Історія бодібілдингу

1. Будівництво тіла
2. Дитячі хвороби
3. геній культуризму
4. народження IFBB
5. Мекка бодібілдингу
6. Олімпія!
7. тиранія сексу

Яких-небудь сто років тому світ ще нічого не знав про бодібілдинг. М'язи атлетів здавалися таким же незбагненним даром богів, як ніс Клеопатри або бас Карузо. Виходець із Росії, Євген Сандов, першим потряс уяву людства приголомшливо простою формулою влади над власним тілом. З тих пір і бере свій початок історія бодібілдингу.

Виявляється, шлях до запаморочливого ідеалу сили, чоловічої гідності і упевненості в собі лежить через уже відомі вправи з вагами, що виконуються за новою, нескладної, як все істинно геніальне, методикою: почавши з мінімального, потрібно постійно збільшувати вагу обтяження. Тисячі чоловіків, дотримуючись порад Сандова, взялися за «залізо», і - о диво! - їхні плечі розширилися, а руки налилися небувалою силою. Так відбулося перше пришестя культуризму.

Сила і краса атлетичної статури стали, до загальної радості, надбанням всіх. Слава Сандова не знала меж. Його публічні виступи можна порівняти хіба лише з концертами «Роллінг стоунз». Поліція чергувала біля самої сцени, жінки рвали на собі одягу, а людей зі слабкими нервами з закотивши очі відводили під руки ... Це була слава месії, що спустився з небес.

Йому ставили прижиттєві пам'ятники, академії привласнювали наукові ступені, а імператори нагороджували почесними орденами.

Будівництво тіла

В зеніті популярності Сандом узагальнив свій досвід тренувань в книзі, названій «Будівництво тіла». Перший в історії підручник з культуризму, виданий в Росії, який відразу ж вирішили перевидати в Новому Світі.

Як відомо, одна і та ж книга в різних країнах рідко виходить під однією назвою: то, що ефектно на одній мові, як правило, втрачає всякий блиск в перекладі. У випадку з підручником Сандова перекладач спробував зберегти точний зміст заголовка і винайшов нове англійське слово, подарувавши світові нині інтернаціональне «bodybuilding» (бодібілдинг).

Тренер Чемпіонів - так називають Джо Уайдера його захоплені шанувальники. Своїм успіхом йому зобов'язані такі знаменитості, як Френк Зан, Серджіо Олива, Ларрі Скотт, Франко Коломбо, Кріс Дікерсон, Коріна Еверсон, Речел Макліш, Арнольд Шварцнеггер, Лі Ханней ... У свої 68 років він сповнений такого ж ентузіазму як і півстоліття тому, коли він тільки почав роботу над "Принципами ...", котрі принесли йому світову популярність.

Дитячі хвороби

Труднощі перших ентузіастів бодібілдингу гідні знятої капелюхи. Досить сказати, що обтяження представляли собою купу незграбного заліза і, звичайно ж, швидко переповнювали чашу терпіння домочадців. На щастя, бодібілдинг швидко знайшов свого Едісона. Американець Алан Колверт винайшов чудові розбірні, навантажуються дисками різної ваги, штанги і гантелі.

Незважаючи на те що обладнання приголомшливо швидко удосконалювалося, глузування вщухли, і тренажерні зали почали рости як гриби, бодібілдинг ніс займаються чимало розчарувань. Причина була в тому, що тренувальні програми грунтувалися на застарілих, з XIX століття, європейських вправах. Нікому і в голову не приходило здути пил з цього антикваріату, адже йшлося про розвазі, а не про серйозне спорті.

В результаті культуризм залишався протягом десятиліть справою, яким займалися наосліп. У передвоєнні роки чемпіонами все ще ставали ті, кому багато дісталося від природи. Свої тіла вони "допрацьовували" вправами, запозиченими, головним чином, з важкої атлетики. До того ж після смерті Сандова кожна знаменитість сповідувала особливу тренувальну філософію і була готова відстоювати її ціною власної крові. Все це призвело бодібілдинг в стан первозданного хаосу.

І тут "залізного світу" з'явився геній Джо Уайдера.

геній культуризму

Джо народився і виріс в Монреалі. Його юність припала на кризовий передвоєнний десятиліття, яке багатьом здавалося безвихідним. Батьки Джо були найбагатшими людьми, і в розпал кризи йому довелося залишити школу, щоб шукати випадкові заробітки на вулицях.

Пронизана насильством атмосфера міста тоді штовхнула чимало однолітків Джо до «заліза». Однак причини, що спонукали самого Джо прийти в атлетичний зал, були особливими. Як людина, від народження не відрізнявся міцним складанням і силою, і тому добре розуміє проблеми мільйонів, Джо був буквально одержимий ідеєю будівництва людського тіла за допомогою вправ з вагами.

Він уже знав про надзвичайну суперечливість існуючих методик і мріяв про свою власну системі вправ , Яка стала б "золотим ключем" до сильного і тренованому тілу. Джо починає тренування, які стають експериментом над власними м'язами. Він змінює вправи і режими навантажень, уважно аналізуючи результати. Він розсилає листи авторитетам в області культуризму з проханням поділитися досвідом і знаннями. Переписка настільки розростається, що 19-ти річному Джо доводиться щодня витрачати на листи близько 5-ї години.

І ось нарешті найперше, поки ще скромне відкриття: комплекси вправ спортсменів, що досягли видатних результатів у бодібілдингу, набагато відрізняються від тих курсів і методик, які продаються у вигляді інструкцій разом з наборами обтяжень. Але ж саме вони вважаються основою бодібілдингу! Їх використовують у всіх тренажерних залах і пропагують в журналах. Тисячі займаються щиро вважають, що це і є самий короткий і ефективний шлях до здоров'я і силі.

Джо підлягає перечитує листи чемпіонів. Його вже не дивує, що опису методів тренувань, які він знаходить в різних листах, в основному збігаються. Спортсмени, розуміє він, незалежно один від одного інтуїтивно намацують головні принципи бодібілдингу. Однак в деталях листи суперечливі. Джо здогадується, що це пояснюється різною генетикою спортсменів, відмінностями їх темпераментів, різних харчуванням і несхожими умовами життя.

Отже, завдання поставлене: потрібно виділити ті дійсно універсальні принципи бодібілдингу, на основі яких можна було б скласти закінчену, цілком самостійну систему тренувань, скористатися якою міг би будь-яка людина з вулиці, незалежно від віку і колишньої фізичної підготовленості.

Труднощі тільки додають Джо впертості. Як і раніше він багато годин проводить в залі, безперервно експериментуючи. Він розробляє метод суперсерій, гігантських серій, метод відпочинок-пауза. Ідеї ​​просто фонтанують з нього. Він не в силах перевірити кожну з них на собі і залучає до роботи друзів по Важкоатлетичний клубу. У листах Джо звертається до іменитим спортсменам з проханням висловити думку про ту чи іншу розробленою ним методикою.

Наближаються змагання на титул Містер Канада 1938 року. Джо готується до них, використовуючи ті зі своїх методів, які зарекомендували себе найбільш ефективними. На змаганнях він займає 2-е місце, поступившись переможцю всього півбала. Невдача? Якраз навпаки! Вищий титул завойовує близький друг Джо, якого він сам тренував за своєю методикою!

Цей успіх став поворотним у долі Джо Уайдера. Він вирішує залишити змагальний бодібілдинг і повністю присвятити себе роботі зі створення всеосяжної науково обґрунтованої системи культуризму. Через два роки він викладає основи нової системи на сторінках власного ротапринтні видання. Хто міг тоді думати, що більш ніж скромна брошура з непропечатанних подекуди рядками виросте через десятиліття в головний культуристический журнал світу, що вражає уяву своїм 300-сторінковим об'ємом і високою якістю поліграфічного виконання!

Так в 1940 році Джо вперше приступив до здійснення своєї другої мрії: виданню кращого в світі культуристического журналу. Здавалося б, як просто - почати видавати "світський" журнал, цілком присвячений культуризму. Але за попередні п'ятдесят років бодібілдингу ця проста ідея не прийшла в голову жодному видавничої магнату! Джо першим запропонував видання, в якому бодібілдинг не був замкнений в тісні рамки "чистої" методики.

Поступово видавничий бізнес Джо розширювався. До флагманському кораблі "Muscle & Fitness" додався "Flex" - щомісячне видання для професійних культуристів, а також "Man's fitness" та "Shape" - журнали для тих, хто хотів би використовувати атлетизм для підтримки гарної фізичної форми.

До видання журналів і книг пізніше додалося виробництво спортивного інвентарю , Харчування та одягу. Сьогодні імперія Уайдера - це не тільки блискучий океан поліграфічної продукції, але і транснаціональна мережа спортивних супермаркетів, які по праву іменуються раєм для культуристів.

народження IFBB

У 1946 році Джо задумує об'єднати культуристів різних країн в організацію планетарного масштабу. Народжується Міжнародна Федерація бодібілдінгa (IFBB), в рамках якої починається діяльність по визнанню культуризму олімпійським видом спорту і боротьба проти застосування спортсменами гормонів , Що прискорюють ріст м'язів, проте вкрай негативно позначаються на їхньому здоров'ї.

Треба сказати, що анаболічні стероїди є головним болем не лише бодібілдингу, але і всіх інших видів спорту, де необхідна м'язова сила: важка атлетика, пауерліфтинг , Стрибки з жердиною, ковзанярський спорт, легка атлетика ... Але в бодібілдингу вони були особливо великою спокусою, і до того ж оскверняли репутацію бодібілдингу як виду спорту, провідного людини до фізичному здоров'ю. Потрібно було повністю виключити можливість використання стероїдів , Щоб підняти суспільний престиж тренувальних принципів бодібілдингу, розроблених Джо Уайдером. Це стало для IFBB справою честі.

У США IFBB здобула блискучу перемогу. Конгрес з її подачі схвалив законопроект, який передбачає кримінальне покарання за внемедіцінское використання гормональних препаратів ...

Мекка бодібілдингу

На початку 70-х Джо відбудував свою штаб-квартиру в передмісті Лос-Анжелеса. Проект споруди, до речі, отримав архітектурну премію. З переїздом Джо Уайдера Південна Каліфорнія стала справжньою Меккою бодібілдингу. Культуристи з усього світу сьогодні стікаються сюди, щоб потренуватися в чудових тренажерних залах і поніжитися на сонячних пляжах.

Багато хто приїжджає, щоб залишитися назавжди, як наприклад, австрієць Арнольд Шварценеггер або виходець з Сардинії Франко Коломбо. Ентузіасти бодібілдингу, які прибувають до Каліфорнії з усіх кінців світу, знають, що завжди знайдуть тут заступництво Джо і його фінансову підтримку. Що вже говорити про видатних культуристів? Вони завжди користувалися особливою увагою Джо. Однак найбільшим подарунком для них стала ідея Джо організувати змагання Містер Олімпія.

Олімпія!

До середини 60-х розплодилося чимало міжнародних та національних змагань, проте екстра-атлети перебували в бездіяльності: їх участь у тому чи іншому змаганні позбавляло боротьбу сенсу, і тому, як не парадоксально, було небажаним для організаторів. Джо вирішив влаштувати змагання, на які зібралися б кращі з кращих. Рев аудиторії в Нью-Йорку 25 років тому при нагородженні першого щасливчика Ларрі Скотта почав відлік історії найпрестижніших в бодібілдингу змагань, які стали з появою космічних супутників зв'язку найпопулярнішим світовим телешоу.

тиранія сексу

М'язи ... Занадто довго вони залишалися всього лише символом сексуальності, такою собі зобов'язує рисою реноме справжнього джентльмена. Джо був одним з перших, хто обурився таким стереотипом ставлення до мускулатури. Його стаття називалася "Тиранія сексу", і в ній Джо закликав чоловіків озирнутися і спробувати зрозуміти, що ж з ними відбувається. Від чоловіка чомусь потрібно, щоб він був готовий на ерекцію за першим же покликом і одним своїм виглядом ввергав партнерку в пароксизми пристрасті.

Чоловіки, намагаючись з усіх сил слідувати дурненькою ідеалу "плейбоя", страждали від перевтоми, психічних стресів, імпотенції, високого кров'яного тиску і інших "хвороб" любові. Джо закликав чоловіків згадати, що м'язи це, перш за все, здоров'я. Припиніть шукати застосування собі в ліжку кожної була зустрінута жінки, зробіть зі своїх мускулів спосіб життя, здоровий і гармонійний - заволав Джо.

Так, м'язи по Уайдер - НЕ хвіст павича, це новий стиль життя, який чудесним чином воскрешає спогади про ті часи домашинного цивілізації, коли сила була природним станом чоловіки і робила його господарем становища. У розумінні бодібілдингу як найбільшої знахідки цивілізації, здатної зберегти чоловікові психічне здоров'я в обстановці, яка все більше суперечить природним засадам, Джо був довгий час практично самотній.

На початку 50-х років Джо написав статтю, в якій зробив кілька пророкувань про майбутнє бодібілдингу. Він передбачав, що:

• через швидкого темпу сучасного життя збільшиться кількість фізичних і душевних захворювань, і світ змушений буде визнати значення систематичних занять фізкультурою і спортом в боротьбі з гнітом індустріального світу;
• Мистецтво відновлення - один з основоположних принципів культуризму, буде набувати все більшого значення в міру посилення повсякденних навантажень;
• розуміння необхідності розвитку м'язів утвердиться у всьому світі, і культуризм буде поширюватися зі швидкістю урагану;
• принципи культуризму, які включають регулярні тренування, відновлення сил і правильне харчування, стануть принципами життя;
• культуризм стане сходинкою на шляху до будь-якого виду спорту;
• культуризм прийде в усі куточки світу, і його визнають королем фізкультури і спорту;
• ті, хто займається культуризмом, будуть жити здоровим, щасливим і цілеспрямованим життям;
• культуризм стане однією з визначальних сил в людській цивілізації і отримає визнання як засіб її порятунку

У ті роки навіть самим культуристам ці передбачення здалися захопленим перебільшенням, але сьогодні вони повністю виправдалися. Втім, етика бодібілдингу, исповедуемая Джо, ніколи не пристосовувалася до скептикам. В цьому відношенні Джо завжди нагадував місіонерів минулого, які не бажають знати ніяких компромісів. Та й чи багато перебільшення в цьому порівнянні? "Біблія" Джо Уайдера - журнал "Muscle & Fitness" також пропонує таким, що втратив надію новий шлях. І знову в такі ж часи, які здаються людству безвихідними.

Атлети на сторінках "біблії" Джо Уайдера уособлюють не тільки досягнення бодібілдингу, скільки життєві ідеали нового покоління, створеного його талантом і працьовитістю, гордо іменує себе "поколінням сили".