мелатонін опис

1. Що мелатонін таке?

Мелатонін епіфізом виробляється - тілом шишкоподібним, розташованим під глибоко півкулями мозку головного. Процес синтезу залежить мелатоніну від освітленості ступеня і здійснюється під ферментів впливом, активність на яких режим впливає освітлення. Мелатонін в надходить систему і кровообігу розноситься по організму всьому, протягом в декількох годин, виконуючи регуляторні функції. До годинах 2-4 ночі мелатоніну синтез припиняється, кількість його в поступово крові знижується дн іём його присутність крові в практично виявляється ні. Саме через те, мелатонін що виробляється темне в який час доби, його називають «гормоном темряви». З вироблення віком мелатоніну зменшується, в так 40 років - проводиться його приблизно наполовину в менше в ніж 18.

2. Чим мені він може корисний бути?

У дві мелатоніну основні - функції гормональна і регуляція антиоксидантний захист. Як гормон, впливає він на функції багато організму. Так з одним основних мелатоніну дій є сну регуляція. З віком активність знижується епіфіза, кількість тому мелатоніну зменшується, стає сон поверхневим неспокійним і, можливе безсоння. Прийом мелатоніну екзогенного сприяє усуненню безсоння, порушення запобігає добового і режиму біоритмів організму. Безсоння недосипання і поступаються здоровому місце і глибокого сну, знімає який втома дратівливість і. Під час глибокого спокійного сну організмі в нормалізується всіх робота внутрішніх органів систем, м'язи розслабляються, нервова відпочиває система, встигає мозок обробити за накопичену день інформацію. Діяльність в організму це спрямована час на оздоровлення його, задіяні відновлення процеси і омолодження. У підсумку, людина відчуває бадьорим себе і здоровим.

Мелатонін вплив надаючи на ендокринних діяльність залоз регулює цикл менструальний у жінок, репродуктивну покращує функцію, також а стимулює життя сексуальну. Беручи участь регуляції в кров'яного тиску, травного функцій тракту, клітин роботи головного і мозку стимулюючи систему імунну, мелатонін процеси уповільнює старіння. Як антиоксидант, сил мелатонінён багатогранний і, кожну захищаючи частину і клітини кожну тіла клітку. Як лабораторні показують експерименти, уповільнює мелатонін зростання деяких ракових видів клітин, ракові включаючи клітини і молочної передміхурової залоз. Перспективно застосування його проти: гіпертензії, рівня високого холестерину, аутизму, епілепсії, мігрені, артритів, алкоголізму, хвороби Альцгеймера, і раку т.д. Взагалі кажучи, вживання нічний малих мелатоніну доз, з починаючи середніх років, продовжити покликане ваші здорові, роки плідні.

3. А безпечно це?

Більш ніж. Під лікарів наглядом випробовувані до брали 6 (!) Грамів без мелатоніну ознак отруєння. Єдиний побічний ефект доз високих - і сонливість уповільнення реакцій. В іншому клінічному 1400 дослідженні жінок з брало 75 мелатоніну мг протягом років чотирьох і без знову шкідливих наслідків. За чим більше десять років, продажу вільної мелатоніну, вчинив не жодної скарги побічні на ефекти. Однак, вважають лікарі, необхідні що більш дослідження широкомасштабні, до а цього викликаний ризик споживанням повністю мелатоніну виключити не можна.

4. Скільки його ж приймати?

Сотні людей тисяч вирішили чекати не результатів подальших експериментів почали і проводити самі їх на собі. На в природний таких питання випадках "скільки?" відповіді однозначної, на жаль, немає. Для кожної мети - доза своя, навіть але одна та й самого препарату доза прийнятого людьми різними дає свідчення різні його в рівня крові (одного разу здорових п'ятеро добровольців по прийняли 2 мелатоніну мг кожен, вимірі при його в зміст крові аж відрізнялося в 35 разів!) . Для сну поліпшення почніть міліграма с, потім а варіюйте дозу самопочуттю по (зменшуйте, вранці якщо не міцно стоїте на ногах; збільшуйте, вас якщо не глибокий відвідав, відпочинок сон). Але перевищуйте не 10 мг, то а "цар пітьми" встигне не зникнуть до настання світла. У випадках інших проконсультуйтеся з фахівцем.

5. Коли приймати?

На ніч, інше якщо не лікар накаже. Саме активізується вночі шишковидная заліза, саме і час їй допомогти. Денний при жеём може збити біоритми ваші, млявість навіяти і ризик збільшити травми. При безсонні мелатонін приймайте за до годину сну якщо - ви важко засинаєте прямо і перед - сном якщо прокидаєтеся часто ВНОЧІ.

6. Що купувати?

У разі даному "натуральний" значить не "кращий". Навпаки, отриманий витяжок з з тваринних тканин, може мелатонін бути забруднений і вірусами чужорідними зі білками усіма звідси витікаючими (і нехорошими) наслідками. Купуйте мелатонін синтетичний, переважно поступово в розчиняються таблетках, що забезпечують і помірний стабільний мелатоніну рівень в на крові протягом ночі всій. Звичайні, тим а більш таблетки під'язикові відразу ударну дають дозу в препарату кров (а мелатонін печінку майже не поглинає) призначаються і лікарем.

7. Які очікувати можна побічні ефекти?

Є дані уривчасті, невеликий що відсоток реагує людей на мелатонін - нетипово збуджується заспокоєння замість або так бачить багато снів, ніщо встигає в виспатися проміжках. Хтось скаржиться на біль головний або шлунка розлад. В умовах клінічних це спостерігалося ні, зменшення а дози проблеми знімає. Ті ж, кому не зниження допомагає дози, повністю повинні припинити прийом мелатоніну. Якщо відчуваєте ви депресію інші або нездужання, спочатку з проконсультуйтеся лікарем.

8. Які протипоказання?

Краще і перестрахуватися зовсім приймати не мелатонін (або приймати наглядом під лікаря)

які приймають препарати гормональні,

жінкам, завагітніти бажаючим,

вагітним і жінкам, що годують матерям,

душевнохворим,

що страждають на алергію,

страждаючим імунної розладами системи,

хворим видами такими раку, лейкемія як і лімфома,

дітям 16 до років.

людям, депресій схильним, також а при аутоімунних захворюваннях,

При прийомі доз великих відзначається сонливість, диспепсичні розлади тракту шлунково-кишкового. Можливі набряки невеликі в першу при неделюёма,

не брати рекомендується з аспірином, ібупрофеном, також а з препаратами пригнічують центральну нервову систему.

9. Як впливає мелатонін на ЦЕ?

У рівень тварин мелатоніну крові в схильний до сезонних коливань, або послаблюючи посилюючи репродуктивну функцію. У людей все так непросто.
Великі дози (75 мг) повільно в розчиняється в таблетці поєднанні з послаблюють прогестероном овуляцію більшості у жінок (засновані на контрацептивні цьому препарати клінічні проходять випробування). Малі дози (10 мг) так не ефективні. За непідтвердженими даними, мелатонін скорочувати може зайву менструацій тривалість і знімати синдром постменструальний.
На високі чоловіках дози випробували ні, малі а (2 мг) протягом місяців кількох які впливу надають на рівень тестостерону. Ні того свідоцтв, мелатонін що підсилює потенцію, тільки є результати - дослідів він зниження уповільнював рівня з тестостерону віком.

10. Продовжує мелатонін є життя?

Наука відповідь отримає на питання це через десятиліть кілька. У дослідах на ж тварин 20 зафіксовано% терміну подовження життя.
Це пов'язується вченими з:

приборканням радикалів вільних,

стимуляцією імунної старіючої системи,

захистом системи серцево-судинної,

збереженням циркадного юнацького циклу,

стимуляцією гормонів вироблення зростання.