5 причин не виступати на конкурсах бодібілдерів

1. Природний відбір
2. 1. У вас немає рельєфу
3. 2. У вас немає м'язів
4. 3. У вас немає литок
5. 4. У вас "не той" кістяк
6. 5. У вас проблеми зі шкірою
7. Змагальний бодібілдинг не для всіх
8. Розкажіть друзям:

Багато з нас бачили на бодибилдерских конкурсах «виступає», якому там явно не місце. Занадто повний чи ні рельєфу, мало маси або майже немає м'язів, відсутність засмаги або шкіра якогось дивного кольору, невміння позувати ... Навіщо вони беруть участь? Невже всерйоз розраховують на перемогу?

Природний відбір

Гірка правда в тому, що далеко не кожен обдарований хорошою генетикою і, як би сильно він ні мріяв про перемогу і скільки б праці скільки вкладав, йому не стати переможцем в цьому конкурсі.

Кажуть, що закладені природою недоліки можна подолати. Це так, але лише до певної міри. Певні спадкові риси ускладнюють шлях до успіху в бодібілдингу, але коли вони занадто сильно проявлені, треба забути про змагання. Поразки не слід сприймати негативно, виймайте уроки і стаєте краще. Але при цьому, мабуть, від виступів варто відмовитися назавжди.

У бодібілдингу немає єдиного стандарту, за яким визначається чемпіон; часто вибір суддів дуже суб'єктивний. Навіть коли ви в ідеальній формі, треба довести журі, що перше місце має бути вашим. Іноді виходить, іноді - ні.
Це не означає, що потрібно заздалегідь здатися і відмовитися від боротьби. Змагаються, якщо у вас є потенціал. Я ж звертаюся до тих хлопців, у яких просто немає шансів: не будьте егоїстами.

Так, я розумію, що зовсім не кожен прагне стати Містером Олімпія, і багато хто виступає заради процесу, отримуючи задоволення і заряд мотивації. Але якщо ви не виглядаєте як бодібілдер, то займаєте чиєсь місце на сцені, думаючи тільки про себе.
Чому це погано? Тому що змагальний бодібілдинг - це велике шоу, на яке приходить купа народу. І вони змушені терпіти всі дивізіони і все категорії, щоб дочекатися головних зірок. За один вечір на сцені можуть виявитися сотні учасників - і кожному потрібна пара хвилин, щоб показати себе. Людина, якій виступати просто безглуздо, змушує всіх марно чекати.

Може, у вас є «друзі», підбиває на виступ, коли ви до цього зовсім не готові? Не слухайте їх: справжній друг ніколи не виставить вас на посміховисько.

Так як же зрозуміти, чи треба вам витрачати час, сили і нерви на підготовку до змагань? Ось п'ять критеріїв для визначення, чи світить вам якесь місце крім самого останнього.

1. У вас немає рельєфу

Перший пункт - мій улюблений. Виступаючі бодібілдери знають, що для отримання промальованих, покритих венами м'язів з явно помітними пучками, треба пройти через пекло сушки. Іншого шляху немає.

Звичайно, комусь підготовка дається легше, комусь важче, але ніхто не робить це з задоволенням. Зазвичай самий рельєфний учасник зазнає більше за інших.
Деякі не можуть домогтися змагальної форми; не можуть навіть наблизитися. Це не страшно - просто, значить, конкурси не для вас. Щоб виступати, потрібні м'язи і рельєф. І тільки разом: м'язи + рельєф. Одне без іншого не прокотить.

Але раз по раз на сцену виходить хтось пухкий, а коли ти обурюєшся, приятелі намагаються втихомирити: «Залиш хлопця в спокої, він виступає в перший раз».
Та яка різниця? Я розумію, що молодь іноді не може набрати маси, треба підрости, змужніти. Але хороший рельєф можна показати в будь-якому віці. Насправді, деякі бодібілдери кажуть, що їм ніколи не вдавалося домогтися такого ж піку, як на перших змаганнях.

Якщо ви не можете просушитися, щось не виступайте. Якщо ваш друг не може просушитися, скажіть йому, щоб не виступав. Піднімайте штангу, набирайте силу, радійте життю, але залиште виступу тим, хто може висушують.

2. У вас немає м'язів

Як людина з недоліком ваги може зареєструватися і вийти на сцену конкурсу культуристів? Я не знаю, але це трапляється регулярно. Іноді приходять юнаки, у яких маси менше, ніж у дівчат в категорії «бікіні».

Бодибилдерские федерації ввели безліч дивізіонів і категорій, дозволяючи змагатися самим різним людям, але на конкурсах бодібілдерів все ж треба виступати тим, у кого є м'язи. Хто хоча б здалеку схожий на хитавиця. Якщо ви не володієте потрібною масою і ніяк не можете її набрати, то ці конкурси не для вас.

3. У вас немає литок

М'язиста фігура - це не тільки потужний верх, а й низ тіла. Особливу увагу судді приділяють литкових м'язів, саме вони відрізняють справжнього бодібілдера. Подивіться на грецькі і римські статуї - у всіх є ікри. Вам можуть пробачити слабкі біцепси, грудні і навіть найширші, але не кволі ікри.

Бодібілдер повинен мати литкові. Крапка. Якщо у вас великі плечі і величезна спина, але гомілки схожі на сірники, то буде вкрай складно вразити і суддів, і зал.

4. У вас "не той" кістяк

Ще до того, як ви почали тренуватися, можна прикинути перспективи за будовою скелета. Короткий торс, вузькі плечі, широкий таз, довгі плечові і стегнові кістки - вирок. Можете не давитися курогрудью, скільки б маси ви не набрали, кістяк у вас не чемпіонський.

Це не означає, що вам зовсім нічого не світить. З правильними тренуваннями і дієтою ви здатні увійти в десятку на невеликих регіональних конкурсах, але навряд чи що-небудь виграєте на змаганнях високого рівня.

5. У вас проблеми зі шкірою

Пам'ятайте, що все це - шоу. Крім видатних м'язів і рельєфу, вам потрібна хороша шкіра. Правила IFBB / NPC зараз не містять початковий заборона на татуювання, так як багато атлетів різних видів спорту прикрашені ними. Я теж вважаю, що це не може затьмарити якісну масу і хороший рельєф.

Але є інша проблема - вугри. Звичайно, мається на увазі не пара прищиків: якщо ваші плечі, груди і спина виглядають так, як ніби отримали заряд дробу, то на бодибилдерском змаганні удача навряд чи посміхнеться. Глядачі можуть подумати, що ви приймаєте найважчі «вітамінки», так що краще приведіть себе в порядок.
На жаль, деякі люди народжуються з поганою шкірою, і чим би вони не намазували, стає тільки гірше. Але на конкурсах культуристів оцінюється саме зовнішність, тому, якщо вам не вдається вирішити дерматологічні проблеми, забудьте про виступи.

Змагальний бодібілдинг не для всіх

Я розумію, що ця заява багатьох засмутить, але повинен сказати правду: змагальний бодібілдинг не для всіх. Далеко не кожна людина винесе фізичні і психічні навантаження, щоб підготуватися до виступу і успішно виступити. Купа факторів (обсяги, симетрія, кістяк, венозность, акне і т.д.) впливає на результат, залишаючи більшість учасників без призових місць.

Навіть з генами Флекса Уиллера змагатися на високому рівні сьогодні неймовірно важко. Щоб стати чемпіоном, ви повинні присвятити все своє життя бодібілдингу. Якщо ж ви хочете спробувати виступити просто "для себе", то спробуйте. Але врахуйте, що ви можете не тільки розважити, але і роздратувати глядачів і журі.

Джерело: T -nation

Читайте також на Зожніке:

Чому не можна голодувати для схуднення

Як перевірити рівень своєї підготовки

Перша пінапщіца, головна красуня 50-х і дружина Вейдера

5 додатків, щоб кинути палити

63 фітоняшкі на велосипедах

Енциклопедія Зожніка

Розкажіть друзям:

Вівторок, 03.02.2015