Іван: Фізичні вправи при короткозорості.

У мене таке питання. Чи можна при короткозорості -1 ходити в тренажерний зал або хоча б підтягуватися і віджиматися? І якщо так, то лутше це робити до вправ з очима або після. Заранее спасибо за відповіді.

по мені, так не те що можна - а навіть потрібно.
Ви ж не паурліфтер або повернений на гойдалці людина, яка жере всяке [видалено] і ходить в зал мало не кожен день, що-б підвищити і без того немалі результати.
У мене десь -1 вже пару років, в зал ходжу як любитель від 1-го до 2 разів на тиждень, зір за цей час не впало, а як почав [видалено] вправи - почало поволі відновлюватися.
Можливо є негативна сторона фіз. вправу, але головне в чому ви виграєте - це в зміцнення спини, хребта, постави, шийних м'язів ... і загального хорошого тонусу організму. А правильна постава і положення голови відносно тулуба, имхо грають не малу роль в роботі із зором.
Я вважаю що ходити можна, але не женіться за вагами, а головне включите в свою програму вправи для спини, шиї і правильної постави, мені здається це тільки поліпшить загальний стан справ.
З повагою, Задрот :)

alexey_lipetsk собака mail.ru

Можу сказати з власного досвіду, що ходити можна і навіть потрібно.
Я два роки ходить в тренажерку із зором -7. Живий здоровий :)
Займаюся досі, після тренувань з очима зір поліпшив до - 4,75. Немає меж совершенст - сподіваюся найближчим часом повністю поверну собі зір.
PS. Головне не перенапружуватися.

Головне не перенапружуватися.

Займаюся досі, після тренувань з очима зір поліпшив до - 4,75.

Займаюся досі, після тренувань з очима зір поліпшив до - 4,75. Немає меж совершенст - сподіваюся найближчим часом повністю поверну собі зір.

Щоб займатися в тренажерному залі будь-яка людина має отримати довідку від лікарів, що здоровий. Інакше його не мають права допускати до занять.
Чи можна Вам займатися залежить не тільки від Ваших діоптрій, а й від стану вашої сітківки ітд.
Фізичні навантаження корисні для зору. Головне не брати зайву вагу.
Деякі кажуть, що напруга - одна з причин погіршення зору. Але вони кажуть про інше напруга - про так звані "затискачі". Фізичні вправи навпаки знімають ці самі затискачі. "Затискачі" ми отримуємо не в тренажерному залі, а коли цілий день сидимо або лежимо і взагалі мало рухаємося.

Іван ...
У мене таке питання. Чи можна при короткозорості -1 ходити в тренажерний зал або хоча б підтягуватися і віджиматися? І якщо так, то лутше це робити до вправ з очима або після. Заранее спасибо за відповіді.

(Сидіти годинами і нічого не робити дуже вже тяжко ...)

Спасибі вам Dmitry за ваші коментарі тепер у мене є ще більше стимул займатися спортом, так як це допомагає відновленню зору.

Та будь ласка, якщо хочеш осліпнути то на здоров'я - Приблизно так мені відповів лікар на моє запитання (Він зав.від в НДІ очних хвороб (це в Казахстані Алма-Ата))
Якщо у тебе короткозорість більше -3, то не можна спочатку розтягнеш, потім розірвеш сітківку, повір, мені вже приварювали сітківку

Та будь ласка, якщо хочеш осліпнути то на здоров'я - Приблизно так мені відповів лікар на моє запитання (Він зав.від в НДІ очних хвороб (це в Казахстані Алма-Ата))

Я при короткозорості -2л -3пр ходив на легку атлетику, футбол, на уроках фізкультури граю вільно в волейбол.Прі грі в футбол взагалі іноді ловлю проблиски, так що поради "Оптималіст" (Жданов, Троїцька, Афонін) займатися рухливими іграми з м'ячем мають ценность.Разумеется, якщо у кого-то короткозорість -7, то тут краще від такого задоволення відмовитися - собі дорожче.

випадково натрапив
fatalenergy. com. ru / power / index.php? newsid = 1161273176

ironman046 собака mail.ru

Втрата гостроти зору далеко не завжди диктує обмеження фізичних навантажень. Особливі норми поведінки пов'язані не зі ступенем короткозорості, а зі змінами на сітківці ока. Якщо на сітківці немає нічого поганого, то людина зі ступенем короткозорості скажімо -7 може сміливо вести звичний спосіб життя, займатися спортом. Більш того, багато видів спорту: плавання, бадмінтон, настільний теніс, катання на ковзанах і лижах - прекрасне тренування акомодації м'язи очей. Часто при високому ступені короткозорості стан сітківки залишається стабільно задовільним. Буває навпаки, коли при слабкій короткозорості, що не перевищує 1-2 одиниць, сітківка ослаблена, на очному дні спостерігається чимало крововиливів. Друга ситуація набагато серйозніше. Люди з прогресуючими змінами на сітківці складають основну групу ризику. Їм необхідні обмеження в щоденних навантаженнях на очі. Основне правило при короткозорості - регулярно, не рідше одного разу на рік, звертатися до офтальмолога з метою перевірки змін на сітківці ока.
PS Займаюся тяж. атлетикою близько 2 років (міопія -5,75 обидва ока)

aren-cho собака mail.ru

корисно занімться настільним тенісом при короткозорості -3?

Дуже навіть корисно, особливо коли на вулиці (свіже повітря, світло), хороший стіл, приємні партнери, і щоб весь час вигравати !!!

Займатися тенісом при короткозорості не тільки не шкідливо, а дуже, просто дуже-дуже корисно.
Я кожен день вранці і ввечері по 10 хвилин набиваю тенисной ракеткою кульку.
Хто не пробував -спробуйте, дуже добре "відпускає" напруга в очах.
Коли я напрацююся за комп'ютером, приходжу додому - беру ракетку, ставлю таймер на 10 хвилин і після цього вправи відчуваю в очах розслаблення і відступаючу скутість.
Розвиток динамічного зору дуже добре сприяє загальному прогресу відновлення зору.

Замітка з журналу "Фізкультура м Спорт"
Біг зберігає гостроту зору
Прийнято вважати, що погіршення зору - неминучий наслідок старіння. При цьому найпоширеніші хвороби очей у літніх людей - катаракта (помутніння кришталика) і дегенерація так званого жовтої плями. (Розташоване в центрі сітківки, це пляма забезпечує найбільш тонке і диференційоване зір.) Існує думка, що фізичні вправи ніяк не впливають на розвиток цих хвороб.
Однак це не так. Як показали спостереження за великою групою спортсменів, проведені під керівництвом доктора Пола Вільямса з Національної лабораторії Лоуренса в Берклі (США), заняття бігом допомагають зберегти гостроту зору до глибокої старості.
Співробітники лабораторії вивчали взаємозв'язок між фізичними вправами і зниженням зору в рамках національної програми дослідження здоров'я бігунів, в якій беруть участь 42 тисячі чоловіків і жінок. В результаті багаторічних спостережень Вільямс і його колеги встановили, що найрідше катаракта розвивалася у найхудіших чоловіків, які пробігали найбільші відстані з найбільшою швидкістю. Ті, хто пробігав не менше 64 км на тиждень, захворювали на катаракту на 35% рідше тих, хто пробігав за такий же термін менше 16 км. Спортсмени, які пробігали в секунду не менше 4,75 м, хворіли на катаракту вдвічі рідше повільних бігунів.
Вченим не вдалося зібрати достатньо даних, щоб зробити точні висновки про вплив бігу на розвиток катаракти у жінок, оскільки серед учасниць бігу мало хто захворів на цю хворобу. Однак в благотворну дію бігу на жіночий організм, в тому числі і на зір, сумніватися не доводиться.
Що стосується дегенерації жовтої плями, то ймовірність появи цієї хвороби і у чоловіків, і у жінок знижувалася в міру збільшення дистанції забігу. Пробігали в день більше 4 км захворювали вдвічі рідше тих, хто задовольнявся коротшою дистанцією.

Журнал "Фізкультура і Спорт" № 7 за 2009 рік.

vazimut собака scn.ru

Заняття можливі при дотримань умов, про які писав в своїх роботах Е.С.Аветісов. Назва: Заняття фізичною культурою при короткозорості. У мене його роботи з 1979 року, з перевиданнями за 20 років. На цю тему я захистив дисертацію і серед моїх робіт є Програма з фізичної культури для сліпих і слабозорих дітей за 1978 рік, затверджена Міносвіти СРСР. Я в співавторів в групі з 13 чоловік. Є протипоказання, в основному для тих, у кого відшарування сітківки. Займаючись в цьому напрямку, я знайшов вправи для поліпшення гостроти зору саме вправами. Перша публікація по темі в 1980 році. Методика розвинена, є тренажери для спортзалів. Багато послідовників. Читайте Аветісова.

slavik-nac собака mail.ru

Чи можна при міопії середнього робити фізичні вправи - стійка на руках і стійка на голові з підтримкою рук на уроці фізкультури? Я в 9 класі.

Хочу розповісти про лікування короткозорості у своєї дочки 11 років. У 9 років у неї виявилося падіння зору до -1-1.5.Ми поїхали до платного лікаря в магазині "Зір" .Я живу в Новосібірске.Она нам прописала плюсові окуляри +0.5 діопртій для роботи на близькій відстані будинку, (на комп'ютері, для виконання домашнього завдання, читання і т.д.) в школу рекомендувала ходити без очков.Я купила їй гантелі спочатку 0.5 кг, потім 1.кг, щоб вона щодня робила вправи гантелями (піднімати вгору 150-200 разів), зараз планую купити їй гантелі на 1.5 кг.Она вже 2 роки ходить без окулярів в школу, на зір не жалуется.Компьютер обмежуємо про 1-1.5 годин в день. Чому саме такі вправи-поясню: очі-це частина мозку, пов'язаний з ним сосудамі.Для тренування судин мозку необхідні вправи на плечовий пояс, тобто руки.

Чи не могли б нам пояснити -Звідки така інформація? Та й з чого ви взяли що справа в гантелях? Я схиляюся на користь + очок.

Я прочитала статтю в інтернеті, не пам'ятаю авторів, що необхідно розвивати плечовий пояс при розвитку короткозорості. Прочитала про статистику захворювання, що діти, які живуть в селі, менше страждають на короткозорість, ніж городскіе.Ето пояснюється тим, що в селі діти більше зайняті фізичною працею, більше бувають на воздухе.А гантелі-це те що більш менш підходить в міських умовах. А щодо плюсових очок-ними експериментували ще в шістдесятих роках минулого століття, причому були позитивні результати в стабілізації короткозорості.

Співчуваю вашій дитині. При короткозорості корисні заняття легкою атлетикою: біг плавання баскетбол волейбол теніс настільний теніс і т.д. Гантелі це вже важка артилерія (важка атлетика). І якщо ви звертали увагу то люди займаються гантелями часто носять окуляри. Корисні в вашому разі не гантелі а + окуляри. Займатися фізичною культурою при короткозорості потрібно але без перенапруження. Лікарі не рекомендують при короткозорості піднімати тяжкості перед собою. При короткозорості я вам настійно рекомендую займатися суглобової гімнастикою .У Норбекова непоганий розроблений комплекс.

Гантелі не підніматимуть ПЕРЕД собою, а НАД собою, і 1-2 кг ваги це не важка, а легка атлетика.

Варто ще вправи Аветісова додати, на сайті дані. І не просто плюсові окуляри, а читання в них на максимальній відстані.

1-2 кг - це для вас легка атлетика. А для дитини важка.

Я прекрасно бачу легка або тяжелая.Моя дочка справляється з цим навантаженням за 5 мінут.А Ви забороните навіть булку хліба поднять.Какого здоров'я доводиться очікувати від таких запретітелей? Саме так-нікакого.В тому числі і нульовий гостроти зренія.І ні в які системи Бейтса, Жданова, Норбекова, я не верю.В тому числі апарату лікуванням очей, закапуванням різними краплями, дірчастими окулярами, вправами для очей, склеропластікі і т. д.

Які агресивні матусі пішли :) Та ніхто вам нічого не забороняє, люди свою думку висловлюють. І поміж іншим мають на це право. Ви-то сюди з чим прийшли? Свою думку нав'язувати як єдино вірне?
Дівчинка 11 років, гантелі по 1 кг 200 разів вгору за п'ять хвилин. Лехко!
"Ти агрегат, Дуся, ти Дуся агрегат ..." (с)

Я висловила свою думку, на яке маю право. Можливо воно комусь допоможе. А ви просто розмовляєте.

Хто сперечається, гантелями корисно займатися.
Але одночасно треба розуміти, що зір, короткозорість ніяк не залежать від способу життя. Тобто абсолютно.

Статистика говорить зворотне

З приводу фізичних навантажень при короткозорості:
Короткозорість -7, з 89 року не прогресує. У період з 93 по 97 рік зробив 150 стрибків з парашутом з повною спортивній програмі. Бували невеликі крововиливи на плечах від перевантажень, а з очима - все як завжди.

Добре, що не прогресує. У цій справі головне не перестаратися. І проблема зовсім не в поліпшення або погіршення зору, а в ризик розриву (крововиливи) сітчастої оболонки ока. На моїй пам'яті випадок, коли (при високому ступені короткозорості> 8 діоптрій) стався рарив сітківки одного ока. Наслідки - різке зниження зору і обмеження полів зору.
Безумовно - за фізичну активність і тренінг, але без зайвого ентузіазму !!!
З іншого боку, відомо чимало випадків видатних спортивних досягнень (Власов, Боголюбов - самбо, дзюдо, і ін.) Коли люди мали ВСОК ступінь короткозорості.