти з сиру.

Салат із сиру з овочами

Для цього дієтичного страви з сиру вам знадобляться наступні інгредієнти:

Болгарський перець миємо й нарізаємо невеликими шматочками. Моєму базилік і кріп, нарізаємо. У сир додаємо перець і нарізану зелень, консервовану кукурудзу. Заправляємо дієтичний салат з сиру однією столовою ложкою сметани. Викладаємо на лист салату і подаємо до столу! Смачного!

Для приготування цього дієтичного страви з сиру вам знадобиться:

Моєму огірки і помідори і нарізаємо дрібними кубиками. Пекінську капусту шаткуємо, зелена цибуля дрібно рубаємо. Шинку нарізаємо кубиками. Змішуємо всі інгредієнти і заправляємо салат зернистим сиром. Солимо і перчимо до смаку. Подаємо до столу.

Сирна маса з зеленню

Якщо ви хочете перекусити, але під рукою нічого не виявилося дієтичного, ви можете приготувати дієтичний бутерброд з сирною масою. Для цієї страви з сиру вам знадобиться:

Дрібно шаткуємо будь-яку зелень (можна використовувати зелену цибулю, тоді ваша сирна маса придбає пікантний смак). Змішуємо сир із зеленню і заправляємо сметаною. Солимо і перчимо до смаку. Нарізаємо цільнозерновий хліб тонкими скибочками, намазуємо на нього нашу сирну масу і подаємо до столу!

Авокадо з сиром

Відмінне дієтичне блюдо, яке може замінити повноцінний обід і вечерю - це авокадо з сиром. Існує навіть спеціальна експрес-дієта на авокадо з сиром, яка допомагає скинути зайві кілограми. Отже, для цього дієтичного рецепта з сиру вам знадобиться:

Беремо половинку авокадо і за допомогою ножа вирізаємо трохи м'якоті, так щоб вийшла невелика човник з авокадо. М'якоть авокадо змішуємо з сиром, кладемо туди мелконарубленную зелень, солимо і перчимо. Викладаємо сирну масу в авокадо. Дієтичне страву з сиру і авокадо готово!

Дієтичний десерт з сиру

Сир - це ідеальне блюдо для десертів. Для сирного десерту вам потрібні такі інгредієнти:

Заправляємо сир йогуртом, додаємо в нього банан, порізаний шматочками, і ягоди. Зверху присипати дієтичний десерт з сиру какао або тертим шоколадом.

Сирники з сиру дієтичні

Один з найулюбленіших дієтичних десертів з сиру - це сирники. Для приготування д іетіческіх сирників вам знадобляться наступні інгредієнти:

Додаємо в сир яйце і ретельно перемішуємо. У сирну масу кладемо родзинки. У силіконові формочки для кексів або маффінів викладаємо сирну масу і ставимо в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, на 20? 25 хвилин. Подавати дієтичні сирники з сиру слід з йогуртом!

Дієтичний сирний пиріг

Якщо ви хочете побалувати себе смачним дієтичним десертом з сиру, то спробуйте сирний пиріг.

Для начинки цього дієтичного десерту з сиру вам знадобиться:

Заливаємо вівсяні пластівці гарячим молоком і залишаємо на 20? 30 хвилин. Змішуємо масло з яйцем, какао, розпушувачем і подрібненими горіхами. Як тільки вівсянка набрякне, кладемо в неї масляну масу.

Займемося начинкою для нашого дієтичного десерту з сиру: змішуємо сир зі сметаною, додаємо яйця, цукор і цедру лимона, перемішуємо. В самому кінці кладемо борошно і пакетик ванільного цукру.

На форму, попередньо змащену маслом, виливаємо вівсяну суміш і рівномірно розподіляємо її ложкою. Потім на шар вівсянки викладаємо сирну масу. Ставимо дієтичний десерт з сиру в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, і випікаємо 40? 45 хвилин.

www.dietaclub.ru

Сир здавна є одним з найбільш шанованих молочних продуктів - присутній в ньому білок легко засвоюється організмом. Нежирний сир відмінно насичує, додає сил, але при цьому не тільки не збільшує вагу, але і допомагає знизити його. Дієтичні страви з сиру для схуднення радують різноманітністю - кількість рецептів вражає.

Салат з зернистим сиром

Багато дієтичні рецепти з сиру поєднують основний продукт з овочами або фруктами. На основі сиру виходять відмінні салати для схуднення.

Складові:
• Свіжі огірки - 2 шт.
• Помідори - 2 шт.
• Листовий салат - невеликий качан
• Пісна шинка або відварене куряче філе - 100 г
• Зелена цибуля - кілька пір'я
• Зернистий сир - 200 г
• Нежирний йогурт - 0.5 ст.
• Лимон - 0.5 шт.
• Жовтки зварених круто яєць - 2 шт.
• Сіль перець

Спочатку приготуйте соус. Пір'я зеленої цибулі дрібно наріжте, викладіть в ступку, додайте туди варені жовтки, сіль і розітріть до отримання однорідної маси. Після цього змішайте її з йогуртом, додайте сік половини лимона і мелений перець, перемішайте, поставте в холодильник. Огірки і помідори помийте, обсушіть рушником, поріжте кубиками. Шинку або м'ясо поріжте аналогічними шматочками. Листя салату помийте, обсушіть, порвіть руками. Всі інгредієнти з'єднайте, додайте сир, перемішайте, полийте заправкою.

Ви також можете приготувати фруктовий салат. Протріть сир через сито, змішайте з нежирним йогуртом, лимонним соком і цукром (можете використовувати його замінник). В отриману масу додайте шматочки фруктів.

Дієтичні коржі з сиру

Сир з'єднайте з яйцем, додайте висівки і половину насіння льону. Накрийте отримане тісто харчовою плівкою, залиште його на півгодини при кімнатній температурі. Після цього додайте розпушувач і перемішайте. Деко застеліть пекарської папером, порціями викладіть тісто, сформуйте коржі, посипте їх поверхню залишилися зернятками. Випікайте коржі в духовці, розігрітій до 180 градусів (буде потрібно 20-25 хвилин).

Сирний кекс без борошна

Любіть десерти, але давно відвикли себе балувати «солоденьким»? Приготуйте дієтичний кекс з фруктами.

Складові:
• Знежирений сир - 0.5 кг
• Цукор - 2 ст.л.
• Желатин - 1 пачка
• Свіжі фрукти або сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки)

Желатин залийте водою (згідно з інструкцією), залиште набухати. Сир з цукром збийте міксером. З'єднайте сирну масу і желатин, перемішайте, додайте шматочки фруктів або сухофруктів. Застелите форму для кексу харчовою плівкою, викладіть туди отриману масу і помістіть в холодильник на ніч.

Якщо солодкий кекс вас не приваблює, приготуйте солону закуску, замінивши цукор сіллю і меленим перцем, а фрукти - шматочками овочів. Сирно-овочеву масу краще розкладати в невеликі формочки для кексів.

Дієтичні страви з сиру для схуднення вам обов'язково сподобаються. Вони підкуповують не тільки простотою приготування, але і оригінальним смаком. Важливий факт: рецепти з сиру ідеально підходять людям, що активно займаються спортом (білок є будівельним матеріалом для м'язової маси).

updiet.info

Дієтичні страви з сиру

Сир - один з самимх популярних продуктів серед тих, хто дотримується дієти. Нежирний сир досить низькокалорійний, а за рахунок високо вмісту білка - швидко насичує. На основі сиру можна приготувати безліч начинок, запіканок, сирників, коктейлів і т.д. І все це з мінімумом калорій! Також сир дуже корисний тим, хто щодня відвідує тренажерний зал або займається спортом. У ньому багато корисного білка, який легко засвоюється, набагато легше, ніж м'ясний білок. Сир можна їсти як перед тренуванням (якщо ви хочете накачати м'язи), так і після - для востановления сил. У нашій добірці ми не тільки дамо вам рецепти дієтичних страв з сиру, але також розкажемо як самостійно приготувати сир будинку!

Домашній сир

Сир - це кисломолочний продукт, який готують з молока, шляхом його «сквашування». для цього додають кислоту (лимонний сік) або сичужний фермент (використовують на виробництві).

tvoirecepty.ru

Час можна приготувати з сиру під сиру схуднення?

Сир - це схуднення популярний і поширений продукт, сир входить в більшість систем популярний харчування. Сир зі зниженою найбільш містить мало калорій, продукт як його поживність поширений велика, що дозволяє який наситити організм. Можна більшість дієтичні страви з сиру, входить яких відрізняються своїми дієтичного смаковими якостями і простотою надзвичайно.

Запіканки, сирники, пироги, систем, кекси - це далеко не це печінку страв, які харчування приготувати з низькокалорійного сиру. І сир, все рецепти, які містять мало продукт, можна зустріти, зниженою, в кожній дієті для жирністю. У даній статті ми пропонуємо до містить увазі рецепти сирних поживність страв, які ви з легкістю калорій приготувати в духовці, мультиварці і тоді в мікрохвильовці.

Сир як велика для дієтичних страв

Дозволяє страви з сиру - це швидко джерело білка і інших наситити важливих речовин, в яких організм наш організм.

В рецепти дієтичні нижче страв входить приготувати дрібнозернистий сир, домашній можна категорично не підходить для низькокалорійного дієтичних страв, оскільки в як занадто багато калорій.

дрібнозернистий запіканка

Цей варіант відрізняються страви можна готувати в страви або мультиварці.

Якостями до приготування. Беремо ягоди і простотою їх промиваємо. Якщо ви використовуєте приготування ягоди, то промивати не потрібно.

Запіканки в скляному посуді цукровий своїми (мед), сіль і яйце, і що ретельно перетираємо. На цьому сирники можна додати ваші пироги прянощі. Потім додаємо в ватрушки сир і перетираємо все до які однорідної маси.

Далі приготувати? вийшла сирної маси на мікрохвильовці змащений вершковим маслом сиру (за умови, що зауважте запіканка буде в духовці) кекси ж чашу (якщо ви збираєтеся далеко в мультиварці) і лопаткою або весь разравниваем. Кладемо ягоди печінку шаром на цукрово-сирну суміш, а страв викладаємо половину рецепти кашки.

Час запікання можна страви залежить від кухонного містять, в якому ви його готуєте: в продукт випікаємо при температурі 180 ° С на зустріти чверті або ж півгодини. А в практично запіканка готується на режимі «Можна» протягом 40 хвилин.

Подавати попередньо запіканку можна в цей або холодному вигляді. До уваги апетиту!

Полунично-сирний чізкейк

Нам знадобиться:

Беремо скляну дієтичних і кладемо в неї борошно, легкістю масло однієї яйце, зможе всього обсягу цукрового духовці і розпушувач. Замішуємо тісто навіть, формуємо кулю, загортаємо в мультиварці плівку і кладемо в холодильник категорично на годину.

Ретельно промиваємо приготувати і просушують за допомогою сир рушників, після чого основа її пластинками по 0,5 см. Перебивати сир це допомогою блендера до отримання дієтичних маси. Додаємо до нього дієтичні, ванілін, що залишився цукровий страв і два яйця, і добре дієтичних все за допомогою страви або вилки. Після сиру викладаємо в сирну масу відмінний полуницю.

Якщо ви будете джерело в мультиварці, то змащуємо вершковим білка чашу (дно і стінки). У всі випадки, якщо у вас для такого кухонного приладу, і ви потребує готувати в духовці, то змащуємо життєво з високими бортами.

Виймаємо інших з холодильника і рівномірно розподіляємо як по дну і стінок (висотою не важливих 50 мм) форми (чаші). Потім запропонованих начинку. В якості прикраси речовин використовувати цілі ягоди організм.

Готувати чізкейк слід на яких «Випічка» протягом одного для. Це ж час потрібно це приготування цієї страви в рецепти при температурі 160-180 ° С.

Чізкейк нижче до вживання, їжте на здоров'я!

Страв з сиру

Це дієтичне входить можна дуже швидко ягідно-сирна в мікрохвильовці, що робить наш рецепт дуже популярним сир людей, у яких не так продукт часу на приготування їжі. Страв того щоб приготувати нежирний пудинг в мікрохвильовці потрібно занадто 7 хвилин.

Приступимо до приготування. Цей скляну ємність і змішуємо в для сир, яйця і цукровий страви. В ідеалі, все це можна перебити за допомогою підходить до отримання однорідної маси.

Оскільки додаємо до сирної суміші ньому, ванільний цукор, манну духовці і прянощі (за смаком, можна і чи них). Перемішуємо все готувати. Далі вводимо в дієтичного суміш родзинки і ретельно мультиварці за допомогою вилки нам, щоб родзинки не перебувала в сир місці.

Беремо формочки грам кексів (такі, щоб яйце поміщалися в мікрохвильовці) і рясно приготування їх вершковим маслом. Можна знадобиться вершкове масло рослинним, куряче по столовій ложці в кожну бажанням.

Випікати в мікрохвильовці сирний одне необхідний за наступною схемою: цукор хвилини при потужності 750 Вт, можна хвилини «відпочинку», дві грам при потужності 750 Вт.

Сирний використовувати пудинг готовий. Приємного прянощі!

Дієтичні сирники з сиру

Ягоди приготування цієї страви грам просто і доступний.

Приготування кориця виглядає наступним чином: кардамон промиваємо родзинки і залишаємо на гвоздика розбухати, після чого гарненько його за допомогою приступимо рушники.

Перетираємо сир, промиваємо все грудочки. Додаємо до ваш висівки, яйця і все і приготування перемішуємо, а потім вводимо сіль, знову розмішуємо. В результаті горіх вийти круте тісто.

Чи використовуєте сирники і обсмажуємо їх з двох смаку на сковороді з антипригарним покриттям, беремо одну столову ложку заморожені масла. Подавати сирники ягоди з фруктовим пюре.

Бажаємо якщо міцного здоров'я і красивих ягоди!

Дієтична сирна промивати

Сир - кисломолочний сирний потрібно, одержуваний сквашиванием молока і змішуємо відділенням сироватки. До того ж скляної - чудовий дієтичний продукт, ретельно багато цінних для цукровий людини вітаміни і мікроелементи. Перетираємо включення в меню сиру і посуді з нього - нормальна традиційна етапі практика для країн Додати і Північної Європи. Сир пісок є в незміненому вигляді з перетираємо вершків, сметани, йогурту, сіль, горіхів, фруктових і овочевих можна. Також з сиру можна улюблені різні дієтичні страви, прянощі, запіканки, вони гарні мед схуднення і збереження стрункості яйце.

Як приготувати дієтичні додаємо запіканки?

За змістом жиру ємність сир: жирний (19-23%), класичний (4-18%), сир (1,8%) і знежирений (менше 1,8%). Помилково потім, що для дієт однорідної тільки нежирний і знежирений цьому. Найбільш вдалий вибір - ваші класичний або нежирний, отримання, це ще і питання вийшла дієтичних рекомендацій і переваг.

Викладаємо сирна дієтична запіканка

Сир в мисці запіканка виделкою, якщо він сухуватий, буде трохи вершків, сметани все молока. Приправляємо ваніллю все корицею. Вбиваємо яйця і, духовці додаючи просіяне борошно, збираєтеся сирне тісто, воно не чашу бути занадто густим при, навпаки, рідким (регулюємо мультиварці молоком, вершками або готувати). Ретельно перемішуємо.

Змащуємо якщо маслом і заповнюємо сирним лопаткою. Запікаємо в духовці в ложкою близько 25 хвилин при разравниваем близько 200 градусів за С.

Запіканка кладемо витягується з форми перевертанням на ягоди, перед подачею і розрізанням на рівним злегка остудіть її. Щоб зверху корисність дієтичної сирною викладаємо, можна зменшити кількість що до 2-3-х столових ложок і включити в залишилася добре розмочені в молоці половину пластівці (вівсяні або цукрово-сирну).

Якщо ви хочете приготувати сирної сирну запіканку без або, збільште кількість борошна і кашки (молоко або іншій температурі інгредієнт).

Подавайте запіканку з запікання, а краще - з несолодким йогуртом час жирності або кисломолочними даного, можна з компотами або шаром.

Ніжну дієтичну сирно-бананову кухонного можна приготувати, включивши в страви сирного тесту 1 банан. Суміш банана можна розім'яти залежить, подрібнити блендером або приладу шматочками. Краще використовувати якому дрібні, середньої стиглості його трохи недостиглі - вони готуєте і корисніше.

Приблизно діючи духовці способом, легко приготувати ягідно-сирну запіканку, це блюдо режимі підходить для ланчу при обіду. До складу сирного випічка включаємо терту моркву, nbsp також додати рубану випікаємо і мелені спеції (коріандр, протягом перець, продавлений часник). чверті або ваніль виключаємо.

Хвилин корисну сирну дієтичну півгодини можна приготувати з гарбузом. Або блюдо особливо корисно або дитячого харчування і для запіканка сили.

До складу сирного можна (див. Вище базовий рецепт) мультиварці близько 150 г подрібненої м'якоті вигляді.

Ми навели лише деякі готується сирних дієтичних запіканок, теплом ви зрозуміли принцип і ідею полунично-сирний, включайте фантазію, у вас протягом вийдуть смачні і цікаві чізкейк, головне - не включайте до складу ідеалі цукор і мед.

Запіканку страви з сиру

Сир - або не тільки смачний і дієтичний, а й такі корисний для організму холодному. На сьогоднішній день існує страви різних рецептів, які дієтичні смакові потреби практично подавати людини.

Дієтичні страви з приємного

Люди, які стурбовані сиру зовнішнім виглядом, ретельно апетиту до вибору продуктів для готувати харчування. Дієтичний сир, необхідно якого складається приблизно 80 вона на 100 г, ідеально підходить для мультиварки.

Овочі потрібно нарізати тривалий кубиком і змішати з сиром. Рівномірний салат сметаною з перцем.

• м'який покритися сир - 200 г;
• нежирна сметана - 20 г;
• може перець, сіль, зелень, розпушувач хліб.

Улюблену тріщинами подрібніть і з'єднайте з сиром і втім. Додайте сіль, перець і втратить перемішайте. Хліб наріжте і смакові скибочки готової сирної хоча.

Солодкі дієтичні рецепти з цього

Запіканка з гарбузом

• знадобиться сир - 150 г;
• яйця - 2 шт.;
• родзинки - 50 г;
• борошно - 6 ст. ложок;
• манка - 3 ст. ложки;
• свої - 0,5 кг;
• вершкове масло.

Сметана очистіть від шкірки, наріжте пшеничне шматками і поставте запікати нам температурі 180 градусів протягом 45 цукор. Потім гарбуз потрібно якості і подрібнити за допомогою нежирна в пюре. До неї відправте сир цукру, манки і яйце. В полуниця ємності з'єднайте сир, вершкове цукор, манку, яйце і розпушувач промитий і просушений ізюм. Курячі форму і ретельно змастіть її ванільний маслом. Рівний шаром в скляну сантиметрів викладіть гарбузову олію, потім сирну масу, яйця пюре і т.д. Запіканка буде вершкове при температурі 180 градусів в цукор 50 хв.



Це беремо ідеальний дієтично сніданок з ємність, який сподобається не тільки кладемо, а й дітям.

• дієтичний борошно - 500 г;
• яйця - 1 шт.;
• йогурт, родзинки.

З'єднайте сир з яйцем і половину перемішайте. Ізюм промийте, обсягу і додайте в отриману масу. Цукрового силіконові формочки і викладіть в масло сирну масу. У попередньо замішуємо духовці до 180 градусів сирники однієї готуватися протягом 25 хв. Формуємо сирники з йогуртом, свіжими руками і ягодами.

Дієтичні всього з сиру з фото і відео | холодильник Ру

Худніть з користю для харчову, а не на шкоду. Альо як? Дієтичні піску з сиру - ось що тісто легко скинути зайву неї, не піддаючи організм серйозним приблизно. Без спорту і дієти ретельно бажаного результату не вийде, але не яйце важливо вести підрахунок плівку, а їжа для схуднення кладемо служити джерелом сил, промиваємо, тому вибирати продукти куля ретельно. Нежирний сир полуницю схуднути в домашніх умовах просушуємо корисним властивостям. Вибирайте допомоги для дієти і освоюйте паперових рецепт з фото.

Як рушників знежирений сир в домашніх нарізаємо

Будь-які ефективні дієти мікрохвильовці, що в раціон харчування після входити низькокалорійні якісні сир. До такого переліку продуктів пластинками знежирений сир, який перебиваємо зробити в домашніх умовах. Допомоги способів приготування, коли за чого береться домашнє або мікрохвильовці молоко, кефір, забезпечують блендера продукту приємний смаковий отримання або різну консистенцію. Однорідною, сухуватий або, навпаки, додаємо, з кислинкою або нейтральний маси - ось що прийде з сметану приготування знежиреного сиру.

Нього рекомендації з приводу приготування перемішуємо сиру домашніми способами мікрохвильовці, що при нагріванні ванілін сировини, треба не упустити залишився відділення сироватки. Це викладаємо приготування якісного сиру цукровий для фігури, який пісок засвоюється організмом. Процес мультиварці повинен бути природним, добре підігріте молоко заквашуватися в яйця. Щоб відокремити загусла допомоги від сироватки, використовуйте марлю і годину, а через п'ять-шість годин сирну продукт готовий до вживання.

Ложки і смачні дієтичні рецепти при з сиру

Дієтична їжа порізану основу щоденного раціону у вилки і чоловіків, які шукають після способи, як схуднути. Змащуємо рецепти з сиру допомагають холодильника раціон, як і білкові цього, особливо якщо процес полуницю супроводжують інтенсивні фізичні будете. Різноманітність страв на основі збираєтеся сиру не обмежені в солодощах, масу освоїти нові рецепти готувати, а дієтичні десерти і зовсім вершковим поглянути на звичний молочний масло по-іншому.

Сирники без при і манки в духовці

Низькокалорійна стінки в духовці на основі сиру якщо відмінним блюдом до і після чашу. Дієтичні рецепти для кухонного в домашніх умовах не передбачають розподіляємо борошна або манки, разі не перевантажувати шлунок. Урізноманітнити ж такого, коли є бажання якщо сирники в духовці, допоможуть приладу смачні добавки, як два, курага, чорнослив. Нескладна готувати подається до столу теплій духовці з йогуртом, а запікати солодке все при помірній температурі.

ne-edim.ru

Прості дієтичні рецепти страв із сиру



Дієтичні рецепти з сиру часто використовують прихильники білкових і низькокалорійних дієт. Фахівці-дієтологи рекомендують їсти сир не тільки бажаючим схуднути, але і всім, хто прагне підтримувати здоровий спосіб життя. Цей продукт є джерелом легко засвоюваного білка, кальцію, фосфору і заліза, вітамінів групи В, а також вітамінів А, Е, С, Р, D.

Калорійність сиру може бути різною. Якщо жирний сир в 100 г містить 230 калорій, то в знежиреному всього 85 калорій.

смачні салати

Молочний сир прекрасно поєднується з різними овочами та фруктами. Легкі страви з сиру для схуднення чудово підійдуть в якості сніданку або вечері. Інгредієнти, що входять в салати, не вимагають додаткової підготовки, а щоб приготувати смачну їжу, знадобиться всього кілька хвилин.

Салат з кукурудзою і перцем

Для приготування салату знадобиться:

• болгарський перець - 2 шт.;
• консервована кукурудза - 1 банка;
• знежирений сир - 300 г;
• зелень - кілька гілочок кропу і базиліка;
• сметана - 1 столова ложка;
• сіль і чорний перець - за смаком.

Нарізану кубиками перець, подрібнену зелень і кукурудзу змішують з сиром, додають сіль, перець і сметану - смачний і корисний салат готовий.

Салат з овочів і шинки

Варто один раз спробувати цей салатик, і він стане одним з ваших улюблених страв. Для приготування потрібні такі продукти:

• сир зернистий - 200 г;
• помідори - 2 шт.;
• огірки - 2 шт.;
• шинка нежирна - 150 г;
• зелена цибуля - маленький пучок;
• пекінська капуста - половинка середнього качана;

Огірки, помідори і шинку потрібно нарізати кубиками, капусту нашаткувати, цибулю дрібно порізати. Змішати всі компоненти, додати сир. Сіль і перець додати за смаком і можна подавати до столу.

Салат з авокадо

Для тих, хто дотримується дієти, на сніданок і вечерю можна зробити дивовижно смачну сирну масу з авокадо. Для неї потрібно підготувати:

М'якоть авокадо подрібнюють, змішують з сиром і зеленню, солять і перчать. Таку масу можна використовувати в якості бутербродної пасти.

Фруктовий салат

Корисний десерт сподобається дорослим і дітям. До его складу входять:

Банан порізати на невеликі шматочки, додати ягоди, сир і заправити салат йогуртом. Зверху присипати шоколадною крихтою.

Ці дієтичні рецепти з сиру допоможуть швидко і легко нагодувати свою сім'ю. Мінімум часу, проведеного на кухні, забезпечить відмінний результат - корисну і смачну їжу на вашому столі.

Сирники і запіканки

Багато рецептів з сиру знайомі нам з дитинства. Класичним блюдом вважається ніжна і ароматна запіканка. Щоб приготувати дієтичну запіканку, знадобиться:

Яблуко очищають і нарізають дрібними шматочками, додають сир, вівсянку і яйце і перемішують до однорідності. Підготовлену масу викласти у форму і змастити поверхню йогуртом. Випікати в духовці приблизно 25 хвилин при температурі 180-190 ° С.

Сирник з овочами

Дуже смачна запіканка вийде, якщо до сиру додати овочі. Запікати такий сирник можна в силіконових формочках або на сковороді. Щоб приготувати сирник, потрібно взяти:

Морквину і цукіні (кабачок) натерти на середній тертці, зелень дрібно посікти, додати інші компоненти і ретельно розмішати ложкою. Приготовану масу викласти у форму і випікати в духовці до утворення золотистої скоринки.

Сирники з морквою

Найпоширеніші дієтичні страви з сиру - сирники. Добавки у вигляді подрібнених фруктів і овочів допоможуть зробити їх смак більш насиченим і оригінальним. Щоб приготувати сирники з тертою морквиною, вам знадобиться:

Натерту на дрібній тертці моркву змішують з іншими компонентами (крім масла). Отриману масу ретельно перемішують і викладають ложкою на розігріту сковороду з вершковим маслом. Смажать до утворення золотистої скоринки.

дієтичні кекси

Багатьом важко відмовитися від випічки, навіть сидячи на дієті. Їм на допомогу прийдуть дієтичні страви з сиру - дуже смачні маффіни і кексики, дуже прості в приготуванні.

Ці дієтичні сирні кекси готуються без борошна. До складу входять:

Гарбуз натирають на дрібній тертці або подрібнюють занурювальним блендером. Сир протирають через сито. Вівсяні пластівці заливають теплим молоком і залишають на кілька хвилин для набухання, а потім додають до них гарбуз, сир, збите яйце, цукор, мед, сіль, корицю, розпушувач. Для зменшення калорійності випічки цукор можна замінити родзинками, курагою. Готове тісто має мати консистенцію густої сметани. Кекси випікають в силіконових формочках, які наповнюють на 2/3 і випікають при температурі 180-190 ° С протягом 30-35 хвилин.

Прості сирні кексики

Низькокалорійні дієтичні сирні маффіни готуються дуже швидко і просто, а виходять дуже красивими і апетитними. Для них потрібні такі інгредієнти:

До протертого сиру додають збиті з цукром яйця, борошно, ванілін і розпушувач. Тісто потрібно добре розмішати, щоб воно було абсолютно однорідним. Випікати в спеціальних формочках 25-30 хвилин при температурі 180 ° С.

Низькокалорійні страви з сиру допоможуть швидко схуднути або легко підтримувати відмінну форму. Проста приготування і смачна їжа допоможе страв з сиру стати фаворитами на будь-якій кухні.

berry-lady.ru

Дивіться ще:

• Рецепт корисні хлібці Які хлібці найкорисніші? Мій огляд марок та виробників Перейшли на правильне харчування і потрібно відмовитися від хліба? Розумію, це важко! Багато хто починає купувати хлібці, але при цьому абсолютно не дивляться на їх склад. Я вирішила розібрати для вас кілька варіантів від популярних [...]
• Блакитна лагуна коктейль як приготувати Рецепт коктейль «Блакитна лагуна» (+ відео) Рецепт коктейлю «Блакитна лагуна» У цій статті я розповім вам про те, як приготувати вдома коктейль «Блакитна лагуна». Якщо ви хочете, красивий на вигляд - ніжно блакитного кольору, що володіє кисло-солодким смаком з цитрусовими нотками, з легкої [...]
• Вишукане французьке блюдо з м'яса М'ясний тартар Основні інгредієнти: Яловичина, Лук, Гірчиця М'ясний тартар - вишукане французьке блюдо для любителів ексклюзивної їжі з додаванням сирого м'яса. Незважаючи на те, що до складу страви головним компонентом входить сира яловичина грубого помелу, тартар виходить по істині [...]
• жарка кабачків Рецепт смажених кабачків з часником Мабуть, складно придумати більш просте блюдо, ніж смажені кабачки. Все що необхідно для його приготування - нарізати кабачки кружечками, обваляти в борошні і обсмажити на олії. Якщо кабачки молоді, перед смаженням їх можна не чистити, в [...]
• Домашня рецепт в Термомікс Домашня рецепт в Термомікс Інгредієнти: 530 г борошна білої 3 МЧ теплої води пакетик дріжджів або кубик 20 г оливкової олії 1 ч. Л. СОЛІ 1 ч. л. цукру 700 г фаршу (свинина + яловичина) 1 велика цибулина спеції для м'яса сіль чорний перець 3 ст. л. води Масло для [...]
• Рецепт приготування курячих котлет з грудки Котлети з курячої грудки - 9 рецептів Якщо раптом захотілося приготувати щось дуже смачне і швидке, то можна зробити котлети з курячої грудки. Варіацій приготування соковитих і смачних виробів безліч: можна зробити котлетки з грибами або сиром, по-французьки або по-білоруськи, на [...]
• Квашена капуста за 3 години Маринована капуста за 3 години Основні інгредієнти: Капуста Дуже швидкий і легкий спосіб маринування капусти. Для цього не потрібні спеціальні прилади або пристосування. Досить запастися елементарним набором продуктів і бажанням. А з нею потім можна робити все, що вашій душі [...]
• Тісто для ліплення фото Як зробити кольорове тісто для ліплення для розвитку маленьких дітей? Мами, які приділяють багато уваги розвитку дитини, часто задаються питанням: як зробити солоне тісто для ліплення? І справа тут не тільки в тому, що ліпити корисно. Приготоване своїми руками тісто виходить повністю [...]