Реєстр Парк: біографія, тренування, стероїди

1. Реєстр Парк: докладна біографія
2. Реєстр Парк: завойовані титули
3. Реєстр Парк: професійні тренування
4. Реєстр Парк: спортивний допінг

Реєстр Парк - це легендарний бодібілдер, а також успішний актор і бізнесмен британського походження. Пік його спортивної кар'єри припав на "золотий вік" бодібілдингу, - 1950-1970 роки. Парк є багаторазовим тріумфатором одного з найбільш престижних бодибилдерских конкурсів середини минулого століття, та й наших днів, - "Містер Всесвіт". Фанати і конкуренти нагородили його прізвиськом "Реєстр ліг" ( "ліг" від слова "легенда").

Reg Park - кумир Арнольда Шварценеггера. Саме на нього велику частину свого життя дорівнює "сталевий австрієць". Культурист своїми досягненнями в спорті і за його межами донині надихає багатьох початківців спортсменів.

Реєстр Парк: докладна біографія

Реєстр Парк (англ. - Reg Park) з'явився на світ 7 червня 1928 року. Майбутній титулований культурист народився в місті Лідсі (Західний Йоркшир, Англія). Це один з найбільших британських населених пунктів: чисельність жителів за різними оцінками - від 700 тисяч до 1 мільйона чоловік, площа - 551 квадратний кілометр (при обліку прилеглих поселень Уетербі і Отли). Як і в середині 20-го століття, в наші дні Лідс є один з головних ділових, культурних і спортивних центрів Англії.

Парк з дитинства захоплювався ігровими видами спорту, а тренуваннями з залізом зацікавився тільки ближче до статевозрілого віку. Аж до 16 років він грав в футбол, який є головним видом спорту для британців (більше того, англійці вважаються його родоначальниками). Але після, за пропозицією давнього друга Девіда Коена, на серйозному рівні зайнявся бодібілдінгом.

Свої перші силові і пампінг тренування початківець культурист Рег Парк проводив в локальному тренажерному залі, спорудженому мало не з підручним матеріалів. По суті, це була простора кімната з кількома зробленими вручну тренажерами, а також простими снарядами, типу штанг і гантелей. Тоді в розпорядженні спортсменів не було загальнодоступної інформації по правильним тренуванням, харчуванню та відновленню, тому тренувальні програми Парк розробляв самостійно. Іншими словами, Реєстр методом проб і помилок з'ясовував, що краще, а що гірше підходить для його організму.

У 18 років Рег Парк був покликаний в армію, що відстрочило старт кар'єри в бодібілдингу. Незважаючи на зайнятість життя солдата, під час служби він, не перестаючи, гойдався. Тому через два роки, коли віддав борг батьківщині, міг похвалитися фізичною формою, яка перевершує таку у більшості культуристів-аматорів.

Свій перший турнір Рег Парк відвідав в 1946 році. Атлет спробував власні сили на що проходив в Англії змаганні "Містер Британія". І не сказати, що провалився: посів 4-е місце, обійшовши багатьох старших суперників.

Перша перемога Рега Парка трапилася на тому ж чемпіонаті. В "Містер Британія 1 949" Парк зайняв 1-е місце, чим привернув увагу до власної персони. До того ж, цей виграш переконав батьків в серйозності намірів сина. У подарунок вони оплатили його 6-місячну поїзду в США, де новачок зміг набратися досвіду і завести корисні знайомства.

В Америці Регу вдалося поспілкуватися з Джо Уайдером, який згодом опублікував кілька фото перспективного бодібілдера в своєму журналі про важкому спорті. Плюс, він встиг позмагатися з зарубіжними "колегами по цеху" відразу на двох аматорських конкуру: на "Best Developed Athlete in America 1 950" (IFBB) зайняв 1-е місця в категоріях "Високе зростання" і "Містер Європа".

Культурист Рег Парк почав брати участь в про-турнірах в 1958 році (переважно в чемпіонатах від NABBA). До цього, в 1951, відзначився досить гучною перемогою на "Містер Всесвіт" серед любителів. За 15 років, які тривала його професійна кар'єра, він двічі ставав тріумфатором "Містер Всесвіт" для професіоналів, - в 1958 і 1965, і ще тричі потрапляв до трійки призерів: в 1970 був 2-м, в 1971 - 3-им, в 1973 - 2-м.

На жаль, "Реєстр Парк" на прізвисько "Реєстр ліг" не дожив до наших днів. Прославлений бодібілдер помер 22 листопада 2007 року в своєму будинку в Йоганнесбурзі (Південна Африка). Він помер в оточенні близьких і безуспішно намагалися його реанімувати лікарів. Причина смерті - рак шкіри (меланома), з яким атлет боровся протягом 8 місяців.

Реєстр Парк: завойовані титули

У порівнянні з сучасними бодибилдерами антропометричні дані Рега Парка може і не виглядають вражаючими, але, повірте, для середини минулого століття вони були саме такими: при зростанні не більше 185 сантиметрів атлет міг похвалитися змагальної масою близько 100-105 кілограм (очевидно, що в міжсезоння його вага кілька збільшувався - в середньому до 110-115 кілограм); обхват біцепса Парку становив 49 сантиметрів, а лежачи Реєстр виживав 227 кілограм.

З ідентичною фізичною формою Рег Парк вигравав свої численні бодибилдерские нагороди спочатку на аматорських, а після і на професійних чемпіонатах. Серед них:

• 1-е місце на "Mr Britain 1949";
• 1-е місце в категоріях "Високе зростання" і "Містер Європа" на "Best Developed Athlete in America";
• 1-е місце в високому зростанні і абсолютної категоріях на "Mr Universe 1951";
• 1-е місце в високому зростанні і абсолютної категоріях на "Mr Universe (Pro) в 1958";
• 1-е місце в високому зростанні і абсолютної категоріях на "Mr Universe (Pro) 1965".

Важливо сказати, що Реєстр Парк широко відомий не тільки як бодібілдер, а й як кіноактор. Він знімався не в Голлівуді, а у італійських режисерів. Всього на його рахунку п'ять художніх стрічок в історичному і фентезі жанрах: "Геркулес підкорює Атлантиду" (1961), "Подвиги Геракла": Геракл в царстві тіней "(1961)," Геркулес в копальнях царя Соломона "(1964)," Геркулес, бранець Зла "(1964) і" Виклик велетнів "(1965). Ці фільми не можна назвати класикою кінематографа, зате вони допомогли нашому герою накопичити грошей для відкриття власного бізнесу.

У 1999 році ім'я та прізвище Рега Парка як одного з кращих культуристів в історії були внесені в Зал слабкі бодібілдингу (IFBB).

Після смерті "Рега лега" його близький друг і великий шанувальник Боб Чичеров провів онлайн-панахиду на радіо. До ведучого міг додзвонитися або дописати будь-який бажаючий висловити свої слова співчуття родичам покійного.

Сьогодні спадщина Рега продовжують його син і дочка. Хлопця звати Жон Жон Парк (англ. - Jon Jon Park). Він є персональним тренером і колишнім олімпійським плавцем. Також Жон Жон володіє мережею спортивних залів "Legacy Gym" в Лос-Анджелесі. Дівчину - Женесс (англ. - Jeunesse). На відміну від брата, вона не пішла по стопах батька (не стала спортсменкою, хоч і захоплювалася різними видами спорту в дитинстві). Женесс в наші дні займається благодійністю.

Реєстр Парк: професійні тренування

Reg Park є одним з праотців класичного бодібілдингу, по методикам якого в подальшому (у вісімдесяті, дев'яності і XXI вік) займалися багато успішних культуристи. Тому не дивно, що його тренування за сьогоднішніми стандартами виглядають, м'яко кажучи, консервативно.

Саме Рег Парк популяризував серед про-атлетів тренування за схемою "5 × 5", на яких готувався не тільки до змагань в перші роки спортивної кар'єри, а й згодом до ролям у фільмах: "5 × 5" була його тренувальною програмою перед зйомками в декількох стрічках про "Геракла", що вважаються кращими ролями "Рега лега" в якості актора.

Слід розуміти, що це тренування Рега Парка є базовою, спрямованої на прокачку всього тіла, а не на розвиток якихось конкретних м'язових груп. Тому вона ідеально підійде атлетам початківця рівня досвіду, що робить свої перші кроки в культуризмі.

Дана програма тренувань Рега Парка складається з двох типів занять, - "A" і "B", однак, тренінг проходить три дні на тиждень: 1-й тиждень - A, B, A; 2-й тиждень - B, A, B; 3-й тиждень - знову A, B, A; 4-й тиждень - знову B, A, B; і так далі.

Тренування типу "A":

• Присідання зі штангою - 5 сетів x 5 повторень;
• Підтягування широким хватом - 5 сетів x 5 повторень;
• Жим штанги лежачи на горизонтальній лаві - 5 сетів x 5 повторень;
• Бажане вправу для передпліч або на хват - 2 сети x 10 повторень;
• Бажане вправу на ікри - 2 сети x 15-20 повторень.

Тренування типу "B":

• Присідання зі штангою на грудях - 5 сетів x 5 повторень;
• Тяга штанги в нахилі - 5 сетів x 5 повторень;
• Жим штанги з грудей стоячи - 5 сетів x 5 повторень;
• Станова тяга - 3 сети x 5 повторень;
• Бажане вправу для передпліч або на хват - 2 сети x 10 повторень;
• Бажане вправу на ікри - 2 сети x 15-20 повторень.

Примітки:

По-перше, ті вправи, які виконуються за схемою "5 × 5", включають в себе два розминок сету: 1-й сет з 60-процентним обтяженням; 2-й сет - з 80-процентним обтяженням; інші сети - вже зі 100-відсотковим обтяженням.

По-друге, станова тяга хоч і виконується за схемою "3 × 5", але також включає в себе два розминок сету і тільки на третій береться робоча вага (60%> 80%> 100%).

Реєстр Парк: спортивний допінг

Реєстр Парк починав свій шлях у бодібілдингу на зорі його "золотого століття". В ті часи дістати заборонені речовини було проблематично, а часто зовсім неможливо. Багато, актуальні сьогодні активні речовини, в середині минулого століття ще не були синтезовані або просто масово вироблялися, щоб бути доступними кожному.

нандролон фенилпропионат і деканоат, метандіенон, тестостерон ципионат і енантат, станозолол, болденон ундесіленат, оксиметолон, кричав Туринабол, тренболон ацетат і енантат, метенолон енантат, дростанолон дипропионат - всі вони надійшли в продаж лише в кінці 50-х - початку 60-х років або пізніше . А соматотропин (та інші затребувані в наші дні пептиди) не зважали за працюючий допінг або не існували до початку 21-го століття.

Що ми намагаємося сказати? Все просто! На думку більшості фанатів важкого спорту, "Реєстр ліг" був самим що ні на є натуральним бодибилдером.

Заради справедливості відзначимо, що суперечки з цього питання тривають донині. Так, скептики впевнені, що Реєстр Парк все-таки вживав стероїди і інший допінг останні 15 років своєї спортивної кар'єри (вже будучи професійним культуристом). Точніше, вони вважають, що атлет експериментував зі спортивної фармакологією. Адже ті дози, в яких "хімія" використовувалася класичними культурістамі, в наші дні не є повноцінними. 5-10 міліграм метандієнону в день - сьогодні такі кількості здаються заниженими навіть новачкам, однак, "старички" з їх допомогою домагатися видимого прогресу.

Проводити чи ні курси стероїдів, як це робив Рег Парк або Арнольд Шварценеггер, - Ваш особистий вибір. Але якщо вирішили скористатися спортивної фармакологією, то вибирайте виключно якісні продукти. Які в широкому асортименті представлені в нашому інтернет-магазину. На віртуальних полицях сайту AthleticPharma.com представлений асортимент препаратів для будь-яких завдань і від провідних виробників!

За матеріалами (джерела):

• AthleticPharma.com
• en.wikipedia.org/wiki/Reg_Park
• regpark.net/biography
• oldschooltrainer.com/reg-parks-beginner-routine
• forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118360861