Навіщо потрібен жіночий вумбілдінг- вправи і тренажери

1. Вумбілдинг для початківців в домашніх умовах
2. Вумбілдинг вправу «Мерехтіння»
3. Тренування інтимних м'язів без допомоги тренажерів
4. Тренажери для вумбілдингу

Багато хто з нас чули про таке поняття, як «вумбілдінг». Але він поки не дуже широко застосовується. Через це навколо нього існує безліч міфів.

Отже, давайте внесемо ясність, що таке жіночий вумбілдінг?

Вумбілдинг вправи призначаються для зміцнення м'язів піхви. Техніка вумбілдингу дає можливість нормалізувати тонус і активну роботу репродуктивних органів.

Вумбілдинг вправи, крім зміцнення мускулатури, нормалізують активну кровообіг всередині піхви, що дає можливість жінкам активізуватися в статевого життя і підготуватися до пологів. Ці вправи добре чергувати з тренуваннями з фітнесу .

Тренування з вумбілдингу іноді пропонуються в фітнес-клубах, так що подібний вид тренініровкі інтимних м'язів давно вже не новина для сучасних дівчат. Але це не означає, що тренування вагінальних м'язів не можна проводити в домашніх умовах.

Вумбілдинг для початківців в домашніх умовах

Піхву є м'язовим органом. Але, на жаль, жінки не можуть їм управляти за допомогою свідомості. А все тому, що воно складається з гладком'язових мускулатури. Вона скорочується імпульсивно. Наприклад, під час оргазму. Тому працювати ми можемо лише з тими м'язами, які знаходяться навколо піхви.

Основа методики вумбілдингу, це скорочення і розслаблення м'язів піхви і анального отвору. Якщо постійно тренувати ці м'язи, то вони будуть зміцнюватися. Займатися краще з тренажерами для вумбілдингу. Вони в рази збільшать ефективність занять.

Завдяки вумбілдингу піхву буде добре охоплювати чоловічий член. Існує міф про те, що такими тренуваннями не можна собі нашкодити. Насправді можна. Слід добре вивчити теорію занять, або займатися з інструктором. В іншому випадку можна отримати опущення матки або розтягнути піхву.

Багато жінок думають, що зараз вони позайматися пару тижнів, і потім зможуть витворяти різні інтимні фокуси. Але в дійсності так швидко розвиток м'язів не відбувається. За цей час можна тільки відчути ці м'язи. А після цього вже починається процес їх розвитку. У всіх він йде по-різному. Одні мають здатність до вумбілдингу від природи. Іншим же доводиться дуже довго працювати над собою, щоб отримати який-небудь результат.

Деякі вважають, що вумбілдінг - це курс занять. Пройшла його, і все. Але якщо тренування припинити, то м'язи знову перестануть працювати. Тренувати їх потрібно весь час.

Вумбілдинг вправу «Мерехтіння»

Вам потрібно навчитися керувати різними групами інтимних м'язів по черзі. У фітнес-центрах це вумбілдінг вправа виконується з використанням лазерних тренажерів для кращого контролю результатів. Але ефективно виконувати його можна також в домашніх умовах.

Воно виконується лежачи. На початку втягніть анус і розслабте його, після чого напружуйте і розслабляйте м'язи піхви з різною періодичністю, збільшуючи або зменшуючи час напруження м'язів, а також інтервал між підходами. Виконуйте цю вправу не менше 5 хвилин в день.

Сильно напружте м'язи ануса і розслабте їх. Якщо вам складно зрозуміти, які м'язи потрібно задіяти, то спробуйте уявити, що ви втягуєте анусом мотузочку, а потім намагаєтеся виштовхнути її. Виконувати цю вправу потрібно щодня протягом 5 хвилин.

Тренування інтимних м'язів без допомоги тренажерів

Дійсно, є дуже багато різних вправ для тренування інтимних м'язів. Але тільки на вумбілдінг тренажерах можна дізнатися, наскільки сильно ви розвинули свої м'язи. Вам може здаватися, що вони вже дуже сильні, але насправді це може бути не так. І вумбілдінг тренажери покажуть це. Ви будете знати, куди вам взагалі рухатися, а також зможете накачати м'язи. Отже, без тренажерів вумбілдінг неможливий.

Більшість жінок боятися йти на тренування, так як думають, що на заняттях вони повинні будуть повністю роздягатися. Це не так. Досить тільки відкрити доступ до інтимних органам. Демонструвати їх інструктору зовсім не потрібно. Все покажуть свідчення тренажерів. Зазвичай на заняття надягають недовгу спідницю.

Тренажери для вумбілдингу

1. Вагінальні кульки для вумбілдингу. Вони вважаються найбільш доступними за ціною тренажерами для вумбілдингу. Вагінальні кульки дають можливість виконувати різні вправи для розвитку чутливості поверхні інтимних м'язів.
2. Вантажні тренажери для вумбілдингу. Це різновид вагінальних кульок, а відмінність у тому, що до нього можна вішати вантаж. Призначаються такі пристрої для силових тренувань м'язів піхви. В цілому можна зібрати вага пристосування близько 2 кг. Ціна вантажного вумбілдінг тренажера залежить від кількості вантажів і матеріалу. Конструкція у них збірна.
3. Вакуумні тренажери для вумбілдингу. Це пневматичний пристрій. Воно досить складно у використанні і не у всіх жінок виходить розібратися в ньому. Але більшість жінок стверджують, що це ефективний спосіб розвитку інтимних м'язів.

Регулярні вумбілдінг в домашніх умовах протягом декількох тижнів здатний допомогти жінкам наблизитися до запланованої мети. Крім того, багато вумбілдінг вправи викликають приємне відчуття легкого збудження. Часто це відчуття поліпшить настрій і підвищує мотивацію.

Всі ці вумбілдінг вправи можна виконувати не тільки в домашніх умовах, але і в офісі, а також під час подорожей. Але врахуйте, що в сидячому положенні здійснювати контроль над різними групами м'язів складніше, ніж лежачи.

Пам'ятайте, що вумбілдінг не вирішує проблеми в особистому житті. Але він є одним з факторів, який її доповнює!