Програма тренувань для сушки м'язів і спалювання жиру
- Опис програми тренувань для сушки м'язів і спалювання жиру
- Програма тренувань для сушки м'язів і спалювання жиру включає:
Це інтенсивна програма тренувань для сушки м'язів і спалювання підшкірного жиру. Програма зачіпає кожну м'язову групу двічі в тиждень, графік тренувань побудований на 3 денному тренувальному періоді, 1 день - вихідний.
Використовуйте цю програму тренувань для сушки м'язів з метою побудови рельєфу м'язів і спалювання підшкірного жиру!
Опис програми тренувань для сушки м'язів і спалювання жиру
Високоінтенсивні тренування слід виконувати 6 день в тиждень для найбільш ефективного спалювання жиру. Програма тренувань для сушки м'язів включають в себе набір силових вправ і вправ з обтяженнями. Також ви можете виконувати 2 - 3 рази на тиждень кардиотренировки в поєднанні з дієтою для сушки або з дієтою для спалювання жиру .
Програма тренувань для сушки м'язів і спалювання жиру включає:
- 3 дні тренування, 1 день - вихідний.
- Кожне тренування слід починати з ретельної розминки, також необхідно виконувати розтяжку м'язів між вправами.
- Додатково виконуйте в тиждень 2 - 3 кардіотреніровки після силових вправ. Детальніше про кардиотренировки см. тут .
- Відпочинок між підходами не більше 60 секунд.