Мотивація -бодібілдінг!

Автор: Андрій Брагін | Дата: 2017-01-06

Привіт друзі, сьогодні мова піде про мотивацію в спорті, на фітнесі, в спортзалі при занятті бодібілдингом. Тут я приведу шість методів мотивації для самостійного тренінгу. Так само я вам покажу ролик «мотивація бодібілдинг відео», який змусить частіше битися ваше серце і вам захочеться з великим ентузіазмом працювати над собою.

Ключова проблема тренувань самостійно - слабка мотиваційна складова, важче себе самого підстьобувати, ніж якби це робив хтось інший. Немає перешкод, щоб зупинитися в хвилинну слабкість. Ось чому чимала кількість людей користується персональними послугами тренера або приходять на заняття разом з партнером .

Простіше здійснювати тренінг під керівництвом суворого тренера, який не дає розслабитися, або під наглядом одного, який не дасть «схалявіть». Але як же мотивувати себе в складних умовах, коли прийнято рішення займатися без тренера, а один вирішив прогуляти або зовсім захворів?

• Не ставте грандіозних цілей

Добре, коли амбіцій хоч відбавляй, але для мотивації на кожне тренування важливо спостерігати фінальний результат, невеликі завдання, що виконуються безпосередньо в тренувальний день, допоможуть підібратися до головної мети. Відіжміться і пробіжіть дистанцію більше, ніж в попередній раз. Начебто зробили всього чуть-чуть, а мета все ближче і ближче.

Будь-яка людина кожен день бачить себе в дзеркалі, і на цьому тлі зміни зовнішності протікають непоміченими. Тому візьміть собі за правило регулярно робити фотографії, наприклад, раз на місяць. Так результати старань відразу стануть наочніше, і виросте прагнення досягти ще чогось більшого. Безумовний плюс - це зйомки відео. Спочатку буде боротьба з почуттям дурниці перед камерою, над яким верх візьме відповідальність за проробляти роботу. А перегляд запису виявить помилки виконання вправ, які неможливо помітити в процесі тренування.

• заведіть щоденник

Раз в тиждень вимірюйте пропорції тіла вимірювальної стрічкою і записуйте результати вимірів в особливий щоденник. Така дія допоможе оцінити реальну картину змін, що відбуваються, так як ваги - це неточний метод, адже організм, втрачаючи жирові відкладення, може набирати м'язову масу.

• дотримуйтесь програму

Конкретна програма тренування дає чітке уявлення про виконувані дії, що, звичайно ж, економить час і покращує результати. Зверніться за допомогою до тренера або самостійно «проревізуйте» інтернет.

• Графік тренінгу

Сплануйте графік занять і прикріпіть його на найпомітніше місце. Ставтеся до тренувань немов до відпочинку від побутових проблем.

• експериментуйте

Одноманітність змушує задуматися про те, щоб кинути тренування. Поставте вправи в зворотному порядку, зробіть тренування з предусталостью. Займіться тим, що приносить найбільше задоволення. Якщо це бігова доріжка , - вперед, почніть своє тренування з неї.

Пам'ятайте про ці шести методах, щоб не шукати причини і відмовки пропустити заняття!

Всім поки, пишіть як ви підстьобує себе в залі?

Ах да, а де ж обіцяне відео мотивації, а ось воно неперевершений Арнольд Шварценеггер в кращі роки, хоча зараз в 70 років, він теж виглядає відмінно.