Перші кроки в бодібілдингу

І так, ви вирішили зайнятися бодібілдінгом і хочете знати, який правильний підхід є найбільш оптимальним до даного виду спорту. Все досить просто, потрібно знати деякі правила, які зможуть допомогти в перших кроках і наступних досягненнях певних цілей.

Перше, на що слід звернути свою увагу - це ваша мета. Для чого ви вирішили зайнятися цим видом спорту - скинути зайву вагу, мати гарну фігуру, зміцнити свою м'язову систему або виступати на професійному рівні? Саме мета визначить ваші можливості, волю, стабільність і дисципліну. Не думайте про шляхи, на якому вас зустрінуть безліч перешкод. Пам'ятайте підсумок, до якого ви прагнете.

Дисципліна - один з головних чинників будь-якого виду спорту. Саме вона визначає ріст і розвиток вашого організму. На перших порах ви зіткнетеся з невеликими труднощами, проте не варто забувати про те, що почати займатися - це вже півсправи. Згодом бодібілдинг увійде в звичку, стане способом життя, збільшуючи ваші потенційні можливості.

Вперше потрапивши в тренажерний зал можна жахнутися при вигляді атлетично складених людей, однак варто просто посміхнутися. Вони, також як і ви, вперше потрапивши в приміщення, відчували таку ж невпевненість. Потрібно просто працювати, не звертаючи уваги, прагнути до своєї мети, не замислюючись про відволікаючих вас цілей. Саме тоді з'явиться впевненість у власних силах.

Необхідно знайти підходящого партнера. Саме спільна робота допомагає подолати дрібні труднощі у виконанні вправ, створює додаткову мотивацію, енергію, активність. Досягаючи будь-яких результатів, ви будете прагнути подолати і ці бар'єри, поступово освоюючи кожен крок вашої фізичної сходи.

Мотивація - головний елемент бодібілдингу. Навчіться шукати її в самий невідповідний момент, саме тоді, коли відчувається, що ваші сили закінчуються, настрій, невідповідний для тренувань. Уявіть, що за вами спостерігає любляча вас дівчина, таємнича незнайомка, на яку ви хочете справити враження. Гляньте на плакати бодібілдерів, згадайте міфічних героїв з чудово складеної мускулатурою. Уявіть себе на подіумі конкурсу з міцним, сильним і красивим тілом. І подолавши цей крок, ви зможете завжди знаходити додаткові джерела сили.

Ніколи не варто забувати, що розум і тіло - одне ціле. Навчіться слухати свій організм, на який постійно впливають безліч чинників - погода, напруга, емоційний стрес, харчування, втома. Спробуйте встановити якусь гармонію, зміцнити дух. Саме тоді ви зможете подолати всі бар'єри і відкрити нові можливості для свого організму.

Lifegid: знаєте що таке негативні повтори ?

Також рекомендуємо статтю про користь еспандера