Рецепти натуральних енергетичних напоїв в домашніх умовах / Портал Навчання і Саморозвитку

1. Рецепти натуральних енергетичних напоїв
2. рецепт 1
3. рецепт
4. Натуральний енергетичний напій для спортсменів
5. Енергетик для тренажерки в домашніх умовах
6. природні енергетики
7. Кава і гарячий шоколад
8. Гуарана і Мака (перуанський женьшень)
9. Каєнський перець
10. Женьшень і насіння Чіа
11. Зелений чай
12. Йєрба мате і корінь готу коли

Сьогодні ми обговоримо рецепти приготування натуральних енергетичних напоїв в домашніх умовах, адже наш темп життя значно відрізняється від того, який був характерний для людей 50 років тому. Життя у великому місті вимагає від людини максимум енергії, тому багато людей, щоб витримати такий шалений ритм, вдаються до сучасних баночним енергетикам. Однак, як ми вже говорили в минулій статті, такі напої несуть більше шкоди, ніж користі.

Альтернативним і набагато менш шкідливим засобом є енергетичні напої, зроблені з натуральних компонентів, які можуть надати вам заряд бадьорості і подарувати гарний настрій, коли це буде необхідно.

Рецепти натуральних енергетичних напоїв

Існує дуже багато рецептів натуральних енергетичних напоїв. Їх популярність полягає в здатності швидко забезпечувати організм необхідною енергією. Вони містять природні інгредієнти, абсолютно безпечні як для дорослих, так і для дітей.

Для мам, які хочуть подарувати своїм діткам після напруженого дня у школі додаткову енергію - наступні кілька рецептів.

рецепт 1

Склад - одне яйце, один банан, одна чашка молока без жиру, така ж кількість йогурту, один стакан льоду, столова ложка сироваткового протеїну і аналогічну кількість зародків пшениці.

Приготування: всі складові добре перемішайте за допомогою блендера, і енергетичний напій готовий до вживання. Йогурт можна використовувати знежирений або звичайний. Якщо ви бажаєте додати енергетику калорійності і вітамінів, додайте в нього фрукти або ягоди, наприклад, полуницю. Також напій можна подавати в охолодженому вигляді.

рецепт 2

Склад - півсклянки грейпфрутового соку, така ж кількість лимонного сорбета і апельсинового соку, склянку готового чаю з м'яти.

Приготування: як і в попередньому рецепті, всі інгредієнти необхідно перемішати в блендері, і натуральний енергетичний напій готовий до вживання і постачання вас необхідної енергією.

рецепт 3

Склад - один банан, чотири ягоди сушеного інжиру, чашка води і столова ложка меду.

Приготування: Візьміть банан, мед і інжир і помістіть в блендер, туди ж налийте чашку води і ретельно все збийте. Якщо ви не любите банани, то замінити їх можна родзинками або фініками, що подвоїть поживну цінність натурального енергетика.

Натуральний енергетичний напій для тих, хто рано встає

Багато людей вранці відправляються на роботу, проте більшості з них важко прокидатися рано вранці. Вони не відчувають в собі достатньо енергії і сил, особливо коли за вікном дощова погода або мете снег.Спеціально для такої категорії людей розроблені рецепти натуральних енергетичних напоїв, які можна зробити вдома самому.

Такі напої дозволять вам дуже швидко відчути прилив сил і з хорошим настроєм відправитися назустріч нового трудового дня. Приготування таких домашніх енергетиків забере у вас всього лише кілька хвилин.

рецепт

Склад: 2 чашки звареного натуральної кави, 2 столові ложки вершкового масла.

Приготування: в блендер покладіть вершкове масло і вилийте каву, збивайте до утворення пишної піни, за бажанням додайте трохи цукру і кориці.

Напій має дуже ніжним смаком і при цьому дуже добре бадьорить.

Натуральний енергетичний напій для спортсменів

Деякі люди після закінчення роботи відправляються не додому, а в фітнес - центр. Щоб активно займатися фізичними навантаженнями, таким людям, звичайно, потрібна додаткова енергія. Якщо тренування здійснюється протягом двох-трьох годин, то організму необхідна певна кількість води, цукру і солі. Тому вашій увазі надається три рецепта натуральних спортивних (енергетиків) енергетичних напоїв.

Склад: 3 літри відфільтрованої води, 600 мл свіжого апельсинового або лимонного соку, 3 грами солі і 50 грамів цукру.

Спосіб 1: беремо один літр води і трохи її підігріваємо, кладемо в воду один грам солі і 50 г цукру. Все добре перемішуємо і виливаємо в пляшку. Цей напій слід пити протягом дня, щоб підтримувати рівень електролітів і стабілізувати склад крові.

Спосіб 2: даний натуральний енергетик необхідно вживати в період тренування. У 700 мл води додати 200 мл апельсинового фрешу і 1 грам солі. Все ретельно перемішати. Енергетик матиме кислуватий смак, сіль при цьому відчувати не буде.

Спосіб 3: один літр води, 400 мл апельсинового фрешу і один грам солі, все ретельно змішати і вживати після занять у фітнес - центрі.

Енергетик для тренажерки в домашніх умовах

Для тих, хто практикує важкі види спорту, підійде відмінний домашній енергетичний напій, який рекомендують тренера тренажерних залів.

Рецепт домашнього енергетика

Склад: три пакетика міцного чорного чаю, холодна кип'ячена вода і двадцять таблеток аскорбінової кислоти.

Пакетики чаю необхідно залити окропом, щоб вийшло 0,25 літра чаю, дати охолонути. Потім перелити чай в пляшку і додати туди холодну кип'ячену воду, щоб обсяг досяг 0,5 літра, додати в отриманий напій таблетки аскорбінової кислоти і збовтувати доти, поки вітамін С не розчиниться.

Домашній енергетик для спортсменів помістити в холодильник і приймати за півгодини до тривалого тренування. Він чудово заряджає спортсменів енергією і не вимагає пошуку додаткових інгредієнтів.

природні енергетики

Будь-який з нас в певний момент відчуває втому, а попереду якась важлива зустріч, цікавий захід, висновок вигідної угоди і так далі. Виглядати, звичайно, хочеться на все сто. Як бути, якщо немає енергії? На допомогу прийдуть природні енергетичні напої!

Вашій увазі будуть представлені деякі «енергетики», які навіть не треба ні з чим змішувати, їх нам подарувала природа. Деякі з них допомагали виживати ще древнім людям.

Кава і гарячий шоколад

Знамениті природні енергетичні напої кави і гарячий шоколад є ще й натуральними антиоксидантами, що містять залізо, цинк, магній, вітаміни В і С.

Дійсно, випивши чашечку свіжозвареної кави або гарячого гіркого шоколаду, про користь і шкоду якого ми детально писали тут, людина відчуває прилив сил і енергії, його розум прояснюється, а настрій поліпшується.

Дані природні енергетики сприятливо впливають на обмінні процеси організму і наділяють імунітет людини великими силами. Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, досить двох чашок навіть натуральної кави або гарячого шоколаду в день.

Гуарана і Мака (перуанський женьшень)

Якщо ви готуєте енергетичний напій з даних рослин, то краще за все застосовувати їх окремо, або поєднувати їх, наприклад, в смузі. У маки є відмінна здатність забезпечувати йодом щитовидну залозу, він чудово бадьорить з ранку і є одним з найсильніших афродизіаків на Землі.

Гуарану краще пити в якості чаю. Вона відмінно тонізує весь організм. При цьому використовувати її в складі енергетика слід в мінімальній кількості, так як кофеїну в ній міститься в два рази більше, ніж в кавових зернах. Ця рослина, крім своїх енергетичних властивостей, використовується також і в народній медицині при багатьох захворюваннях.

Каєнський перець

Даний продукт вважається природним аналогом аспірину, так як має здатність постачати кров до клітин головного мозку, позбавляючи людину від мігрені.

Кайенскийперець - прекрасний природний «домашній» енергетик , Який можна додавати як в напої, так і в їжу. Поєднуючи його з чаєм і лимоном, з кавою або з шоколадом, ви не тільки зміцните метаболізм, але і відмінно Підзарядіть себе енергією.

Женьшень і насіння Чіа

Для спортсменів чудовим природним енергетиком є ​​насіння Чіа. Комбінувати їх слід з молочним коктейлем або з мюслі.

Женьшень є натуральним засобом, здатним збільшити фізичні і розумові сили. Також вживання рослини здатне запобігти ракові пухлини і звільнити організм від вільних радикалів. Можна приймати женьшень в складі чаю, або застосовувати його у вигляді приправи, в тому числі і в поєднанні з іншими інгредієнтами при приготуванні природного енергетика.

Зелений чай

Цей продукт відомий багатьом, так як своїми корисними властивостями зелений чай поєднує в собі кофеїн, який дарує бадьорість, і амінокислоту L-теанин, відчутно допомагає заспокійливу дію. Для збільшення енергії, зелений чай можна поєднувати з медом , Лимоном і кайенский перцем. але ще більш корисний справжній білий чай .

Йєрба мате і корінь готу коли

Йєрба мате вживається в якості чаю, що постачає організм енергією. Ця рослина часто називають зеленим золотом або напоєм богів, а все завдяки його чудовим властивостям, які не тільки тонізують і заряджають енергією, але і лікують, і омолоджують організм людини. Листовий чай мате також допоможе схуднути тим, хто мріє скинути зайву вагу, при цьому вас не покине енергія, що дозволить худнути із задоволенням.

Корінь готу коли також вживають у вигляді чаю, який допомагає тим, хто зайнятий розумовою працею. Рослина чудово стимулює активність головного мозку.

Будь-яка людина в момент втоми по-своєму відновлює свої сили. Деякі вдаються до елементарної фізичному навантаженні або просто невеликий зарядці, інші використовують енергетичні напої.

Якщо ви відчуваєте брак вільної енергії і при цьому бажаєте зберегти своє здоров'я і прожити довге життя, то найкращою підзарядкою для вас буде приготування саме домашніх натуральних енергетичних напоїв, які не міститимуть хімікатів і інших шкідливих речовин, тому принесуть вам користь, гарний настрій і масу вільної енергії для вирішення навіть найскладніших завдань, чого ми вам і бажаємо.

Якщо ці рецепти здаються вам занадто складними, і ви віддасте перевагу використовувати «хімічні» енергетичні напої, вам варто познайомитися з колосальною шкодою популярних енергетичних напоїв , Які вони можуть завдати вашому здоров'ю, і ви зрозумієте, що приготування натуральних енергетиків в домашніх умовах хоч і забирає трохи часу, але більш ніж виправдано. А також раджу прочитати ще кілька більш корисних і цікавих рецептів молочного коктейлю , смузі зі шпинатом і води з лимоном .