Гамма аміномасляна кислота в спорті

1. Ефект. Використання в бодібілдингу.
2. Побічні ефекти і відгуки.

Всім доброго часу доби! Сьогодні наша тема піде про спортивну добавці під назвою гамма-аміномасляна кислота і її біологічні властивості.
Gaba що це таке? Гамма-аміномасляна кислота - це амінокислота, яка міститься в головному мозку і відповідає за метаболічні, а також за нейромедіаторна процеси в організмі людини. Простіше кажучи - це такий собі «ручне гальмо» центральної нервової системи (ЦНС), який надає заспокійливу або ж навпаки тонізуючі дію на неї. У медицині добавка використовується для лікування статевої дисфункції як релаксанта.
У бодібілдингу гамма-аміномасляна кислота дуже популярна через те, що вона стимулює ПДГ (передню частку гіпофіза) в якій виробляється гормон росту (ГР). У свою чергу ГР запускає потужні анаболічні процеси в організмі, які ведуть до швидкої набирання сухої м'язової маси, а також запускає процес активного спалювання жирів. Той факт, що GABA збільшує секрецію ГР в 4-6 разів був доведений 6 дослідженнями, чотири з яких були зроблені в наш час, а два перших, аж 35 років тому!

Ефект. Використання в бодібілдингу.

1. Збільшує секрецію ГР, що в слідстві веде до прискореної набирання сухої м'язової маси.
2. Запускає активну жиросжигание в організмі.
3. Дозволяє поліпшити рельєфність мускулатури.
4. Покращує якість сну.
5. Надає заспокійливий ефект на ЦНС.

У бодібілдингу дана добавка користується особливою популярністю серед атлетів. Адже «пекельні» тренування з залізом, а також щоденні стреси на роботі і вдома негативно впливають на центральну нервову систему і провокують підвищене вироблення кортизолу. GABA ж надає заспокійливий ефект і дозволяє прогресувати, тим самим не даючи шансу кортизолу руйнувати ваші м'язові волокна. Варто відзначити, що кислота абсолютно не токсична для печінки.

Гамма аміномасляна кислота препарати (ГАМК препарати):

Аминалон - збільшує метаболічні процеси в головному мозку. Через високу концентрацію ГАМК (Що таке ГАМК? Це та ж GABA, просто в іншій абревіатурі.) В даному препараті, він засвоюється швидше ніж його аналоги (Гамібетал, Гаммалон, Пикамилон і інші.) І в результаті швидко підвищує концентрацію GABA в організмі.

Пантогам - новітня форма гамма амінобутирова кислота (GABA + вітамін В5). Вона з легкістю проникає в головний мозок через гематоенцефалічний бар'єр, що в результаті робить її більш дієвою ніж Аминалон. Дана добавка може використовуватися, як дітьми, так і дорослими. Має високу ефективність і практично не викликає побічних ефектів.

Фенибут - зменшує напруженість, занепокоєння, страх і поліпшує сон, тому його використовують для лікування неврозів і перед операціями. Також препарат помітно зменшує прояви таких симптомів: головний біль, порушення сну, підвищує розумову працездатність. Швидко проникає в усі тканини організму і через гематоенцефалічний бар'єр (в тканини мозку проникає близько 0,1% препарату). Рівномірно розподіляється в печінці та нирках. Метаболізується в печінці - 85-95%, метаболіти фармакологічно неактивні. Через 3 год. Починає виділятися нирками.

Як приймати Габа?

Для того, щоб гамма кислота дала свій максимальний ефект, потрібно вживати її в дозуванні 3.5 - 4 грами в день. Приймається строго до їжі, щоб надавати максимальну продуктивність в організмі. Прийом необхідно здійснювати два рази на добу (1.5 - 2 грами вранці і 1 або 2 грами до або після тренування).

Побічні ефекти і відгуки.

Спортивні добавки або препарати з використанням GABA майже не мають негативних побічних ефектів, навіть при передозуванні (понад 4 грамів на добу). В цілому за 35 років використання в медицині і спорті, були виявлені тільки такі побічні ефекти: відразу після прийому може підвищитися пітливість, можуть початися панічні атаки, блювота або нудота. Також варто відзначити, що в ДУЖЕ рідкісних випадках GAMK може підвищити температуру і привести до стрибків в артеріальному тиску.

ВАЖЛИВО! GABA заборонено використовувати людям, які мають ниркову недостатність або порушення сну. Також, як і у будь-якого іншого препарату може бути індивідуальна непереносимість.

Відгуки:

Завдяки високій ефективності ГАМК, відгуки про неї практично все позитивні. Негативні відгуки залишають лише люди, у яких з якихось причин є непереносимість даної добавки.

Особливо добавку хвалять європейські та американські атлети, які використовують її вже не перший рік в своїх тренувальні будні.

Висновок напрошується сам собою. Добавки з використанням гамма-аміномасляної кислоти високо ефективні і можуть без шкоди використовуватися в сфері бодібілдингу. Підвищення секреції ГР також грає на руку атлетам, які хочуть швидше зігнати жирок до літа. Покращена якість сну допоможе швидше і якісніше відновитися після важкого тренування. Зайвим підтвердженням її працездатності буде те, що з 2008 року добавка переважно випробовується тільки на спортсменах і з разу в раз результати показують її незмінну працездатність.

пов'язані теми