Соєвий протеїн є спеціальною добавкою, що стала останнім часом дуже популярною серед людей, які професійно займаються бодібілдингом. Володіючи прийнятною ціною, протеїн допомагає підтримувати спортсмену необхідну м'язову масу. Тому попит на нього постійно збільшується. Але останнім часом стали все частіше говорити про те, що соєвий протеїн приносить організму набагато більше шкоди, ніж користі. Наскільки вірно це думка, буде описано в цій статті.
Для набору потрібної м'язової маси спортсмену необхідно постійне споживання певної кількості білка. Білок, що міститься в продуктах харчування, не завжди відповідає заявленим потребам. Тому люди, що займаються бодібілдингом, починають споживати спортивні добавки, однією з яких є соєвий протеїн.
Основним визначенням необхідної якості споживаного білка є показник його результативності. За даними проведених експериментів, соєвий протеїн є гіршим видом білка, який використовується в бодібілдингу, як з метою набору і підтримки потрібної м'язової маси, так і при необхідності спалюванні зайвих жирових відкладень.
Собівартість продукту вкрай низька. Соєвий протеїн часто застосовується при вигодовуванні домашніх тварин. Через дешеву собівартості соєвий протеїн досить добре рекламується, при цьому його шкода для організму спортсмена часто приховується.
Біологічна цінність цього продукту дуже низька. Соєвий протеїн не здатний утримувати потрібний для підтримки захисту імунітету рівень азоту. Він не є активним стимулятором вироблення білка і не сприяє зменшенню втрати м'язової маси.
До складу соєвого білка входить лецитин, який відповідає за обмеження вмісту жирів в печінці, а також сприяє виведенню жовчі. Ця речовина бере участь в утворенні клітин ЦНС і мозку.
Дослідження, що проводяться в Японії, довели, що речовини, що входять до складу соєвого протеїну безпосередньо впливають на висновок радіонуклідів з організму, завдяки чому при прийомі соєвого протеїну організм захищений від дії руйнівної радіації.
Сприятливий вплив на приріст м'язів надає не сам соєвий протеїн, а ізолят соєвого білка. Також він активно бореться з непотрібними відкладеннями жиру. Спортсмени часто використовують ізолят в предсоревновательний період, коли дуже важливо за короткий проміжок часу привести тіло в порядок. Непотрібні жири прибираються, а тілу спортсмена надається бажана рельєфність.
Ізолят містить білок (більше 95%). Він є ефективною основою для волокон м'язів, при цьому не містить непотрібного жиру. Тому ізолят соєвого протеїну буде корисний як для набору м'язової маси, так і для збільшення спортивних досягнень спортсмена.
Незважаючи на антирекламу соєвого протеїну, ця добавки має свої вагомі переваги.
Плюсами соєвого протеїну є:
Одним з головних плюсів соєвого протеїну є його досить низька ціна, але при вирішенні почати приймати цю добавку, потрібно обов'язково ознайомитися з її можливим несприятливо впливом на людський організм.
Виділяють наступні мінуси соєвого протеїну:
Перед застосування соєвого протеїну потрібно зважити всі за і проти, посилаючись на дослідження, які проводилися останнім часом зупиниться слід на прийомі ізоляту соєвого білка.
Ізолят є харчової білкової добавкою, що має рослинне походження, яку отримують з бобів сої. Ізолят містить велику кількість білка, а також деякий обсяг жиру і вуглеводів.
Активні речовини ізоляту сприяють:
Ізолят соєвого білка незамінний при бажанні спортсмена наростити м'язову масу, а також він сприяє зниженню ваги.
При прийомі ізоляту соєвого білка, треба знати про можливі негативні наслідки:
Для того, щоб не зіткнутися з даними проблемами при прийомі ізоляту, потрібно починати прийом спортивної добавки з невеликої дози.
Якщо спортсмен вирішив зупиниться на прийомі соєвого протеїну, беручи до уваги можливі негативні наслідки, то він повинен знати, як правильно приймати цю спортивну добавку.
Соєвий протеїн впливає на приріст м'язової маси спортсмена, що займається бодібілдінгом, але, приймаючи його, спортсмен ні в якому разі не повинен забувати про наявні серйозні протипоказання. Іноді прийом цієї добавки може викликати стійке звикання, а у спортсмена при цьому з'являється бажання підвищити дозу. Робити це категорично не слід, тому що недотримання вказаних в інструкції норм може призвести до погіршення здоров'я.
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua