йохимбин
- Йохимбин в бодібілдингу
- Дослідження йохимбина гідрохлорид для схуднення
- Як приймати йохимбин
- Йохимбина гідрохлорид для жінок
- Побічні ефекти йохимбин
- Йохимбин в спорті - відгуки
Йохимбин є активним алкалоїдний компонентом, який отриманий з кори дерева Pausinystalia yohimbe. Це інгредієнт в харчових добавках, призначених для підтримки сексуального здоров'я і втрати ваги. Yohimbe використовується культурістамі як спалювач жиру і предтренировочний енергетичний бустер.
Йохимбин в бодібілдингу
Як досінаптіческого антагоніста альфа-2-адренергічного рецептора йохимбин стимулює симпатичну нервову систему. Це збільшує вивільнення норадреналіну, підсилює енергію і витривалість під час тренування. Такі можливості роблять його привабливим для культуристів, які хочуть працювати на високому рівні інтенсивності протягом тривалих періодів часу.
Також йохимбина гідрохлорид в спорті використовується, щоб допомогти знизити процентний вміст жиру в організмі до дуже низьких рівнів. Він часто використовується на заключних етапах курсу сушки.
У поєднанні з ефедрином і кофеїном (як в стеці ECY) це додаток може збільшити швидкість ліполізу для розщеплення накопичених жирів.
Дослідження йохимбина гідрохлорид для схуднення
Що стосується добавки Йохимбин, серед західних вчених проводилося безліч досліджень. Більшість дали відповідь, що добавка створює аноректіческіе або пригнічують апетит ефекти в організмі. Дослідження також показали, що Йохимбин блокував А2-адренорецептори (рецептори, які допомагають контролювати тілесні реакції на адреналін і норадреналін), що сприяло поліпшенню ліпідних профілів.
Йохимбин також показує механізми дії, пов'язані з еректильною дисфункцією. Дослідження з цього приводу пояснюють, що нейротрансмітери мозку впливають на звуження і розслаблення м'язів і тканин статевого члена, що впливає на здатність до ерекції.
Було проведено подвійне сліпе клінічне дослідження впливу екстракту йохимбе на склад тіла і результати вправ у футболістів. Групі чоловіків-футболістів щодня давали 20 мг йохимбин протягом 21 дня. У той час як ніяких поліпшень в спортивних показниках не спостерігалося, гравці знизили середній рівень жирових відкладень з 7,1% до 9,3%. Це дослідження підтримує деякі із заявлених переваг yohimbe в бодібілдингу.
Як приймати йохимбин
Дозування 0,2 мг / кг ваги тіла були успішно використані для збільшення спалювання жиру без значних наслідків для серцево-судинних параметрів, таких як серцевий ритм і кров'яний тиск.
- 14 мг для людини приблизно 65 кг
- 18 мг для людини приблизно 90
- 22 мг для людини приблизно 110
Препарат найбільш ефективний між прийомами їжі. Слід проявляти обережність при більш високій масі тіла, оскільки серцево-судинна система не може бути підготовлена до застосування стимулюючого агента, такого як йохимбин. У перший раз застосовуючи йохимбин, завжди починайте з половини дози і оцінюйте толерантність перед продовженням.
Більшість культуристів приймають його перед сніданком або через кілька годин після додаткового прийому їжі, щоб переконатися, що вони знаходяться в стані голодування. Пийте багато води при використанні йохимбина або будь-якого іншого подібного стимуляторів з'єднання.
Йохимбина гідрохлорид для жінок
Особливо Йохимбин використовується для підвищення результатів втрати жиру серед жінок під час їх курсів сушки.
У дослідженні з 20 жінкам, яким була призначена щоденна дієта протягом трьох тижнів в 1000 калорій, 10 пацієнтів отримували йохимбин, а іншим 10 було видано плацебо. Група, яка приймає йохимбин, більш ніж на 1 кг втратила вагу більше, ніж група плацебо.
У додатковому дослідженні серед жінок розглянуті ефекти йохімбінскіх добавок на настрій, енергетичні рівні і розумові здібності. Однак результати не завжди були позитивними.
Попередні клінічні дослідження показали, що прийом йохимбина при депресії не знижує її симптоми. Попередні клінічні дослідження також показали, що застосування йохимбина при нарощування м'язової маси також неефективно.
Побічні ефекти йохимбин
Дослідження показують, що йохимбин зазвичай добре переноситься при низьких дозах, коли його приймають за інструкцією фахівця. Однак деякі люди відчувають побічні ефекти навіть при використанні рекомендованої дози.
Йохимбин гідрохлорид може викликати ці негативні для здоров'я побічні ефекти:
- занепокоєння, нервозність;
- прискорене серцебиття;
- підвищений кров'яний тиск;
- біль в животі;
- нудота і блювота;
- запаморочення, непритомність, головний біль;
- м'язові спазми.
Більшість побічних ефектів йохимбина зникають, як тільки людина перестає приймати це з'єднання щодня. Вживання алкоголю з йохимбином може погіршити тривогу.
Діти і вагітні жінки не повинні приймати йохимбин через відсутність досліджень щодо того, як цей препарат впливає на них.
Йохимбин в спорті - відгуки
Люди, які брали добавки йохимбин в бодібілдингу, для схуднення, поліпшення фізичної енергії і підвищення сексуальної активності, як правило, мали позитивні результати. Про це говорять численні відгуки в інтернеті і онлайн-оглядах.
Рецензенти відзначають, що добавка дала їм результати втрати жиру і поліпшила метаболізм. Деякі відгуки про йохимбин на спортивних сайтах були негативними, з коментарями, що добавка не показала жодних результатів.
На Amazon.com в оглядах обговорювалися результати втрати жиру і підвищений сексуальний драйв. Рецензенти на цьому сайті повідомили про побічні ефекти, включаючи жваве серцебиття, безсоння, пітливість, неспокій і панічні атаки.
Ласкаво просимо в IronSet - блозі про спорт і здорових тенденції. Андрій - письменник і спортивний консультант, який допомагає нашому блогу.