Поєднання пива і тренувань

партнери Спортивне харчування

: Поєднання пива і тренувань

Всім відомо, що пиво здатне значно уповільнити процес тренувань і їх відображення на Вашому тілі. Як результат, ви тільки набираєте жир, а ті пророблені вправи в тренажерному залі можна сказати пройшли нанівець.
Якщо Ви вживаєте пиво регулярно, приготуйтеся до того, що м'язовий ріст просто не буде відбуватися. Безглуздим вважається думка, що келих пива або іншого алкоголю після заняття в тренажерному залі може Вам допомогти в прирості м'язових волокон.
У цій статті ми постараємося розібратися, яким чином пиво і все алкогольні напої можуть впливають на Ваші тренувальні будні. Справа в тому, що думка щодо того, що пиво уповільнює ріст м'язів є достовірним і правдивим, проте є вихід із ситуації:
- добавка NAC (N - ацетил цистеїн). Всі знають про те, що будь-якого роду алкоголь призводить до виснаження печінки, коли вона вимагає антиоксидантів. В даному випадку організм відразу ж починає реагувати і вимагати в підтримку свого позитивного стану амінокислоти, яка буде боротися з вільними радикалами. Для того. Щоб поповнити баланс антиоксидантів, потрібно приймати від 500 до 600 мг NAC кожен день.

- лейцин - це добавка, яка допоможе Вам позбутися від алкогольних наслідків. Оскільки, як було сказано вище, алкогольні напої блокують зростання м'язів, лейцин здатний на наступний після прийняття алкоголю день блокувати розвиток цього процесу.
Дуже цікавими виявилися факти вчених з університету штату Пенсільванія - вони кажуть, що синтез білка при прийнятті алкоголю знижується на близько 20% через добу після заняття спортом . Про що це говорить? Про те, що краще випити в п'ятницю після залу, ніж в суботу ввечері.
Список зразкових продуктів, які допомагають печінці легше справлятися з недоліком антиоксидантів під час прийняття Вами спиртних напоїв складають: яєчня, йогурт, мигдаль і інші горіхи, протеїн, чиста вода без газу, боби, оливкова олія, курка на грилі. Не забуваємо також про спортивне харчування : Протеїн, креатин, різні суміші.

Теги: Спортивне харчування , бодібілдинг
Інші новини по темі:
При передруці наших статей ви повинні розмістити посилання на джерело: Body-max.com.ua . 2014-03-12 | admin
опитувальник

Скільки разів Ви брали стероїди?