Бодібілдинг по-жіночому

Словосполучення «жіночий бодібілдинг» багатьох людей не радує, так як вони відразу уявляють собі гору м'язів на тілі жінки, які не залишають від жіночності й сліду. Хтось може навіть сказати, що виходить щось середнього роду. Але жіночий бодібілдинг має місце бути, більш того, кілька років тому була затверджена Міжнародною федерацією бодібілдингу та фітнесу номінація «Міс бікіні». Вона спрямована не на те, щоб показати всьому світу жіночі м'язи, а на те, щоб ще раз підтвердити, що і жіноче мускулисте тіло може бути красивим і дуже привабливим.

Конкурс дуже нагадує конкурс краси, але все ж крім природних даних, розуму і таланту дівчат судді приділяють увагу оцінці того, щоб було створено зусиллями в тренажерному залі. Звичайно ж, це гармонійні пропорції, а також граціозність, плавність рухів. І, звичайно ж, як і на будь-якому конкурсі краси дівчат оцінюють по усмішці, макіяжу, вмінню себе подати.

Фото з конкурсів дивують накачаними тілами з чітко промальовані рельєфом м'язів. Але не потрібно думати, що всі ці дівчата так виглядають і в повсякденному житті. Ні, вони мають цілком буденний вигляд, носять звичайний одяг, ось тільки відмінну фігуру, напрацьовану за роки тренувань, і прекрасну статуру тут уже ніяк не приховаєш і не зімітуєш. Перед конкурсом вони починають період інтенсивної підготовки, щоб виглядати саме так, як видно по фото. Вони більше уваги приділяють кардіотреніровки і дотримуються дуже суворої безвуглеводної дієти або «сушаться», що дозволяє ще чіткіше промальовувати рельєф м'язів. А вже під час конкурсу на тіло додатково наносять грим, який так покликаний підкреслити рельєф м'язів, що дає суддям можливість краще оцінювати конкурсанток.

Сьогодні все більше дівчат культуристів намагаються потрапити на конкурс краси, адже жіноче начало в будь-якому випадку бере гору, і м'язисті красуні не менше інших хочуть виглядати і відчувати себе гарними. Вже визначилися і лідери - дівчата, які непогано відомі серед культуристів, і їх зараз можна назвати свого роду об'єктами для наслідування.

Напевно, назвати найвідомішою фітнес-моделлю в світі можна дівчину з Бразилії Наталю Мело. Вона була переможницею в турнірі «Міс-бікіні Олімпія-2012». Побачити її фото можна практично в будь-якому спортивному паблік соцмережі, а сторінка дівчата на фейсбук налічує тисячі передплатників. Наталі 28 років. Зростання дівчата 170 см, вага становить приблизно 55 кг. Виглядає Мело насправді струнко і підтягнуто, чому зобов'язана, за власним зізнанням, своїй цілеспрямованості і працьовитості. Спорт це основний помічник для того, щоб виглядати відмінно, так що дівчина зовсім не розуміє людей, які хочуть мати гарний вигляд і при цьому жити без спорту. Сама Наталя каже, що подібних методів без фізичного навантаження для прекрасного зовнішнього вигляду не знає, так що подібні питання її часто вводять в ступор.

Але при цьому модель просить, що якщо хто-то про таких дізнається, щоб з нею поділилися.

Є фітнес-зірки і в Росії. Наприклад, Яна Кащеєва. Дівчина отримала бронзову медаль на Чемпіонаті Росії в категорії «Фітнес-модель» і має інші нагороди в престижних конкурсах. Яна теж відрізняється цілеспрямованістю і залізною волею. Хоча, за визнанням самої дівчини, в міжсезоння іноді дає собі слабинку і дозволяє деякі вільності в харчуванні, але межі розумного при цьому ніколи не переходить. Помічником своїм вона вважає дзеркало, так як саме воно Яні завжди говорить, коли необхідно зупинитися з вольностями і приділити більше уваги тренуванням. Адже якщо процес піде в зворотному напрямку, то повернути знову все на свої місця буде неймовірно складно далі.

Ще одна вітчизняна модель Катерина Усманова. Вона - прекрасне джерело мотивації для дівчат. Виглядає Катерина просто чудово - світле волосся, яскрава посмішка і чудова фігура! Мало того, вона не тільки займається активно сама, але і дає рекомендації всім бажаючим. Зараз в мережі можна знайти чимало відеоуроків, в яких Катерина пропонує основні техніки тренувань і дає поради початківцям. Катин секрет відмінного зовнішнього вигляду не тільки в спорті, дівчина наполягає на необхідності правильного харчування . Вона не сприймає «харчового сміття», а також не розуміє монодієти, які так люблять дівчата. Спортсменка впевнена, що монодієти не просто не допомагають, а й можуть бути серйозним шкодою для здоров'я. А ось раціональне харчування, принципи якого дуже прості - це відмінний вибір.

Так що фітнес-моделі це зовсім не бридко, а дуже навіть красиво. М'язи дівчини показують тільки на конкурсах і на фото, а в звичайному житті вона просто виділяється на тлі інших своєю підтягнутою фігурою, прекрасними формами, пропорційними параметрами, гордою поставою і чудовою посмішкою! Звідки посмішка? А як може не посміхатися красива і щаслива жінка, яка знає собі ціну!