Методики бодібілдингу, тренування, фото, спортивне харчування, поради та вправи

У Важа початківець культурист або бодібілдер, пам'ятай, що побудова тіла це не тільки спортзал, тренажери та снаряди. Крім відвідування спортзалів, є ще два важливі аспекти.

Переглядів: 6495

Т реніроваться можна всюди, де є мінімальні умови для цього. Відмінність тільки в якості. Потрібна цілеспрямована тренування, спортсмен насамперед повинен розуміти, що він робить і для чого.

Переглядів: 4237

В основному відвідувачі спортивних залів діляться на тих, хто хоче набрати м'язову масу, а також тих, хто хоче позбутися зайвої, непотрібної маси тіла - жиру. Звичайно, це не єдині причини для занять бодібілдінгом і фітнесом, але саме вони є метою приблизно 80% всіх початківців спортсменів. Нижче ми постараємося повністю розкрити всі нюанси і тонкощі тренування на набір м'язової маси.

Переглядів: 7586

Ф Ранко Коломбо (Franco Colombu) народився в 1941 році в Італії, на острові Сардинія в бідній родині. В молодості зайнявся боксом. Несподівано отримавши перемогу в аматорському турнірі, запрошується на професійний ринг. Через деякий час стає чемпіоном Італії з боксу серед любителів.

Переглядів: 8206

Е слі ви вирішили тренуватися в спортзалі. Вибір тренажерного залу насамперед залежить від вашого характеру та особистих уподобань. Це індивідуальний вибір кожного початківця спортсмена. Але є деякі об'єктивні критерії що потрібно мати на увазі, що роблять тренування ефективніше або навпаки:

Переглядів: 5643

Р азние люди з різних причин починають заняття бодібілдінгом. І можливості у людей найрізноманітніші. Але деякі основні методи і принципи підходять для всіх. Ці основні правила збагачуються потім методом проб і помилок, часом протягом довгого часу. Але кожен повинен опанувати, перш за все, азами. Що це означає? А це означає, що всі повинні навчитися виконувати головні вправи, оскільки вони зберігають своє значення на будь-якому рівні складності.

Переглядів: 5975

У кожної спортивної дисципліни свої писані і не писані закони. Кожен хто займається східними єдиноборствами, заходячи і виходячи з тренувального залу поклоняється місця, дe відбувається його навчання. Також надходять, коли звертаються до тренера або до сенсея.

Переглядів: 4393

В и хочете схуднути, підтримувати своє тіло в тонусі або просто не уявляєте своє життя без тренувань? Фітнес-клуб знаходиться занадто далеко від вас, і на нього просто немає часу або грошей? Ваша квартира злегка тіснувата, і ніяк не схожа на спортзал? Все це зовсім не привід зупинятися і позбавляти себе повноцінних тренувань. Просто подивіться на всі боки! І ви зрозумієте, що для тренування потрібні тільки ви самі, ваше бажання і зручне місце. І нічого більше. Фітнес на природі якнайкраще для цього підходить.

Переглядів: 9229

До ак часто ми чуємо розповіді про «здувати» культуристах, які блищать на сцені в молодості, купаючись в променях слави і пошани, і потім стрімко здуваються, переходячи сорокарічний рубіж або йдучи з змагального спорту. Однак якщо стоїть нам поглянути на покоління 60-70-х, як відразу ж виникає бажання піти в гімнастичний зал. І то правда, що може краще мотивувати людину для тренувань, ніж вид культуристів, які чудово виглядають в свої немолоді роки. Напевно багато хто мріє про те, щоб залишатися міцними і здоровими в старості.

Переглядів: 11224

З ивороточний протеїн - один зі створених спеціально для атлетів продуктів, з яким асоціюється СпортПит в цілому. Спочатку такий продукт розглядали як відходи виробництва сиру, однак сьогодні рідкісний бодібілдер не знає про переваги такої дієвої натуральної добавки. Вона ефективно доповнює раціон спортсменів, служить джерелом відмінного білка, сприяє зростанню м'язової маси, покращує баланс корисних речовин в організмі, підтримує імунітет, допомагає відновлюватися після навантажень.

Переглядів: 6185