Книги про бодібілдинг

Бодібілдинг - дуже популярний вид спорту. Ваша мрія про красивий м'язистому тілі може здійснитися, якщо ви заглянете в розділ книги про бодібілдинг і познайомитеся з роботами знаменитих тренерів і спортсменів, які розповідають про програми, за допомогою яких вони домоглися приголомшливих результатів. Також в книгах про бодібілдинг можна дізнатися ваш тип статури, прочитати поради зі спортивного харчування, роботі з тренажерами і складання індивідуального силового тренінгу. Стати красивими, здоровими і сильними без стероїдів, великих фінансових вкладень і виснажливих навантажень!
Думай! Бодібілдинг без стероїдів! - Стюарт МакРоберт •
У книзі описана абсолютно нова, що йде врозріз із загальновизнаними методами, розробка. Створивши і застосувавши на собі цю систему харчування без анаболіків в сукупності з вправами, автор домігся приголомшливих результатів, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.

Бодібілдинг. Книга-тренер •
Сама назва розкриває зміст книги. Посібник прекрасно ілюстровано, в ньому представлена ​​покрокова інструкція: від простого до складного, дані рекомендації по харчуванню. Дане видання допоможе читачеві без травм і шкоди здоров'ю знайти \ "тіло вашої мрії \".

Невідомі аспекти бодібілдингу - Вадим Нагаєв •
Книга пропонує дослідження системи Джо Вейдера, засновника сучасного бодібілдингу, виключає її суперечливі моменти і дає поради по її індивідуальному застосуванню. Автор проводить аналіз проблем, пов'язаних зі старінням, пояснює причини різної тривалості життя.

Розумне струнке тіло - Марк Макдональд •
Незвичайність програми по силовому тренінгу та харчування, запропонованої Макдональдом, грунтується на 3 етапах, які стабілізують цукор. Поступове введення навантажень з урахуванням статури забезпечує відсутність перетренированности і допомагає знайти рельєфне тіло, не відриваючись від звичайного життя.

Бодібілдинг. Базова система вправ - Дмитро Мурзін $
Книга віце-чемпіона Росії і Євразії з бодібілдингу розповість і поглибить тему \ "побудови \" свого тіла на прикладі легендарного Шварценеггера. Автор запропонує план тренувань і вправ для всіх видів м'язів, розповість про метод інтелектуальних тренувань.

Рельєфний торс за 3 місяці - Дмитро Мурзін •
Система тренувань будинку та в залі, що дозволяє швидко розвинути м'язову масу; поради по кількості прийнятого протеїну і правильному харчуванню; рекомендації по фітнес-цигун і дао бодібілдингу допоможуть бажаючим почати займатися або продовжити вдосконалювати своє тіло.

Уроки чемпіона світу з бодібілдингу. Як побудувати тіло своєї мрії - Юрій Спасокукоцький •
Це книга популярного тренирующего атлета, неодноразового чемпіона світу, орієнтована на звичайного непідготовленої людини, яка хоче мати ідеальну фігуру. 12 науково обґрунтованих принципів методики Спасокукоцкого допоможуть досягти приголомшливих результатів.

Бодібілдинг, фітнес, аеробіка без стероїдів, тренера і спортзалу - Дмитро Сілла •
Змінити тіло без застосування стероїдів, за нетривалий час і без серйозних фінансових вкладень стати сильніше, витривалішими і зміцнити здоров'я може допомогти книга інструктора Дм. Сіллова, в якій зачіпаються найважливіші теми, що хвилюють і новачків і досвідчених спортсменів.

Рельєфний прес за 3 місяці - Олексій Толкачов •
Хочете мати дивну фігуру, рельєфні м'язи і все це за 3 місяці? Тоді ця книга - ваш путівник в нове щасливе життя! Тут і унікальна методика тренувань, і система збалансованого харчування. Слідкуйте за вказівками автора, і ваша мрія незабаром стане реальністю.

Бодібілдинг. Тренування м'язів живота - Курт Брунгардт $
Відсутність живота і накачаний прес - мрія дуже багатьох дівчат і чоловіків. У книзі К. Брунгардт запропоновані методики, що дозволяють зміцнити прес і косі м'язи живота, рекомендовані тренажери, які допомагають швидше досягти бажаного, дані поради спортивного харчування і дієті. Все про Бодібілдінг - М.Н. Петров
Перші дві частини книги призначені читачам, які роблять перші кроки в бодібілдингу. Для них описані базові методики силового тренінгу, вправи з обтяженням, дані рекомендації з харчування. Третя частина орієнтована на професійних культуристів і тренерський склад.

Біблія домашнього бодібілдингу - Майкл Мехія
Одна з найпопулярніших книг, які зібрали в собі рекомендації з побудови рельєфного тіла поза спортивного залу. Автори доводять, що це можливо при дотриманні рекомендацій їх 3-х денний програми вправ для прокачування всіх видів м'язів, правильному настрої і харчуванні.

Бодібілдинг. Тренування ніг і тазу - Бретт Брунгардт
У книзі розглядаються вправи, розвиваючі групи м'язів нижньої частини тіла. Курси тренувань адаптовані під потреби людей будь-якого віку, статі, різного підготовленості. Описуються методики, що дозволяють досягти результату і скласти програму самостійно.

Бодібілдинг. Атлетизм. Гирьовий спорт - М. Кочетков
Книга М. Кочеткова торкнеться питання по історії бодібілдингу, впливу генетики на результати, навчить правильному харчуванню та відновленню, підкаже методи розвитку сили. Унікальність цього видання в тому, що кілька глав присвячені розвитку дитячого бодібілдингу.

Бодібілдинг. 10000 советов - Євген Бухаров
У досвідчених спортсменів, початківців атлетів, що займаються бодібілдингом, або тренерів і лікарів можуть з'явитися питання, що стосуються навантажень, харчування, вибору тренажерів, застосування протеїнів і стероїдів. Відповіді на них можна знайти, прочитавши книгу Е. Бухарова.

Кращі силові вправи - Ю. М. Медведько •
Це своєрідний путівник у світ бодібілдіга, написаний для чоловіків, які мріють про сильному і красивому тілі. У ньому розглядається зв'язок здоров'я і віку з силовим тренінгом, представлена ​​тренувальна програма, дані рекомендації зі спортивного харчування.

Продуманий тренінг - Андрій Макурин •
Навчити читача грамотно розбиратися в нюансах різноманітних методик і отримати знання для розробки особистої програми тренувань - основна мета цього посібника. Кожна людина унікальна, і немає системи, що підходить усім. Значить, її треба створити конкретно для себе.

Бодібілдинг, атлетизм для всіх - В. Д. Чингіз •
Хочете перетворитися, накачавши м'язову масу, стати бодибилдером або поліпшити здоров'я? Тоді книга В. Чінгісова для Вас. Ви дізнаєтеся про тип своєї статури, що допоможе вибрати правильну методику, отримаєте поради щодо нарощування навантажень і попередження травм.

Бодібілдинг. Ваш особистий тренер - Олександр Невзоров •
Прекрасна програма, розроблена автором, допоможе читачеві вдосконалити фігуру. Даний посібник дасть рекомендації для складання унікальної тренувальної системи. Дотримуючись режиму силових навантажень і оздоровчого харчування, досягти мети буде зовсім просто.

Унікальна система ізометричних вправ Залізного Самсона - Олександр Драбкин, Юрій Шапошников •
У книзі описана система, розроблена відомим бодибилдером А. Зассе (Залізний Самсон). Уже в 60-е методика стала дуже популярною в Америці, і зараз, незважаючи на велику кількість інших комплексів, залишається однією з найбільш результативних в світовій практиці бодібілдингу.

426