Фітнес і спорт: в чому різниця?
Коли вас запитують «чим ви займаєтеся у вільний час?», Ви напевно часто відповідаєте «спортом». Але насправді, це не зовсім так. Спорт - це професійний підхід до фізичних вправ, зі своїми конкретними правилами, просування і досягненнями. А ось фітнес - так, це приблизно те, чим ви займаєтеся два-три рази на тиждень, тобто, тренування, спрямовані на загальне оздоровлення, поліпшення фізичної форми і зовнішнього вигляду. Отже, наша сьогоднішня стаття про різницю між спортом і фітнесом.
1. Навантаження
І в спорті, і в фітнесі ви відчуваєте фізичні навантаження. Тільки ось в спорті це навантаження повинна постійно зростати, підвищуватися, адже головна мета професійного спорту - це поліпшення результатів, «стрибок через голову», рекорди і т.п. Великі навантаження, навіть для професійних спортсменів, може витримати не кожен організм. Як результат - травми і хвороби, і навіть психологічні розлади, які виникають в результаті неможливості досягти поставленої мети, високої планки, бажаного результату. Жорстка конкуренція, «нашестя» більш молодих спортсменів, обмеження за часом (наприклад, потрібно підготуватися до олімпіади за півроку) - все це теж може позначитися негативно.
А в фітнесі навантаження буде оптимальною для вашого віку, ваги і стану здоров'я. Так, займатися фітнесом теж нелегко, і навантаження тут підвищувати можна і навіть потрібно. Але вона не призведе до таких серйозних наслідків, про які ми розповіли вище. Ваші фізичні показники будуть збільшуватися, стан здоров'я - поліпшуватися, і при цьому вам буде комфортно!
2. Розвиток фізичних якостей
Приходячи на тренування з фітнесу багато, як правило, намагаються охопити відразу все: привести себе в форму, підтягти тіло, схуднути, зробити м'язи рельєфніше, стати сильніше і витривалішими. Досягається все це за не надто вже й швидке час, але регулярність тренувань тут теж буде відігравати велику роль.
Що стосується спорту, тут фізичні якості не розвиваються комплексно. Якщо мова йде про професійних бегунах або велосипедистів, їх головне якість - це витривалість, для борців і пауерліфтерів - сила, зусилля, а для гімнастів або фігуристів - координація і гнучкість. В якомусь з цих якостей (в залежності від виду спорту) спортсмен досягає висоти, але зате в іншому він може повністю «нульовим».
Фітнес ж дає вам всього потроху, для оптимального якості вашого повсякденного життя, без «перекосу» в якусь одну сторону.
3. Харчування
У професійних спортсменів є чітко збалансований раціон харчування, який допомагає їм досягти бажаних результатів в конкретному виді спорту. Ті, кому потрібна сила, налягають на білок, а ті, кому потрібна витривалість, - на вуглеводи. Не секрет, що багато професійні спортсмени вживають спеціальні добавки до їжі, а іноді і більш серйозні медичні препарати.
У фітнесі ж немає таких жорстких рамок. Ваш раціон харчування повинен бути гармонійним, вживати потрібно всього потроху. Йдеться, звичайно ж, про здорову їжу, яка допоможе досягти потрібних результатів (набір маси або схуднення, сушка тіла або підтримання вашого нормальної ваги).
4. Режим
Ну, тут все більш ніж зрозуміло. Займаючись фітнесом, ви поєднуєте тренування з вашим звичайним розпорядком дня. Так, важливо дотримуватися режим сну і харчування, а також режим фізичних навантажень. Але якщо вам захочеться (о жах!) Розслабитися і відпочити, істотних проблем це не завдасть.
А ось в спорті все набагато серйозніше. Тут харчування, сон, тренування і навіть секс розписані по тижнями та місяцями вперед. Для професійних спортсменів складаються особливі графіки, називані циклами, і від них залежить все життя людини. Будь-який збій дасть негативний результат в подальших спортивних досягненнях.
Роблячи висновки, можна сказати, що фітнес спрямований на підтримку фізичного здоров'я, а також балансу між психологічним і соціальним благополуччям. Займаючись фітнесом, ви не «випаде з життя» і зможете поєднувати його з роботою, навчанням і особистим життям. Вже зібралися на фітнес? Тоді вам варто заглянути в нашу студію BodyZone в Ужгороді. тут ваші тренування будуть максимально комфортними і при цьому результативними!
Вже зібралися на фітнес?