Прийом стероїдів в бодібілдингу

Фармакологічні препарати застосовуються в бодібілдингу для збільшення силових показників, а також для збільшення обсягу м'язової маси. Так само при сушінні і тренуваннях на рельєф, прийом стероїдів допомагає зберегти м'язову масу.

Протягом курсу прийому стероїдів необхідні систематичні важкі тренування, висококалорійне харчування, а так само бажано включити в свій раціон спортивне харчування. Обов'язково слід приймати протеїн, для побудови нових м'язових клітин. Так само в цей список можна включити креатин, вітаміни і мінерали, ну і препарати для ПКТ (після курсова терапія).

1. Відпочинок. Необхідно тренуватися інтенсивніше і частіше. Але не варто фанатично тренуватися щодня. Не забувайте, що навіть при фармакологічної підтримки, організму потрібен відпочинок від тренувань. Рекомендується навантажувати одну м'язову групу 1 раз в 5 днів. Для цього вам доведеться розбити всі м'язові групи на 3 тренування, з перервою в один день (займатися ви будете через день). Не варто забувати про сон, який повинен становити не менше 8 годин.

1. Кількість повторів і сетів залишаєте без зміни, все залишається так само, як і при звичайних тренуваннях.

1. Тривалість тренування може розтягнутися до двох годин.

1. Не забувайте про хорошу розминку. Стероїди збільшують ваші силові показники за дуже короткий термін, але сухожилля і суглоби не встигають за збільшенням навантаження, через це відбувається безліч травм . Так що з усією відповідальністю поставтеся до розминки перед тренуванням.

1. Під час курсу прийому стероїдів, вам необхідно тренуватися з максимальною інтенсивністю, що б в повній мірі простимулювати м'язи до зростання. Починайте курс з тренування з середньою інтенсивністю, постійно збільшуючи інтенсивність. Не слід різко збільшувати навантаження, так як у вас не буде можливості прогресувати під час всього курсу, так само є ймовірність отримання травми. Оптимальним варіантом є збільшення робочих ваг на 30 відсотків, від початку курсу.

Також можете ознайомитися з іншими статтями: