Користь рослин для спортсменів

1. 1. Екстракт виноградних кісточок
2. 2. Яблучна кислота
3. 3. Екстракт гуарани
4. 4. Екстракт какао
5. 5. Женьшень
6. 6. Ягоди асаї
7. 7. Алое віра
8. 8. Шипшина
9. 9. Льовзея

Для спортсменів дуже важлива якість тренувального процесу і відновлення. Іноді запаси організму поступово виснажуються, і тоді на допомогу приходять спеціальні рослинні добавки. Вони набагато м'якше впливають на організм, ніж їх штучні аналоги, не мають яскраво виражених побічних ефектів і перевірені часом.

1. Екстракт виноградних кісточок

Як не дивно, переважна частина корисних речовин, що містяться у винограді, знаходиться не в м'якоті, а саме в кісточках рослини. Вони містять велику кількість сильних антиоксидантів. Це допомагає зміцнити стінки судин, знижує артеріальний тиск і підтримати тонус шкіри та інших тканин організму. Застосування добавок з екстрактом виноградних кісточок значно поліпшить циркуляцію крові в м'язах спортсмена і збільшить вироблення колагену.

2. Яблучна кислота

яблучна кислота є сильним натуральним енергетичним засобом. Її додатковий прийом здатний значно поліпшити роботу імунної системи, підняти настрій і зняти відчуття втоми. Якщо використовувати цю добавку безпосередньо перед тренуванням або будь-який інший фізичної діяльністю, це призведе до зниження стомлюваності м'язів, і, як наслідок, підвищенню витривалості організму. Тому яблучна кислота значно корисніше для атлетів, які займаються бігом на довгі дистанції, велоспортом, лижами і іншими циклічними навантаженнями.

3. Екстракт гуарани

Гуарана входить до складу більшості енергетичних напоїв і предтреніровочних комплексів. Вона допомагає зосередитися і дає потужний приплив сил. Це один з кращих засобів для силового тренінгу, тому що підвищує витривалість організму і продуктивність заняття в цілому. екстракт гуарани активізує мозкову діяльність, прискорює кровотік, сприяє очищенню судин від жирових бляшок.

Найчастіше цю добавку використовують з метою зниження ваги. Гуарана сприяє прискоренню метаболізму і процесу розщеплення жирів. Людина, який включив її в раціон відчуває прилив енергії, зниження апетиту і мінімум втоми, навіть після інтенсивного тренування.

4. Екстракт какао

Какао сприятливо діє на серцево-судинну систему, що вкрай необхідно атлетам в період підготовки до змагань. Збільшення припливу крові до м'язів і кінцівок, зокрема прискорення насичення клітин поживними речовинами, які переносяться кров'ю, позитивно впливає на ріст і відновлення організму.

Висока калорійність продуктів з какао, а саме темного і гіркого шоколаду, не дозволяє в повній мірі застосувати корисні властивості рослини на практиці. Тому найкраще вживати його у вигляді добавки.

5. Женьшень

женьшень здавна вважається лікарською рослиною. Завдяки хімічним складом, його активно використовують у народній медицині. Женьшень містить велику кількість вітаміну С, вітаміни групи В, алкалоїди, сірку, фосфор і дубильні речовини.

Активні властивості цієї рослини - тонизирование і знеболювання організму. Воно також підвищує працездатність, знижує артеріальний тиск і рівень цукру в крові, заспокоює нервову систему в період стресів. Сприятливо позначається на виробленні чоловічих гормонів і регенерації клітин.

6. Ягоди асаї

ягоди Асаї - це дивовижний за складом продукт. Він містить в собі безліч корисних для організму речовин: вітаміни, мінерали, макро- і мікронутрієнти, амінокислоти.

Крім свого антиоксидантної властивості, ягоди сприяють нормалізації процесу травлення, допомагають краще засвоювати їжу і виводити продукти розпаду: шлаки і токсини. Вони сприятливо впливають на обмін речовин, прискорюють розщеплення жирів, що призводить до зниження зайвої ваги. Вживання ягід асаї підвищує стійкість організму до стресів, тонізує і зміцнює психіку.

7. Алое віра

алое активно використовується в косметології та медицині протягом багатьох років. За своїми властивостями алое є протизапальним і загоює засобом. Його зовнішнє застосування сприяє зволоженню шкіри і захищає її від різних зовнішніх впливів навколишнього середовища.

У спортивній ж середовищі він може бути корисний для поліпшення процесів побудови м'язової маси. У період інтенсивних фізичних навантажень прийом алое сприяє додатковому постачання організму енергією, а також насичує клітини тіла вітамінами і мінералами. Крім того, даний засіб є потужним антиоксидантом і бере участь у відновленні клітинного балансу.

8. Шипшина

Це дикоросла рослина відомо всім з самого дитинства, відвар з його плодів активно використовують як профілактичний або лікувальний засіб при застудах і в періоди відновлення організму. Вся справа в тому, що шипшина містить велику кількість різних вітамінів. Найбільше в ньому міститься вітаміну С, який допомагає імунній системі боротися з вірусами і полегшує перебіг інфекційних хвороб. Крім цього, шипшина є джерелом вітамінів Р, В1, В2, В12, калію, заліза, фосфору, марганцю, кальцію і магнію.

Спортсменам будуть цікаві такі властивості цієї рослини:

• здатність стимулювати обмінні процеси організму;
• підвищення швидкості відновлення тканин;
• посилення синтезу гормонів і вироблення ферментів.

Шипшина можна приймати як у вигляді чаю, відварів, сиропів і настоїв, так і в свіжому вигляді - у вигляді плодів і насіння.

9. Льовзея

Льовзея використовується при перевтомі, стресах, безсонні, занепаді сил і перевтомі. Вона підвищує стійкість організму до надмірних фізичних навантажень. Її екстракт має загальнозміцнюючу і тонізуючу властивостями. Прийом левзеї може значно збільшити витривалість і поліпшити загальне самопочуття спортсмена.

Окремо можна сказати про те, що вона допомагає краще запам'ятовувати інформацію і концентрувати увагу.

Екстракт левзеї випускається в рідкій і таблетованій формі. Застосовуючи її в спортивних цілях, ви можете помітити збільшення силових показників, активізацію процесів росту м'язів і поліпшення кровообігу.