Є мед на ніч для схуднення - черговий рецепт «родом зі спорту». Дуже багато спортивних лікарі використовують продукти бджільництва для вирішення специфічних завдань, що стоять перед професійними спортсменами - підвищення витривалості, збільшення сили, скорочення відновного періоду, зменшення надлишкової маси тіла. Для зниження ваги використовують термогенним (потогінний) ефект цього корисного продукту. Рецепт використовується і звичайними людьми в поєднанні з дієтою, і, звичайно ж, фізичними вправами. Варто зауважити, що на співвідношення жирової і м'язової маси прийом меду перед сном позначається мало, але ось зменшити кількість зайвої рідини і зняти тривогу, що є частою «супутницею» обмежувальної дієти, допомагає досить непогано.
мед містить вітаміни ВВ, А, Е, С, а також 20 амінокислот, серед яких є і незамінні. Однак худнуть на дієтах цінують його, перш за все, за солодкий смак. Саме медом часто замінюють звичайний білий цукор в своєму раціоні. Власне, мед є корисним продуктом, але не слід забувати, що він - джерело простих вуглеводів глюкози і фруктози, і вуглеводний продукт.
У спорті 60-100 г меду упереміш з квітковим пилком часто використовують як спосіб «набивання» гликогенових депо. Простіше кажучи, суміш їдять протягом дня перед змаганнями. Практикується методика в таких видах спорту як альпінізм, марафонський біг , Велогонки. Простіше кажучи, мед підвищує витривалість.
Правда, більшість тих, що худнуть мріють про діаметрально протилежному результаті - порожніх гликогенових депо. Спустошення «вуглеводної батарейки» означає, що при фізичному навантаженні достатньої тривалості і інтенсивності людина, рано чи пізно, почне витрачати саме жирову масу, а не вуглеводний запас, і схудне. Втім, у більшої частини людей до цього не доходить, і тренування просто грають роль способу трохи «перетягнути» енергетичний баланс в свою користь.
Ну, а поївши меду на ніч, ви вирішите 2 завдання:
Крім того, трохи меду в поєднанні з іншими біологічно активними продуктами - хороший спосіб зробити свою дієту більш корисною, і забезпечити відновлення організму після всіх навантажень, які передбачає здорове схуднення. Загалом, якщо ви не належите до відданим шанувальникам безвуглеводних дієт, можна спробувати мед на ніч.
Одні джерела запевняють, що є мед разом з гарячою рідиною, будь то чай або трав'яний відвар , Марно. Інші ж радять їсти ложку меду саме з потогінний трав'яними відварами.
Якщо ви не хочете поєднувати мед з гарячою рідиною, можна спробувати є 3 чайні ложки меду, змішані з половиною чайної ложки кориці і чвертю ложки куркуми. Це поєднання має потогінний ефект, однак будьте обережні - мед в поєднанні з прянощами є сильним алергеном, можливі шкірні висипання.
можна заварювати листя малини , Листя мати-й-мачухи і материнку в поєднанні 2-2-1 і пити, заїдаючи ложкою меду. Можна пити відвар липи і є мед в поєднанні з ним, або просто заварити чай з натуральної м'яти. У будь-якому випадку, якщо ви худнете, рідини повинно бути не більше 200 мл, а меда- 15-20 г максимум. І пам'ятайте, що після прийому меду в поєднанні з потогінний травами слід лягти спати і не переохолоджуватися.
Дивіться також:
Мед при дієті
Мед із сіллю для схуднення
Мед з лимоном для схуднення
Лимонно-медової дієта
Імбирний мед для схуднення
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua