Фітнес для жінок - головні відмінності від чоловічих тренувань
Фітнес для жінок відрізняється від чоловічого, так само як відрізняється за своєю будовою жіноче тіло від чоловічого. З цієї причини існують деякі відмінності в силових заняттях чоловіків і жінок, для зниження жирових запасів. У жінок найбільшу ефективність на спалювання жирових відкладень показали безперервні і тривалі тренування.
Відмінність будови м'язів у чоловіків і жінок
вправи в фітнесі , Розраховані на сильну половину людства, спрямовані на верхню частину тулуба. Якщо говорити про слабку половині, то вона працює головним чином на нижню частину. Подібна різниця, перш за все, обумовлена відмінностями підлог естетичного характеру, ніж особливостями будови корсетних м'язів. Основні проблеми жінкам доставляє саме нижня частина, так як саме тут велика кількість м'язів.
Щоб зрозуміти, чим фітнес для жінок відрізняється від чоловічого фітнесу, варто спочатку розібратися в будові тіла. У нижній частині жіночого тіла знаходяться найоб'ємніші і сильні м'язи. А ось, верхня частина мізерна на м'язи. З цієї причини набагато більше терпіння і сил буде потрібно дівчатам, щоб за допомогою тренувань верху позначити його рельєф. У чоловічої статі м'язова маса верхньої частини виражена більше, а значить накачати її набагато простіше.
Жінки легко переносять і спокійно ставляться до тривалих тренувань, які відрізняються величезною кількістю різних вправ і великим числом підходів. Тренування, що складаються з десяти і більше різноманітних вправ, робить чоловіка нервовим. Якщо говорити про бодібілдинг - жінки переносять подібні навантаження абсолютно спокійно.
Інтенсивність тренувань і їх ефективність
Так як жінки мають менше м'язової маси, але при цьому відрізняються завидною витривалістю, то вони вважають за краще мати справу з невеликою вагою, збільшуючи кількість сетів. Чоловіки беруть більш значну вагу, але роблять лише кілька вправ. Хоча, фітнес для жінок має певні відмінності, для чоловіків і жінок інтенсивність одержуваних навантажень максимально значима.
Дівчата краще себе почувають на заняттях з використанням кругового тренування і суперсетів. Під час подібних тренувань не накачуються м'язи, в той час як жирові запаси помітно спалюються. Чоловіки вважають великою проблемою працювати в кругову, а також на витривалість, незважаючи на те, що зайві кілограми кричать їм про це. Крім цього більшість хлопців не відрізняються самокритичністю.
У це важко повірити, але китайці худнуть прямо на вулиці . В принципі, і ви так зможете, якщо вам вдасться повторювати вправи спеціальної гімнастики. Правда, досить дізнатися, який узвар випити, щоб схуднути - і можна взагалі не ходити на фітнес для жінок 
