Наталія Кузнєцова: бодібілдинг, до і після, фото

1. Наталія Кузнєцова бодібілдинг до і після
2. Наталія Кузнєцова (Трухина): стероїди до і після
3. Програма тренувань Наталії Кузнєцової
4. харчування
5. Наталія Кузнєцова відео

Зміст сторінки:

Наталія Кузнєцова (Трухина) - професійна бодибилдерши, майстер спорту з армліфтингу, чемпіонка в жимі лежачи (звання Еліта), майстер спорту міжнародного класу, пауерлифтер. У цьому цікавому огляді розповімо про відому і неповторною Наталії Кузнєцової (Трухін). Нова зірка, про яку говорять усі види спорту, народилась в 1991 році 1 липня в містечку Чита.

Наталія Кузнєцова бодібілдинг до і після

Майбутня чемпіонка почала займатися в 14 років. На той момент її вага становила 40 кілограм. Тренером був Олексій Робертович. У неї і чоловік майстер спорту з вільної боротьби. Вона в шлюбі з Владиславом Кузнєцовим. Спонсором Наталії Трухін виступила фірма «VERTEX». Неодноразово була на показах одягу від брендів Do4a і Bona Fide. Відмінно зарекомендувала себе в просуванні гормону росту від фірми Genopharm.

З 2011-2013 року вирішила «трохи» себе змінити. Зробила пластичну операцію для збільшення грудей. Були вставлені дорогі імплантати. У 2013 році закінчила Московську академію фізичної культури. У 2016 році була запрошена в театр для ролі публічної жінки.

Наталя завжди любила силові види спорту, а також і бойові. Колись займалася і рукопашним боєм, і результати були вражаючі. До зали прийшла, щоб збільшити масу тіла, адже вага її становив близько 40 кілограм. Потім дівчину добре затягнуло і силові вправи стали швидко відображатися на тілі. При цьому і сила хороша росла. Судячи з останньої інформації, Наталія присідала 280 кілограм в бинтах. Робоча вага 130 кілограм в жимі лежачи на 10 повторень.

Антропометрія Наталії Кузнєцової:

• Зростання - 168 см;
• Вага - 86 - 97 кг;
• Біцепс - 47 см;
• Стегно - 72 см;
• Талія - ​​76 см.

Силові показники Трухін в пауерліфтингу :

• Жим лежачи - 155 кг на 2014 рік. 130 Кілограм на 10 раз робоча вага;
• Присідання в 18 років - 180 кг і 280 кг в бинтах;
• Станова тяга - 215 кг.

Перемоги:

1. Рекордсменка в армліфтингу на кубку Євразії;
2. Чемпіонка світу в Криму в 2014 році за армліфтингу;
3. У НАП стала чемпіонкою світу з жиму лежачи в 2014 році;
4. У федерації WPC чемпіонка світу з становій тязі і жиму штанги лежачи;
5. У 2015 оновила світовий рекорд в армліфтингу і становій тязі;
6. В цілому у неї 12 рекордів у становій тязі та жимі лежачи.

Наталія Кузнєцова (Трухина): стероїди до і після

Чемпіонка ніколи не приховувала, що приймає анаболічні стероїди. За її словами вона приймає примоболан і надролон фенилпропионат. Застосування гормону росту й інсуліну спортсменка заперечує. Одна з найбільш гідних чемпіонок, яка відкрито, говорить про стероїди. Трохи нижче можна подивитися фото Наталії Кузнєцової до і після занять професійним бодібілдінгом.

Програма тренувань Наталії Кузнєцової

Для бодібілдингу в основному використовує багато повторів, а для силових тренувань віддає перевагу обсягом. Групи м'язів розподілені для одного тренування в тиждень. У звичайний час тренується від 4 до 6 разів на тиждень, а перед змаганнями скорочує вправи і прибирає їх зовсім. В результаті виходить три тренування на тиждень .

харчування

Їжа насичена білковими продуктами. Омлет складається з 6 яєць, але тільки з двома жовтками. Їсть чемпіонка від 5 до 6 разів на день. В основному це курка, риба, куряча грудка і овочі. Для набору вуглеводів їсть гречку, рис або макарони. Спортивне харчування Наталія Трухіна приймає у вигляді сироваткового протеїну і вітаміни . Жорсткої дієти не тримає.

Наталія Кузнєцова відео

Сподобалося? Розкажіть друзям:

Коментарі