Як поєднати тренажери з плаванням

Чи можна ходити в басейн після кожного тренування, яка проходить 3 рази в тиждень? І наскільки ймовірним є перетренированности?

В такому випадку в розрахунок слід брати якість тренування. Наприклад, якщо тренуватися за такою схемою: 25 підходів кілька різних вправ, частіше це 5 вправ, кожне по 5 підходів. Після подібної тренування, сили залишаються тільки на те, щоб прийняти душ і дійти до ліжка. Тут навіть думка про басейн не виникає.

Що стосується басейну, то тут теж цікавий момент: чим саме займатися в басейні. Прийшовши в басейн, хтось пропливе 500 метрів, а хтось 5 км. Новачки вже після місяця тренувань можуть проплисти близько 1,5 км за одне тренування, а після цього енергії майже не залишається.

Звичайно, немає нічого поганого у прийнятті водних процедур після тренування. Однак поєднувати обидві повноцінні тренування на тренажерах і в басейні виявляється неможливим.

Якщо все-таки мрія добре і швидко плавати, а також мати гарне і накачане тіло все-таки залишилася, є варіант: поєднати тренування і басейн, але поставити тренування в різні дні. Наприклад: два дні на тиждень присвячувати басейну, а два дні - тренажерного залу. Така схема дозволить новачкові проводити 4 години повноцінних тренувань, а це непогано для людини, яка прагне до здорового способу життя.

Всім відомо, що оптимально буде проводити 4 години одного типу тренування в тиждень. Однак життєві сили організму не безмежні, тому при великому бажанні займатися і плаванням і гойдатися на тренажерах, доводиться розділяти рівноцінно час і сили, щоб все не було марно, а давало ефект.

Щотижня намагайтеся поговорити зі своїм тренером, щоб при необхідності скорегувати план тренувань, беручи до уваги всі види фізичних занять, якими під займаєтеся, в тому числі і пішу прогулянку.