BCAA і L-карнітин - потрібно приймати разом

1. Навіщо приймати ВСАА разом з L-карнітин
2. Чи можна приймати BCAA з L-карнітин в період набору маси?
3. Як приймати ВСАА c L-карнітин для спалювання жиру?

Відповідь: ТАК. Якщо хочете позбутися від зайвого жиру і при цьому зберегти тільки м'язову масу. Існує якісний і розумний спосіб, завдяки якому велика кількість людей, які хотіли стати краще, вже добилися своєї мети. Нас постійно переслідує замкнуте коло розчарування собою: досвідчений тренер скаже Вам, що єдиний шлях до знежирення організму на візуальному рівні, це - дієта, яка виснажує організм. Результат є.
Але при цьому ми втрачаємо силу, пружність і витривалість. Ми не просто худнемо, ми стаємо менше і слабкіше. І навпаки, щоб накачати руки або груди, вживаємо підвищений вміст білків і вуглеводів. Але всі наші старання неодмінно випереджає живіт. Як на зло, зростає не там, де треба. І зменшується не в тому місці, де хочеться.

Це часто призводить до бажання кинути спорт і відмовитися від своїх цілей, чи не так? Але тоді чому у багатьох людей, чиї фото рясніють в інтернеті, вийшло скинути саме зайві кілограми, зберігши відмінну форму ?! Вони ходять в точно такі ж зали, тренуються за тими ж методиками і використовують точно таке ж спортивне харчування. Чим ми гірші? Нічим. Справа не в нас. Читаємо далі.

Рішення проблеми просте: необхідно не тільки застосовувати спортивне харчування згідно зі стандартною інструкцією. Найголовніше - потрібно поєднувати СпортПит в певній послідовності. Щоб позбутися від жиру і зберегти м'язи. Подробиці ви можете дізнатися у свого тренера або прямо зараз, дочитавши цю статтю до кінця.

Навіщо приймати ВСАА разом з L-карнітин

Не будемо йти в сторону і відразу дамо відповідь на питання, як позбутися від жиру і при цьому не втратити спортивну форму. Для цього необхідно поєднувати прийом двох популярних продуктів спортивного харчування:

• L-карнітин, який є амінокислотної похідною. І відповідає за окислення і спалювання жирних кислот в клітинах (вбиває той самий зайвий жир).
• ВСАА, зв'язка трьох амінокислот (ізолейцин, лейцину і валіну), не тільки відновлює зруйновані під час тренувань м'язові волокна, але і стимулює активний анаболизм, тобто дозволяє зберігати м'язи в тонусі і обсязі навіть на найактивнішій дієті.

Тепер можна не боятися посилити тренування для якнайшвидших результатів і при цьому уникнути негативних побічних результатів.

Далі ми розповімо вам, як більш ефективним способом домогтися збереження м'язової маси при активному процес позбавлення від жирових прошарків.

А зараз запам'ятайте найголовніше, приймаючи ВСАА разом L-карнітин, ви отримуєте безліч бонусів:

• прискорення м'язового кровотоку;
• швидке відновлення;
• високий анаболізм;
• виражений процес спалювання жиру без втрат м'язової маси.
  Промокод "article", введіть даний промокод при оформленні замовлення в нашому інтернет-магазині і отримаєте знижку 20% на весь замовлення!

Чи можна приймати BCAA з L-карнітин в період набору маси?

Якщо хочете не просто зберегти м'язи без жиру, але і збільшити обсяг мускулатури, то тоді візьміть на замітку наступну стратегію прийому ВСАА та Л-карнітину:

• ВСАА вранці, відразу після пробудження (якщо тренування запланована на ранок, можна поєднати з прийомом L-карнітину);
• ВСАА + L-карнітин за годину до тренування;
• самостійний прийом ВСАА після тренування;
• ВСАА перед сном.

Найважливіший прийом ВСАА - після тренування. Завдяки амінокислоті лейцин запускається синтез білка і, відповідно, ростуть м'язи. Якщо даної амінокислоти недостатньо, спортивні результати будуть мало помітні.

До тренування варто прийняти ВСАА разом з L-карнітин, щоб забезпечити м'язи до тренування достатнім рівнем амінокислот, і поліпшити спалювання жирових надлишків.

Для набору м'язової маси вкрай важливо приймати ВСАА вранці, відразу після пробудження, коли запаси глікогену виснажені, і м'язові волокна починають руйнуватися, а також безпосередньо перед сном, щоб забезпечити м'язи амінокислотами на ніч.

Як приймати ВСАА c L-карнітин для спалювання жиру?

Якщо ви хочете швидше інших зігнати жирні боки і стегна, то вам стати в нагоді наступний план прийому ВСАА з L-карнітин в період активного спалювання жиру:

• 5 г ВСАА + 200 мг L-карнітину вранці, після пробудження, приблизно за півгодини до сніданку;
• прийом 200-250 мг L-карнітину до обіду;
• підвищена доза L-карнітину (500-600 мг) за годину до тренування (речовина починає діяти через годину після прийому, і зберігає ефект ще протягом 2 годин) і 10 г порція ВСАА, яка приймається під час тренування;
• 5-8 г ВСАА після тренування;
• 200-250 мг L-карнітину до вечері;
• 5 г ВСАА на ніч.

Якщо Ви хочете виглядати на 100-балів з 10-ти можливих і швидше прийти до заповітної мети, то в дні активних тренувань необхідно збільшити денну дозу L-карнітину до 1200мг. Запам'ятайте, чим інтенсивніше навантаження, тим більше допоміжних поживних добавок потрібно для того, щоб бути в найкращій формі. Але і результат не змусить себе чекати.

Однак, не варто розслаблятися і в дні відпочинку. Не припиняйте прийом спортивних добавок. Просто зменшите дозування до 500 мг L-карнітину і 5-10 г ВСАА на добу.

Варто також розкрити ще один важливий секрет. Він полягає в тому, що найкращою віддачі від вживання L-карнітину і ВСАА можна досягти, приймаючи їх разом з швидкими вуглеводами: фруктовими соками або водою з медом. Це пов'язано з тим, що вуглеводи провокують викид гормону інсуліну, а він, у свою чергу, транспортує амінокислоти в м'язову тканину.

Уважно стежте за тим, який ефект роблять поточні дозування спортивних добавок і самостійно регулюйте їх кількість, підлаштовуючись під потреби організму: знижуючи, якщо він не справляється з дозою, і підвищуючи, якщо доза не зробила належного ефекту. Для кращої адаптації організму, починайте з найменшою дозування, поступово підвищуючи її.

Є ще одна причина, по якій ви віддасте перевагу бренд АКАДЕМІЯ-Т.

Наприклад, в Ліни спортивних продуктів Champions Diets входять:
ВСАА 6000
додатково містить

• аргінін = каталізатор анаболічних процесів і спалювання жирів
• фракціонірування = активно допомагає травленню

L-Carnitine Weight Control
додатково містить

• ліпоєвої кислоти = зменшує вміст глюкози в крові і покращує функції печінки
• екстракт зеленого чаю = володіє термогенним ефектом, сприяючи кращому спалюванню жиру, а так само має антиоксидантні властивості.

Кожен продукт, що випускається цією компанією, містить в собі цілий мультикомплекс.

АННА солодового - спортсменка команди АКАДЕМІЯ-Т

Віце-чемпіонка Москви 2015
Віце-чемпіонка "Арнольд-Класік" 2016
Віце-чемпіонка Москва 2017
Бронзовий Призер Чемпіонату Росії 2017
Віце-чемпіонка Європи IFBB 2017
Займається фітнесом і бодібілдингом з 2014 року
Професійно займається спринтом з 2010 року
Персональний тренер. Червоний диплом викладача з легкої атлетики
Навчається в магістратурі РГУ ФК "СМІТ" у напрямку - Спорт вищих досягнень
Улюблені продукти Академії-Т: ВСАА, Fit Protein шоколад і Omega 3D

«Я завжди виглядаю чудово, завдяки спортивного харчування від Компанії АКАДЕМІЯ-Т. Поєднання амінокислотної формули ВСАА та комплексу L-Карнітин, ефективно для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів підшкірного жиру і зберегти при цьому відмінну спортивну форму. Краса, яка не вимагає жертв »
Анна Солодова