Молоко і бодібілдинг
Напевно багато хто знає про те, що молоко це корисний продукт не тільки для звичайних смертних, але і для людей які відчувають чималу любов до бодібілдингу .
І дійсно, в молоці міститься величезна кількість корисних речовин, згідно з дослідженнями, всього в двох склянках живого молока знаходиться більше 80% добової норми кальцію і 30% добової норми білка!
Але є невелика проблема, вся справа в тому, що деякі товариші просто не переносять молоко, а точніше не вони самі, а їхня травна система. Все це відбувається через те, що в молоці міститься «лактоза» або по іншому «молочний цукор», а органи травлення з деяких причин з нею впоратися не можуть.
У підсумку коли ви перекинете в собі один, другий стаканчик молока, десь там в глибині, під кубиками , Відбудеться конфлікт, про який ви зовсім скоро дізнаєтеся. Тому якщо у вас раніше після молока завжди болів живіт, це не означає, що вам кожен раз траплялося погане молоко, просто ваш шлунок з кишечником його терпіти не можуть. Так що наступного разу краще не ризикувати своїм комфортом, тим більше якщо ви перебуваєте не вдома, а на побаченні з дівчиною !
Що робити якщо молоко не засвоюється шлунком?
Почнемо з того, що її можна вилікувати! Потрібно тільки звернутися в лікарню і вам пропишуть всі необхідні ліки і призначать нехитрі процедури. Але тільки жоден нормальний російський в лікарню через таку х * рні не піде, адже це не гострий приступ апендициту, а всього лише лактозная непереносимість, тим більше замість молока можна і протеінчіка попити.
Але не варто сильно засмучуватися через свого російського менталітету, шлунок можна також самостійно подружити з лактозою, потрібен всього лише особливий підхід у вживанні молока.
Є два варіанти, як це зробити. Можна пити молоко маленькими порціями протягом усього дня, а можна вживати його разом з прийомом їжі. Але знову ж таки, такі експерименти на перших порах краще проводити в домашніх умовах. Адже ніколи не знаєш, що може «викинути» ваш шлунок.
Так само не варто забувати, що якщо травна система не справляється з молоком, це ще не означає, що вона точно також буде ставитися до продуктів, які зроблені на його основі, а саме до сиру, сиру, йогурту і ін. Більш того ці молочні продукти просто необхідні для здоров'я і успішного зростання будь-якого бодибилдера і їх обов'язково треба включати в свій раціон харчування.
Сухе молоко в бодібілдингу замість живого
Як заміну живому молоку можна використовувати сухе, адже це теж саме молоко, тільки минуле ряд процедур з випарювання вологи. Всі інші поживні речовини залишаються в тих же кількостях.
Ну і звичайно не варто забувати, що молоко - це дуже висококалорійний продукт, який містить багато жирів, тому завжди намагайтеся купувати молочні продукти з низьким вмістом жиру, щоб не залити рельєф і завжди відчувати себе впевнено перед такими дівчатками :) Удачі в бодібілдингу!
З повагою, Дмитро. Автор сайту super-mens.ru
Наступні матеріали:
Попередні матеріали:
Що робити якщо молоко не засвоюється шлунком?Що робити якщо молоко не засвоюється шлунком?