Цікаві факти про м'язи людини

Основою людського тіла є м'язи. З їх допомогою ми можемо переміщатися в просторі, їсти, дихати, споглядати цей світ і висловлювати думки і почуття. Навантаження і часті тренування, призводять до збільшення сили, маси і об'єму м'язів. Будь-яке, навіть найменше рух нашого тіла реалізується за допомогою м'язів.

Чим більший обсяг знань про м'язи ми маємо в своєму розпорядженні, тим легше нам буде тренуватися. 10 цікавих фактів про м'язи, допоможуть по новому поглянути на тренування.

1. У тілі людини, за різними методами підрахунку, налічується від 639 до 850 м'язів. Четверта частина з яких, розташовані на обличчі і шиї. Завдяки цьому, людина вміє висловлювати емоції мімікою.
2. Самою витривалою правицею в тілі людини є серце, працюючи без зупинок і вихідних. За допомогою крові, воно забезпечує клітини нашого тіла киснем і живильними речовинами. Але незважаючи на сильну витривалість, наше серце все ж відпочиває, в проміжках між ударами.
3. Сила м'яза безпосередньо залежить від сили посилається імпульсу з мозку. Чим сильніше зв'язок між мозком і м'язами, тим більших результатів можна досягти.
4. У тілі людини все м'язи різні, і по різному відновлюються після навантаження. Найменше часу на відновлення необхідно трицепсам. Набагато більше часу необхідно спині. Все це обов'язково потрібно враховувати під час складання програми тренувань.
5. Під час важких тренувань, м'язи адаптуються до навантажень, що в подальшому допомагає легше переносити подібні навантаження. Вчені провели експеримент. Зібрали 20 випробовуваних, і протягом тижня проводили аеробні навантаження. В кінці випробування, у них взяли аналізи. Результати показали, що під час навантажень зміни відбуваються на генному рівні.
   
6. Ще одним цікавим фактом, є те, що м'язи передаються у спадок. Напевно ви чули такий вислів в бодібілдингу, генетично обдарована людина. Це говорить про генетичну схильність до фізичних навантажень. Іншими словами, якщо ваші батьки займалися спортом, то вам тренування будуть даватися набагато легше. Прикладом такої людини є Філ Хіт , На прізвисько «обдарований». Він має прекрасну генетикою, що допомогло йому досягти успіхів у бодібілдингу.
7. Найсильнішими м'язами в людському тілі є жувальні м'язи. Вони здатні створювати тиск до 100 кг / см². Однак, у більшості людей ця цифра набагато менше, і як правило дорівнює 20-30 кг / см².
8. Під час звичайної ходьби, в нашому тілі поперемінно задіюється близько 200 м'язів. Це говорить про те, що всі м'язи тісно переплетені один з одним. Якщо ж трапилася травма якоїсь однієї м'язів (розрив, розтягування), то це може вивести з ладу, цілу групу м'язів.
9. М'язи поділяються один від одного фасциями. Фасція - це спеціальна оболонка, яка як футляр обволікає м'яз. Вона забезпечує ковзання, завдяки чому м'язи не труться одна об одну. Після виконання підходу, обов'язково необхідно виконувати розтяжку тієї м'язи яку тренували. Це поліпшить кровообіг до м'яза і розтягне фасцію.
   
10. За твердженням вчених, для того щоб посміхнутися людина задіює 17 м'язів, а щоб насупитися 43. Якщо ви коли-то хмурились, то знаєте, як після цього втомлюється особа. Посмішка - найпростіша і природна міміка для нашого обличчя. Посміхайтеся частіше!