Різноманітність номінацій жіночого фітнесу

фітнес , бікіні , спорт-модель , hardbody , abs , musclgirls , fitness , bikini , figure

Сьогодні ми хочемо поговорити про номінаціях бодібілдингу. Багато хто не розуміє різниці між Фінес, бодіфітнесу та бікіні. Ми попросили діючих спортсменок розповісти про обрані ними номінації, в яких вони виступають. Отже, почнемо з фітнесу!

Євгенія Смородинова : «У нас три раунди. Перше це дефіле в сукнях, показуєш себе у всій красі, грація, жіночність, уміння триматися на сцені. Другим раундом є довільна програма, це зазвичай танець з акробатичними елементами, на що здатна учасниця в загальному, ну і третій раунд порівняння в купальниках. Оцінюються пропорції, рельєф тіла, м'язові обсяги і гідності фігури. Є чотири основних поворотик навколо своєї осі, і в цих поворотик потрібно грамотно показати себе ».

Федерації різних країн і міст можуть додавати або прибирати деякі раунди, які не являющими необхідними.

Оксана Оробець : «Отже, фітнес. Категорія фітнес являє собою змагання з двох раундів: перший раунд-це раунд «тіло» або «бікіні». У цьому раунді дівчата виходять в роздільних купальниках і демонструють своє тіло в чотирьох обов'язкових позах. Другий раунд-це довільна програма або «рутин» раунд. Особисто я називаю довільну програму - «маленьким шоу», в якому треба показати елементи на гнучкість, силу, розтяжку, акробатичні елементи і обов'язково це все «оформити» хореографією. Іншими словами, це не повинно виглядати так, що спортсменка виходить і показує все, що вміє робити, це не повинен бути просто набір елементів. Все повинно бути збалансовано - гімнастика і танець. Проізволка триває 1 хв. 30 сек. і це обов'язкова час для всіх. Якщо час буде більше або менше - суддя на музиці штрафує за таке порушення.

У першому раунді оцінюються пропорції це один з основних критеріїв нашого спорту, без якого далеко не підеш на змаганнях, далі - кількість і якість м'язової маси - дівчина не повинна виглядати дуже м'язово / перекачано (потрібно пам'ятати, що це не категорія бодібілдинг або бодіфітнес!) .

У другому раунді все набагато суб'єктивно - навіть якщо дівчина показує найскладніші акробатичні трюки, не факт, що вона буде першою. Тут важливо як ти подаси себе, судді оцінюють враження від виступу, ну і звичайно чистоту і техніку елементів, які ти вибрала для демонстрації на сцені. У виборі музики і костюма, для другого раунду, ніяких обмежень немає.

Ось чому я люблю фітнес - спочатку ти показуєш себе і своє тіло, а потім показуєш, що вмієш їм робити. Для мене фітнес - це красивий спорт красивих людей! »

Рита Абрамова : «Фітнес, на мій погляд, є по-справжньому самої спортивною дисципліною серед всіх інших. Адже тут, крім краси тіла, спортсменки повинні продемонструвати свої фізичні якості, такі як: сила, витривалість, координація, швидкість, спритність, гнучкість ... Причому все це повинно бути хореографічно укладено в рамки довільної програми і обраний сценічний образ. Тут важливо буде все, як музичний супровід, так і музикальність самої спортсменки, цікавий костюм, артистизм, подача себе, ну і природно складність і чистота виконання акробатичних елементів. Все це судді врахують і оцінять в першому раунді.

У другому раунді будуть оцінювати вже тіло спортсменки. Критерії практично ті ж, що і в номінації «бодіфітнес». В першу чергу важливі пропорційність і гармонійно розвинена мускулатура, кількість і якість м'язів. Учасниці не повинні бути занадто м'язовими або занадто «сухими», за це бали зніматимуть. Дуже важливо, щоб спортсменка на сцені виглядала жіночно і привабливо, не дивлячись на атлетичного своєї статури і V-подібний силует фігури. У раунді порівняння пропорцій також важливі манера подачі, поведінка на сцені, краса обличчя і зачіска ... Тобто загальне враження, яке спортсменка може призвести.

Чемпіонку визначають за результатами двох раундів, за найменшою сумою місць набраних у двох раундах: «довільна програма» і «порівняння пропорцій», а тому щоб стати першою в цій дисципліні, треба в усьому бути кращою. Зробити краще тіло і кращу програму, відпрацювати все до дрібниць, врахувати всі нюанси. Складно перемогти, маючи відмінну програму, але невідповідний під критерії оцінки тіло, в точності, як і навпаки. Часом це здається занадто складним, але зате процес підготовки і самих змагань в фітнесі здається мені дуже цікавим. Саме тому я обрала для себе цю номінацію і досить успішно в ній виступаю! »

З фітнесом трохи розібралися, тому переходимо до бодіфітнесу, про який нам повідала прекрасна Вікторія Яртим !

«Все змагання, пов'язані з візуальним представленням фізичного розвитку тіла діляться на 3 категорії: бодібілдинг, фітнес і бодіфітнес.

Звідки взялося поняття "бодіфітнес"? Просто на певному етапі стало зрозуміло, що не всі красиві, спортивні дівчата в стані на високому рівні робити гідну довільну програму в фітнесі. Не всі мають за плечима акробатичну і гімнастичну підготовку. Але при цьому ці ж "не всі" не хочуть зараховувати себе до бодібілдингу.

На мій погляд, бодіфітнес - це хороший варіант для жінок, які хочуть змагатися, але без виконання довільної програми і без побудови екстремальних м'язів, необхідних для бодібілдингу. Під час занять бодіфітнесу особливий упор робиться саме на силові тренування, завдяки яким з'являється гарний і правильний рельєф м'язів, а також поліпшується постава і фігура в цілому.

Результатом занять бодіфітнесу є ідеально пропорційна V-образна форма фігури, як у чоловіків, так і у жінок.

Під час підготовки основна складова раціону повинна включати в себе великий вміст вуглеводів, білків, амінокислот і вітамінів. Крім правильного харчування бажано вживання спеціальних натуральних добавок для тренувань. При правильному застосуванні м'язи з'являються швидше, відновлення організму після тренування проходить безболісно.

Оцінка на змаганнях з бодіфітнесу підлягає оцінці пропорційності, тонусу і стану шкіри, кількості жиру в організмі. Статура не повинна бути надто плоским м'язистим, виключається глибока венозность і м'язова сепарація. М'язи повинні бути щільними, пружними і з невеликою кількістю жиру.

Шкіра повинна бути гладкою і здоровою, без ознак целюліту. Особа, волосся і макіяж повинні відповідати загальному вигляду спортсменки. Також, велика увага приділяється вмінню себе подати ...

Ростові категорії з жіночого бодіфітнесу:

1. до 158 см.
2. до 163 см.
3. до 168 см.
4. вище 168 см.

Змагання складаються з наступних раундів

• Відбірковий раунд 1 - подання до роздільних купальниках;
• Відбірковий раунд 2 - уявлення фігури в злитому купальнику;
• Фінальний раунд - фінальний раунд - роздільний купальник;

У всіх раундах необхідно враховувати позиції: фронтальна, поворот направо (на 90 градусів), спиною до суддів (на 90 градусів), поворот направо (на 90 градусів), поворот обличчям до суддів.

Будь змагається спортсмен повинен бути готовий не тільки фізично, а й морально до найтяжчого виснажливого труду в залі, до того, що б зробити себе краще. Ви повинні бути готові сказати «ні» вашим улюбленим продуктам харчування ...

Підготовка до змагань вимагає часу, дисципліни і сили волі ...

І ще одна, думаю, дуже важлива складова підготовки виявитися "під крилом" справжнього наставника - тренера, який дасть вам необхідні поради, допоможе створити правильну програму підготовки.

Друзі, займайтеся спортом, і запам'ятайте - найкраща мотивація - це Ви ».

Олена Борисова : «Завжди думала, що бодіфітнес - це величезні тітоньки з квадратними щелепами і неосяжними в обхваті плечима. Але коли занурилася в питання грунтовніше, зрозуміла, що це і є те саме «ходіння на межі», коли критерієм оцінки є не тільки презентабельна, а головне жіночна зовнішність (що так складно зберегти в бодібілдингу), але і найголовніше - мускулисте, привабливе , гармонійно зліплене (так, саме зліплене) тіло.

Не просто наведені в тонус, дані природою форми, але видозмінені, додані, де треба і стиснуті де потрібно в ім'я гармонії.

Округлі щільні плечі, широка спина, що йде в v-подібну форму, тонка талія, жорсткий прес, просушенная сідничний, опрацьовані ноги в цілому.

Найголовніше тут, це щоб нічого не різало око, пропорційність має основоположне значення.

І найголовніше, це та категорія, де ти можеш дати вихід своїм уявленням про те, як повинна виглядати жінка, яка працює в силовому стилі і бажає мати явно виражену м'язову, але зберігає свою жіночу привабливість.

Трохи різкіше, якісніше, жорсткіше, ніж в «бікіні», набагато більш витончено і тонко ніж в жіночому бодібілдингу, але, безумовно, органічно. Ось ті слова, якими я б описала бодіфітнес, як я його бачу ».

А тепер поговоримо про номінацію «фітнес-бікіні». Саме ця номінація завоювала любов глядачів і з кожним роком учасниць стає все більше.

Ерегіна Світлана : «Фітнес бікіні - це номінація-жіночність, номінація-грація. Тут важливо відчувати себе дівчиною, важливо вміти зупиняти погляд на собі, не боятися сцени і вміти включати максимальне чарівність. Так-так, саме включати. Більшість спортсменів, які виступають в інших номінаціях, вважають, що фітнес-бікіні це виляння попою на сцені, не більше ... Ми теж включаємось, тільки по-своєму. За цією номінацією майбутнє! Вона привертає все більше і більше людей до здорового способу життя, до занять в тренажерному залі, до самовдосконалення. Хіба це не чудово? Фітнес бікіні стає еталоном краси. Як то кажуть «спортсменка, комсомолка і просто красуня».

Ольга Кулинич : «Фітнес бікіні - вже стільки всього написано і сказано на цю тему, а суперечки все ж присутні. У моєму розумінні фітнес бікіні - це в міру спортивна фігура, легкий рельєф тіла, правильні пропорції, образ в цілому, купальник, зачіска, макіяж все повинно бути зі смаком і красиво! Дівчина повинна сяяти і блищати, так, щоб подивившись на неї, будь-якій дівчині захотілося б стати такою ж!

Напевно багато хто постійно тренуються спортсменки - бікіні, погодяться зі мною, в тому, що тренуючись і готуючись до чергових змагань, бажаючи поліпшити свою спортивну форму, ти поступово виходиш за рамки цієї номінації - бікіні. Скажімо так - ми виглядаємо дуже м'язово, а й для бодіфітнесу теж слабенько, вийти в цій номінації можна, але займеш ти перше місце? Якщо форма «не дотягує або виходить за рамки правил».

У федерації від якої я виступаю UBPF / WBPF в цьому сезоні, на Чемпіонаті Європи, спільним засіданням колегії суддів на конгресі, вирішили ввести для дівчат, які давно захищають честь федерації в бікіні і вже виходять за рамки цієї версії, нову версію - Women's Sport model .

Ця категорія якраз створена для дівчат, які виросли з бікіні, але не хочуть йти в бодіфітнес. У цій новій версії в оцінці зовнішнього вигляду спортсменки зберігають жіночність і сенс версії - бікіні, але підхід в оцінках до зовнішнього вигляду, схиляється до рельєфу і опрацьованості, а також пропорцій і симетрії, м'язових волокон, зберігаючи ніжність, харизматичність і сексуальність самої спортсменки.

Це великий крок для федерації! Так як нова версія приверне велику кількість спортсменок у всьому світі, яким ніде було себе реалізувати. І дасть можливість до особистого росту для тих, хто вже виріс з версії бікіні.

Регламент змагань.

Раунд 1. Порівняння - вид спереду, вид збоку і спиною до суддів. Стійки (позування як в бодіфітнесі).

Раунд 2. Окремий вихід кожної з учасниць, вільне позування. Ось тут і оцінюється вся спортсменка в цілому - жіночність, сексапільність, спортивність.

Так як я першопроходець і перша чемпіонка Європи в цій номінації, мені дуже сподобалося виступати в цій номінації, я стояла на сцені і не переживала, що між суддями почнуться суперечки про рельєфності мого преса, а якраз навпаки саме в цій номінації така форма як у мене це плюс.

Мені було дуже приємно, що саме мою спортивну форму судді визнали еталоном цієї версії - спорт моделі. Я отримала масу задоволення виступаючи в цій номінації! »