Програми тренувань | Сторінка 12 з 29 | Бодібілдинг та фітнес програми тренувань, як накачати м'язи, скинути зайву вагу

В цьому розділі сайту про бодібілдинг і фітнес зібрані найефективніші програми тренувань і фізичних вправ, які можна виконувати в тренажерному залі, фітнес клубі або в домашніх умовах. Дані програми тренувань на всі групи м'язів допоможуть зробити ваше тіло міцним і досконалим. Ви зможете накачати м'язи і зміцнити своє здоров'я на довгі роки.

Основні правила тренувань Арнольда Шварценеггера- не потрібно нікуди поспішати! Постарайтеся зробити хобі з захоплення культуризмом і побудови свого тіла-це дуже важливо. Регулярно тренуючись Ви закладаєте основи свого майбутнього тіла. Помилки в тренуваннях, ...

далі

Сьогодні Ви можете вибрати найбільш ефективні вправи для дроп-сети. Але головне пам'ятайте, що всі ми різні і м'язи у кого-то довше, а у кого-то коротші. Це означає, що силові вправи, що викликають максимальний ріст м'язів для кожного спортсмена також ...

далі

Дроп-сет, це спосіб тренувань на масу і силу, де в одному сеті зменшується вага обтяження і виконується ще максимальну кількість повторень вправи в пампингових манері. Дроп сет, це найкоротший шлях до набору м'язової маси. З одного боку це легкий, але ...

далі

Гучне назва-найкраща програма тренувань на масу і силу? Можливо. Чарівна таблетка? Звичайно, ні! Вам доведеться впахівать, як ніколи, вичавлюючи з себе все, на що Ви здатні. Дана програма тренувань на масу і силу дійсно відмінно працює. Я ...

далі

Базова програма тренування в тренажерному залі - одна з кращих програм для початківців. Вона підходить не тільки для чоловіків, але і для дівчат. Швидшого приросту м'язової маси не дає жодна інша програма силових тренувань. У базовій програмі тренування в ...

далі

Дана програма силових тренувань - один з можливих варіантів. Ви можете вибрати її, або скласти свою на основі статті, але основні принципи тренувань у бодібілдингу повинні бути збережені. Відмінна програма силових тренувань 3 рази в тиждень для початківців ...

далі

Виконання цього комплексу упражненій- розтяжка займає не більше 10 хвилин. Можеш робити його після кожного тренування, поки твої м'язи ще розігріті, або перед телевізором, якщо розтяжка для тебе - така нудна і важка робота, що потрібно якось відволіктися. Можеш ...