мотивація | Записи з міткою мотивація | Lola in Wonderland: LiveInternet - Російський Сервіс Онлайн-Щоденників

З появою нового інтересу, а вірніше, перенесенням його на новий рівень, тут тепер буде з'являтися більше записів про спорт. Все що я вважатиму корисним, цікавим або мотивацією, стосовно його. У мене немає півзаходів, я перфекціоніст. Якщо я за щось беруся - я за це беруся!) Відразу готую фундамент, базу, потім потихеньку підходжу з усіх боків. Тут не можна рвати на грудях сорочку і хотіти все швидко і відразу. Тому що я хочу тривалий результат і не відбити бажання вивчати і торувати доріжку і в цьому напрямку.

***

Сьогодні знайшла одну чудову бабулю) 74-річна Ернестіна Шепард з Балтімора увійшла у всесвітню Книгу рекордів-2012, як найстаріша жінка-культурист в світі. Пані Шепард в своєму похилому віці може похвалитися чудовим пресом. В інтерв'ю газеті Washington Post вона розповіла: «Що таке вік? Це просто якесь число ».

"Кожен день вона прокидається в 3 ранку і медитує. Потім, ще до світанку, починає тривалу пробіжку довжиною в 10 миль.
За словами Шепард, вона не сидить на строгій дієті, їсть рис, курку та овочі. Втім, запиває вона це склянкою води і сирими яйцями, щоб нарощувати м'язову масу. Солодкого вона не їсть взагалі.
Під час одного з інтерв'ю Ернестіна запитали, коли вона почала займатися бодібілдінгом. Відповідь шокував не тільки журналістів, а й мільйони домогосподарок по всій країні - в 56 років, коли вона і її старша сестра почали помічати, що стали втрачати форму.
Все своє життя вони жили в околицях Балтімора, так що у вільний час сестри почали більше гуляти і зрідка відвідувати тренажерні зали. Мало-помалу це почало давати ефект, і Ернестіна почала ускладнювати тренування, щоб домогтися максимального результату. Самі того не помічаючи, сестри потрапили на свій перший чемпіонат з бодібілдингу.
Все йшло добре, поки в один з днів сестра Ернестіна не вмерла від аневризми.
Горе захопило жінку, звільнитися від нього вона змогла лише, коли згадала обіцянку - не зупинятися і постійно тренуватися. Виконала вона це сповна: двічі Шепард ставала переможцем різних конкурсів з бодібілдингу, пробігла близько 9 марафонів і здобула ще одну більш важливу перемогу - над словом "неможливо".
"Якщо ти прокидаєшся і розумієш, що просто не в силах надіти кросівки - підніми свій зад і йди гуляти на вулицю" - з таким девізом прокидається Ернестіна кожен день і починає тренування.
Її чоловік, Коллін Шепард (Collin Shepherd), на 20 років молодший за свою дружину; він зізнається, що вже насилу встигає "відганяти від неї залицяльників", допомагає йому в цьому її син від першого шлюбу, якому 53, і 14-річний онук, який всіляко намагається змусити свою бабусю бути бабусею, а не Сильвестер Сталлоне, який, до речі, є її головним кумиром.
У вільний від тренувань час Ернестіна працює інструктором з фітнесу та підробляє моделлю.
В одному зі своїх останніх інтерв'ю газеті "Washington Post" Шепард зізналася, що "єдиний шлях мотивувати людей на щось - показати, що ти сама домоглася цього".

ще фото + відео