Риб'ячий жир для схуднення

1. У чому користь риб'ячого жиру Про користь риб'ячого жиру ходили легенди з незапам'ятних радянських...
2. Риб'ячий жир для бодібілдингу
3. Види риб'ячого жиру
4. Ефект і дозування
5. Протипоказання

У чому користь риб'ячого жиру

Про користь риб'ячого жиру ходили легенди з незапам'ятних радянських часів, коли риб'ячий жир для схуднення ще не використовувався, зате будь-яка дитина знав про його чудодійну користь. І, хоча нелюбов до смаку цього продукту була прямо пропорційна його популярності, риб'ячий жир був обов'язковим елементом оздоровчої програми в дитячих садах і школах. Риб'ячий жир рекомендував вживати дільничний лікар, їм буквально напихали своїх чад мами і бабусі, в чому були абсолютно праві.

Риб'ячий жир дійсно володіє масою корисних для організму людини речовин. Загальновідома користь жирних кислот Омега - 3, 6, 9. Людський організм сам по собі виробляти ці необхідні для нього речовини не може.

Жирні кислоти легко засвоюються, сприяють нормальному протіканню життєвих функцій організму, в тому числі функцій головного мозку.

Риб'ячий жир, як невід'ємний компонент морепродукту, містить фосфор, йод і багато інших мікро і макроелементи. Йод і фосфор роблять благотворний вплив на щитовидну залозу, а значить, нервову систему. Навіть невелика кількість риб'ячого жиру здатне забезпечити добову потребу людського організму в цих речовинах. Риб'ячий жир корисний для кісток і загального тонусу організму.

• Риб'ячий жир здатний усунути запальні процеси, поліпшити зір і стан зубів.
• Його застосовують при лікуванні сухості шкіри і супутніх захворювань.
• При вживанні риб'ячого жиру знижується ризик серцево - судинних захворювань.

Це природний засіб, що отримується в основному з печінки тріски, добре вивчено і вважається одним з найбезпечніших для людського організму добавок. Користь риб'ячого жиру для схуднення доведена і результатами практичних досліджень, що проводяться в спеціальних клініках, і досвідом звичайних людей.

Як схуднути за допомогою риб'ячого жиру

Риб'ячий жир для схуднення - останнім часом став предметом дискусій дієтологів та інших фахівців по здоровому харчуванню. Ефект схуднення на риб'ячому жирі досягається завдяки дії присутніх в ньому жирних кислот, здатних прискорити процеси метаболізму в організмі людини. У наші дні, коли актуальна проблема малорухливого «офісного» стилю життя, недостатні фізичні навантаження , Стресові ситуації великого міста, зловживання нездоровою їжею, - обмінні процеси в організмі людини дестабілізуються. Риб'ячий жир для схуднення підсилює процес обміну речовин, в результаті спалюються зайві жири, а разом з ним йдуть зайві кілограми.

Ще в 2007 році один з американських наукових журналів опублікував дані дослідження, що підтверджує, що риб'ячий жир прискорює процес розпаду жирів в організмі. До того ж, риб'ячий жир здатний знижувати рівень цукру в крові і впливає на процес синтезу білка в клітинах м'язової тканини.

Три кислоти: ліноленова, докозагексаеновая і ейкозапентаєнова надають ефективну дію на процес спалювання жирів. У спрощеній схемі цей досить складний процес виглядає так: кислоти, впливаючи на жири, послаблюють активність генів, які відповідають за накопичення генів, в той же час актівізуруют діяльність жиросжигающих генів.

Риб'ячий жир для бодібілдингу

Риб'ячий жир також використовується як спортивна добавка .

Мета застосування риб'ячого жиру в бодібілдингу - це прискорення синтезу білка в м'язах, що призводить до підвищення їх пружності і рельєфності. При цьому жирова маса не збільшується. Згідно з дослідженнями, у групи спортсменів, систематично брала риб'ячий жир, вже через півтора місяці значно збільшувалася м'язова маса. Риб'ячий жир допомагає підвищити витривалість, необхідну спортсменам для тривалих тренувань . Цей препарат має властивість знижувати артеріальний тиск.

Види риб'ячого жиру

В даний час придбати риб'ячий жир не складе труднощів. В аптеках продається три види: жовтий, білий і бурий. Фахівці вважають, що найбільш ефективний для схуднення риб'ячий жир білого кольору.

Риб'ячий жир в капсулах для схуднення позбавить від неприємних відчуттів тих, кого явно не приводить у захват смак цього продукту.

Ефект і дозування

Як пити риб'ячий жир для схуднення і в яких дозах, зазначено на упаковці. Зазвичай приймають по 6 капсул 3-4 рази на день під час прийому їжі: так риб'ячий жир засвоюється краще.

Ефект від дії препарату буде помітний не відразу, а через кілька тижнів. Його посилять фізичні вправи легкого або середнього ступеня.

Риб'ячий жир також використовується в косметології, оскільки має здатність покращувати стан нігтів, волосся і омолоджувати тканини. Цьому якості він зобов'язаний завдяки вмісту вже згадуваним жирним кислотам.

Кількість вживаного риб'ячого жиру залежить від віку, ваги, статі і роду занять людини. Безумовно, перед тим, як почати прийом риб'ячого жиру, потрібно звернутися за консультацією до дієтолога.

Протипоказання

Вживати риб'ячий жир корисно не всім, незважаючи на безліч його достоїнств. Від риб'ячого жиру потрібно відмовитися:

• при наявності сечокам'яної хвороби
• туберкульозі
• гіперфункції підшлункової залози
• підвищеному вмісті кальцію
• ниркової недостатності
• алергічної реакції на рибу

Відгуки про вживання риб'ячого жиру в основному вказують на більший ефект при включенні його в звичайне меню. Вживається в чистому вигляді препарат дає набагато менший результат.