Вважати калорійність готових страв

як вважати калорійність продуктів харчування

Отже, підрахунок для вас повинен стати максимально простим, швидким і зрозумілим справою! Тому: 1. Найпростіший спосіб порахувати ккал - подивитися на упаковку продукту. Якщо є вибір між калорійністю на упаковці і в табличці, то вибираємо упаковку. Цифру на упаковці можна розділити на 100, щоб відразу ж дізнатися калорійність 1 гр - далі легше вважати будет.2. Там, де цифри на упаковці немає, користуємося побутовими вагами, мірними об'ємами і табличкою калорійності.3. Вода, спеції, чай і кава калорійності не мають (тільки вершки і цукор ...

27 лютого 2016, 11:28

"Чому я не худну. Помилки при підрахунку ккал".

Ловіть корисний пост від @bikinigirlproject: "Чому я не худну. Помилки при підрахунку ккал". Причин може бути дуже багато, але їх все можна зібрати в кілька груп: ❌ помилки при підрахунку калорій ➡️ ви їсте більше, ніж ви думаєте ❌неправільно підібраний раціон ➡️ зазвичай занадто мізерний, типу курка + огірки, що провокує зриви ❌ недолік активності ➡️ причому 2-3 тренування в тиждень не завжди здатні компенсувати сидячий спосіб життя ❌ психологічні проблеми з їжею і самосаботаж ➡️люді заїдають свої емоції. Давайте ...

Читати повністю... Анна87

21 квітня 2014 15:45

Як рахувати калорії?

Я все коректую, коректую свою дієту, але моя вага так і стоїть на місці вже більше місяця, і ніяких зрушень я не бачу. Зараз вирішила спробувати трохи змінити фізичні навантаження, так як абонемент в спортзал скінчився, та й з сином сидіти нікому, переходжу на домашній фітнес.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дівчатка, потрібна допомога: нижче даю витяг з однієї статті, знайденої в інтернеті "Після приготування зважте готову страву (не забудьте відняти вагу каструлі). Тепер перерахуйте для 100 гр готового блюда. Приклад: 100 гр сухої гречки мають калорійність 335 ккал. Готова каша важить 200 гр (крупа розварилася), але її калорійність все ті ж 335 ккал. Значить в 100 гр готової каші міститься не 335, а всього 167,5 ккал. БЖУ розраховується точно так же. " Я все життя думала, що ось зварила я ...

Читати повністю...

Як ви вважаєте ккал страв, які готуєте самі?

Не довіряю я сайтам, де написано кількість ккал в готових стравах. Звідки такі цифри беруться - незрозуміло. В основному пишеться величезна кількість жирів, вуглеводів. А з чого раптом? Ну ось наприклад вирішила я сьогодні згасити гуляш. Це буде 500г м'яса, 1 цибулина (грам 100-150), 1 морква (грам 100-150). Соняшникова олія 1 ст.л. І вода. Ну звідки в цій страві взятися величезному кол-ву калорій, як то написано скрізь? Дівчата, розкажіть, як ви вважаєте калорійність страв, які готуєте самі? Окремо вважаєте ...

Читати повністю... Наталя

27 січня 2015 року, 00:10

Марафон "Гоґвардс" - Булкоучет і жИрометріка

Головний пост марафону - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645 Вітаю Вас, дорогі студенти! Сьогодні на черговій лекції по Булкоучету і Жірометріке ми з Вами навчимося (а ті, хто вміють, удосконалить навик) розраховувати калорійність і склад БЖУ многокомпонентного страви ...

Читати повністю... Ірина

30 листопада 2015 року, 13:02

східні солодощі

Моє улюблене ласощі чак-чак - це східні солодощі, що представляє собою вироби з тіста з медом. Вважається національним башкирським і татарським стравою. Чак-чак - десертне блюдо, вживають з чаєм або кавою. Подається цілком або нарізається на шматки. Чак-чак готують з м'якого тесту, зробленого з пшеничного борошна вищого гатунку і сирих яєць. Чим м'якше тісто, тим ніжніше і легше буде чак-чак. Потім формуються тонкі короткі палички, які за формою нагадують вермішель, або кульки завбільшки з кедровий горішок, обсмажуються у фритюрі (у казані), після ...

Читати повністю... Ольга Дюшес

8 вересня 2016, 6:56

ТОП-5 найбільш калорійних сніданків.

Низькокалорійна їжа популярна хіба що серед тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів, або ж намагається дотримуватися дієти через рекомендації лікаря. Але є ж і інші! Ті, які не звертають уваги на обмеження і навіть навпаки - намагаються набрати відсутню масу тіла. Якщо ви належите до їх числа, ви звернулися за адресою. Як приготувати саму калорійну вівсянку, омлет, смузі і сніданок на п'ять добових норм калорій, читайте в цій статті. Не важливо, які у вас цілі: за один прийом їжі ...

Читати повністю... Лілія

21 серпня 2015 року, 9:40

Мій рецепт низькокалорійного страви)

На ПП я майже все життя. Так як я якщо злазив з нього то у мене відразу вага повзе))) і ось після пологів на 2ий місяць я знову сіла на ПП. Для мене завжди була проблема вечері, так як вугілля на ніч їсти не добре))) так от і як то раз в холодильнику повісилася миша і можливості сходити з малюком в магазин немає. Ну так я і зробила перший раз це блюдо, у 1 воно низкокалорийно, то 2 воно без ...

Читати повністю...

Як ви вважаєте калорійність страв?

Дівчатка, хто вважає калорії? Як ви підраховуєте калорійність готових страв? Кожен продукт берете окремо і потім складаєте або ж дивіться вже на калорійність готового блюда? Що б було зрозуміло, що я маю на йду, візьмемо для прикладу омлет. Пішла під кат ...

Читати повністю... Катюшенція

26 березня 2016, 20:48

Звіт за 2 тиждень

Дівчата, привіт! Другий тиждень на моєму непростому шляху до стрункості пройшла менш результативно ніж перша, але все-таки -0,9 кг. Повинна вам зізнатися, що на 11 день мого схуднення стався зрив, з'їла смачного плову приблизно грам 300, приготованого для чоловіка. Моєю помилкою стало те, що я вирішила готову страву на сіль спробувати і тут почалося спробувати і ще раз спробувати. Здавалося б від пари вилок нічого не буде, але я на вечерю замість тушкованої капусти поклала-таки собі коханій 200 гр ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю... Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю... valentina

26 січня 2017, 19:50

Соєвий соус...

Чи можна його при схудненні. Намагаюся рахувати калорії. Намагаюся готувати без використання масла. У таких випадках соус просто рятує ситуацію, надає страві особливого смаку. Але десь зустрічала, що соєвий соус можна при схудненні. Чому? Калорійність у нього низька. В чому суть?

Читати повністю... Вікторія

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю...

Про користь холодцю

Холодець - оригінальне і дуже смачна страва не тільки в святкові дні. Багато любителів цього прекрасного желейного навару давно внесли його в своє повсякденне сімейне меню, і в зимові морозні дні з задоволенням діставати з холодильника дивовижне заливне з різних видів м'яса або птиці. Саме завдяки наявності в кісткових і хрящових тканинах желеутворюючих речовин, холодець виходить необхідної консистенції і смаку. Сьогодні існує безліч смачних і різноманітних рецептів приготування холодцю, а тому відповісти на питання яка його калорійність однозначно не можна ...

Читати повністю... qte

26 жовтня 2015 року, 16:38

Обід з собою, просто!

Сучасний офіс з його шаленими темпами нерідко стає серйозним навантаженням не тільки для нервової системи працівників. Не менш тяжкі випробування випадають на долю нашого шлунка. Далеко не в кожному офісі є власна їдальня - і під час обідньої перерви сотні голодних клерків осаджують найближчі точки громадського харчування. Правда, в кризовий час, обіди на стороні вилітають в копієчку - не кажучи вже про те, що часто їжа там не може вважатися дієтичної, корисною або навіть просто безпечною. Якщо ж ви ведете здоровий ...

Читати повністю... LuBesya

4 квітня 2016, 12:12

Підрахунок калорій. Мій досвід

Всім привіт! Зараз багато готуються до літа, активно худнуть, а є люди, які на цьому активно заробляють гроші. Тому я вирішила написати про те, що допомагає особисто мені, може допоможе комусь ще, а кому-то і грошей заощадить, я буду тільки рада ...

Читати повністю...

Чи просто спалити жир?

Я розумію, що інформація не нова, чи не унікальна, але повторення, як то кажуть мать учения. Класична похудательной програма (мова про збалансоване харчування з розумним дефіцитом) як правило будується на простих принципах: 1. Нікуди не поспішати. Ставте собі мінізадачі, оперуйте не днями-тижнями, а місяцями, а краще кварталами / півріччями. Наїдатися то ви вага роками, а втрачати його хочете без шкоди для здоров'я за дні, а це невірно. 2. Перед початком дієти здати аналізи. А перед заняттями з обтяженнями обов'язково пройти обстеження, і крім ...

Читати повністю...

Чим замінити молоко?

Найдавніша наука про здоров'я - Аюрведа, вважає молоко еліксиром розумового і фізичного здоров'я. Молочні продукти, згідно її твердженням, сприятливо впливають на розум, психіку і самопочуття людини. Поживний і легкозасвоюваний продукт багатий білками, жирами, кальцієм, фосфором, вітамінами А, В, D. Лактоза, або молочний цукор, бере участь у внутрішньоклітинному обміні, роботі серця, печінки, нирок, головного мозку і нервової системи. Приємний вершковий смак і щедрий набір корисних компонентів, тим не менш, не рятує молоко від критики. Однак, саме молоко і молочні продукти часто стають ...

Читати повністю... Тетяна

31 березня 2016, 8:48

правильне харчування

В першу Б я набрала дуже багато, їла все підряд в великих кількостях. У цю Б намагаюся стежити за харчуванням, хоча вже (у мене 17 тижнів) набрала 5 кг. У мене ще проблеми з запорами, вони і до Б були, але зараз все набагато складніше. Можливо я неправильно планую своє меню. Дівчатка, порадьте, що не так: (Це харчування, якого я намагаюся дотримуватися, правда не завжди виходить, але і по ньому є питання)

Читати повністю... Олена

20 квітня 2017, 11:10

Лляна олія і лляне насіння (теорія)

Знайшла статтю, де брала дозування для Тьоми. Збережу тут, щоб було завжди під рукою. З цього тижня зробимо перерву в прийомі (з 15.04). Починали приймати по кілька крапель в кашу вранці приблизно в цих числах березня (хай буде теж 15.03) Усуваємо запори за допомогою лляної олії Проблема запорів вважається «незручною темою», її не прийнято обговорювати, але менше від цього вона не стає. На жаль, іноді ми самі провокуємо виникнення запорів. Нездорова їжа, стреси, відсутність фізичної активності, алкоголь, куріння - все ...

Читати повністю...

В якому вигляді давати м'ясо дитині?

Від 1 до 3 років раціон малюка стає все більше схожий на раціон дорослої людини. До цього періоду у дитини вже з'являються перші зуби, активно працює система травлення і розвивається система смакового сприйняття.

Читати повністю...

"Піца" з кабачків

Уявляю Вашій увазі не тільки смачне, але і низькокалорійне блюдо. Любителі кабачка будуть в захваті. Рецепт даю з підрахунком калорій, так як в даний момент я нічого не їм, не дізнавшись калорійність страви. Може комусь знадобляться мої розрахунки.

Читати повністю... Nsauytbek

31 січня 2015 року, 14:56

Сирна запіканка без манки - і смачно, і корисно, і швидко !!!

І калорійне другу страву, і прекрасний десерт, і розумна, смачна виверт, щоб нагодувати дитину живильним, білковим продуктом - все це сирна запіканка без манки. Смачна, ароматна, повітряна, вона викличе захоплення всіх, хто її коли-небудь пробував. Смак сирної запіканки поверне дорослих в безтурботне дитинство, а дітям - з'їсти такий корисний продукт, як сир, з масою позитивних емоцій.

Читати повністю...

Холодець з курки - смачно і корисно

Нещодавно дізналася, що холодець - дуже корисна штука, виявляється. Любителі застіль зі спиртним давно помітили: якщо закушувати холодцем, то на ранок самопочуття буде значно краще. Але холодець з курки корисний не тільки тому, він - справжній коктейль краси. У ньому є колаген, який відповідає за пружність шкіри і м'язів. Ну що, готуємо? Буде потрібно: 1 курка вагою приблизно 1,8 кг140 г морковкі100 г цибулі ріпчастої 5 горошин чорного перца5 часточок часнику 4 лаврових лістаШейку, крильця і ​​ніжки потрібно покласти в каструлю з водою і ...

Читати повністю... світла

1 серпня 2016, 16:21

🔹Переходім до правильного харчування за 20 днів! 🔹

День перший - найлегший! Придбай новий посуд або якщо така є, їж виключно з неї! День другий. Їмо 3 рази в день: сніданок, обід і вечерю. Не можна пропускати не один з прийомів їжі. Можна влаштовувати перекушування, тільки не бутербродами, а фруктами, овочами, кефіром або знежиреним сиром. Сніданок повинен бути не пізніше 10 ранку, обід не пізніше двох годин дня, а вечеря не пізніше 19 годин. 3 додаткових правил дня: • Випиваємо не менше 1,5 літра води. Причому, склянку кип'яченої ...

Читати повністю...

раціон школяра

Яким же повинен бути режим харчування школяра? Згідно порад лікарів, проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4-5 годин. Сніданок повинен становити 30% калорійності денного раціону, обід - 35%, полуденок - 10-15%, а вечерю - 20-25% Що ж стосується меню харчування школярів, то рекомендації дієтологів тут такі. На сніданок можна запропонувати дитині кашу, блюдо з яєць, сиру, м'яса, риби і овочів. На обід потрібно обов'язково давати перша страва: 2-3 рази на тиждень - вегетаріанські супи, в інші дні - борщі ...

Читати повністю... Олена Титова

14 лютого 2016, 20:14

"Чи не сезон": Коли купувати і їсти овочі та фрукти

На початку зими ще варто шукати такі фрукти і овочі, як: морква, капуста (брюссельська, кольорова і білокачанна), картопля, буряк, гарбуз, яблуко і груша. До речі, чи знаєте ви, що до XVIII століття груші були дуже жорстким фруктом? М'які, соковиті груші - продукт селекції, саме тому груша в дикому вигляді не викликає ентузіазму навіть у «всеїдних» дітей. Крім вітаміну С груша також містить велику кількість міді. Є джерелом «повільних» вуглеводів - вона хороша на сніданок як «бомби уповільненої дії», що надає сил ...

Читати повністю...

Сніданок: найважливіший прийом їжі

Традиційно в нашій країні основною стравою для сніданку, особливо в дитинстві, є каша. Років 15 тому, коли я була зовсім юною і зовсім не звертала уваги ні на режим харчування, ні на те, що я їм, я потрапила на прийом до відомому французькому гастроентеролога, який працює в той час в Москві. Особливих проблем шановний доктор у мене не виявив, але строго-настрого покарав обов'язково снідати вранці, додавши при цьому: "У вас, у росіян, є чудова традиція - їсти кашу вранці ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 15:11

Корисні властивості банана

Банан Загальні відомості Банан (лат. Músa) - плід трав'янистої однойменного рослини, яка росте в тропічному кліматі. Налічується понад 40 видів бананів, проте для експорту і масового вживання вирощують штучно виведений сорт Musa paradisiaca. У деяких країнах культивування цього фрукта є основним джерелом державних надходжень в економіку. Рослина вважається одним з найвищих в світі серед трав. Банан досягає у висоту 9 метрів. Плоди ростуть кистями і можуть включати від декількох десятків до сотень бананів. Залежно від сорту значно відрізняється ...

Читати повністю... [email protected]

9 січня 2014 року, 16:19

Худнемо довго і правильно

Тим, хто неодноразово пробував позбутися від зайвих кілограмів відомо, що однією лише дієти для досягнення мети мало. Рано чи пізно організм навчиться економити і стрілка вагів замре, ніби заморожена, так і не досягнувши заповітної цифри. Різке обмеження калорійності та харчової цінності раціону неминуче призведе до порушення метаболізму і найменший відступ від дієти - шлях до повернення втрачених кілограмів і накопичення додаткових запасів жиру ...